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夫のイビキがうるさくて、毎日ぐっすり眠れません。

いびきを改善する方法、または隣で大きないびきをかく人がいても熟睡できる方法があれば教えてください。

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A 回答 (13件中1~10件)

多くの方も回答されていますように「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」を疑ったほうがいいと思われます。


病院に行くことをためらうようでしたら、自宅で簡易検査をすることができます。
その結果治療を要するとなった場合ご主人も真剣に治療を考えてくれると思います。

http://www.jaf.or.jp/profile/news/file/2012_16.htm
http://659naoso.com/clinics
http://www.cmec-med.co.jp/homecare-diagnosis2.htm

SASは老若男女、体系に関係なく発症することが近年言われています。細身の方でも可能性はありますのでまずは自宅検査をされてみてはいかがでしょうか。
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たぶん睡眠時無呼吸症候群では?専用マスクすればイビキかかなくなりますし、睡眠の質が上がってスッキリしますよ。

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別室で寝る。



耳栓をする。

ブリーズライトを貼って寝てもらう。

...などしか思いつきません(´・ω・`)
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こんにちは。



我が家と同じですね。

とにかく昼間忙しくして身体を疲れさせる。

どうしても眠れないなら、
別の部屋で寝る。

しかないです。

イビキの改善が先ですが、
それは病院でお医者さんの助言が必要かと
思います。
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40代主婦です。


主人も10年前結婚した当初からいびきがすごく、こちらが眠れないという日がたくさんありました。
義母からも「息子はいびきがすごいからごめんなさいね」などと言われていました。
ゴーゴーしたいびきというよりは、呼吸が詰まって止まって、爆音と共にまた再開する…の繰り返しのいびきです。

ちょうどその頃くらいに無呼吸症候群が話題になり、そういえば主人も日中突然眠気が来る…と言い出し、私が出産する事を機に無呼吸のクリニックに通い始めました。

今でも通っておりますが、CPAPという機械を毎晩寝ているときに装着して寝ています(最低4時間はした方が良いらしい)。
機械のシューシュー音はしますが、いびきとは雲泥の差なくらいの小さい音でしかも定期的なリズムなので、こちらも子供も安らかに眠れます。
保険がきいて、毎月1回受診し5,000円前後の治療費がかかりますが、日中の眠気などかなり軽減され、本人もすっきりしているようです。
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少しだけ補足を。



イビキとは、睡眠中に気道が圧迫されて、空気が通りにくくなり、狭いところを無理矢理に空気が通ろうとするときに起こる「音」の事です。

軽度なら差ほど心配は無いですが、重度なら「睡眠時無呼吸症候群」を併発することがあります。

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が止まり、脳に酸素が行き渡らなくなり、長時間寝ても、疲れが取れない、寝たりない等の症状が出たりします。

最も最悪なのが、日中に眠気に教われ、寝てしまう事です。

会社のデスクなら、怒られて終わりですが、車の運転中に、眠気に教われ、大きな事故を起こすことがあり、近年の高速バス大事故の原因になったりします。

先ずはスマホ等でイビキの音を取り、旦那に聞かせ、診察を受けさしてはいかがでしょう?
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いびきは睡眠時無呼吸症候群と言う立派な病気です。



睡眠障害 病院 お住いの都道府県名

で検索すればたくさんの病院が出てきます。

そこで相談されてはいかがですか?
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私の母もいびきがすさまじく、家中に響き渡るほどでした。



数年後に呼吸器不全で死亡しました。COPDだったのです。分かったのは死亡後で、後から考えればいびきも一つの症状だったのです。こういうことがあるので舐めてかかってはいけません。
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お気持ちすごくわかります!今では多少慣れましたが、よく起こされます。


耳栓すればいい話みたいな回答ありますが、そんなものなんの意味がありません。
この凄まじさとみ耳栓してても意味がないのは体験しないとわからないのでしょう。

旦那も話に鼻腔テープみたいなの貼ったり、真上向いて寝るといびきをかきやすいのでリュック背負ったまま寝てみたり色々してみましたダメでした。
テレビでしていたのですが鼻から管を入れての術方のいびき手術というものがあるらしいです。
効果は抜群で(実際受けたタレントは)

それと勤めていた病院でそういった機械を使って熟睡(本人を)させるという治療もありました。「麻酔科」扱いでした。
眠りの深さ等も検査します。

患者さんの話によればそれを付けて寝ると熟睡出来ると言ってたのでイビキをかき無呼吸なる方の場合?本人も熟睡できてないので病院で相談するのもいいかもしれません。

無呼吸は危険と言われていて結構ザラにいますけど、それで亡くなったとかあまり聞いたことないですけどね。

私の場合やっぱり寝れないのは辛いけどだいぶ慣れたのでそのままですが、最悪寝室別々って事も出来るので今は様子見です。
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no3の方の回答 真剣に検討しなさい 医師の診断を早急に受ける事ですよ

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Qいびきをかく人の意識

友人と、年に何回か合宿もどきの旅行をするのですが、その際一つ憂鬱な事がありまして・・・

友人の中の何人かが酷いいびきをかく人で、旅行に行く時はいつも睡眠不足になります。
スポーツをする仲間なので比較的入れ代わりが有り、初期の頃はいびきをかく人も少なく、
いびきをかく人は就寝前は、申し訳なさそうにしていました。
その為、こちらも基本的に「全然気にしなくていいよ」という態度でいました。

ところが最近参加メンバーが増えたり入れ替わったりで、いびきをかく人が増えて、段々態度がふてぶてしくなり、「いびき位で寝れないなんて神経質すぎる!」という風に変わって来ました。

本人たちは、治す気なんてさらさら無いようで、自分たちは寝不足になることも無く、いけしゃあしゃあとした態度は納得もいかず、たまに言い争いになります。
勿論いびきをかく事が悪いと言ってる訳では有りません。
いびきをかく人もいろいろ悩んでいたり、気を使ったり申し訳ないような態度をしているなら、こちらとしても「仕方ないよ!」とか気を使ったり、治す方法とか調べてあげたりするのですが・・・

そこで質問なのですが、いびきをかく人の、まるでいびきをかく事に罪悪感が無く、それどころかいびきで寝れないことをバカにする様な態度についてどう思いますか?

いびきをかく人、いびきをかく人に悩んでいる人、その他いろんな人の意見を聞きたいです。

p.s.
ここにはいびきで悩んでる人がたくさんいらっしゃいますが、そんな人たちが、とても良心的に感じてしまいます。

友人と、年に何回か合宿もどきの旅行をするのですが、その際一つ憂鬱な事がありまして・・・

友人の中の何人かが酷いいびきをかく人で、旅行に行く時はいつも睡眠不足になります。
スポーツをする仲間なので比較的入れ代わりが有り、初期の頃はいびきをかく人も少なく、
いびきをかく人は就寝前は、申し訳なさそうにしていました。
その為、こちらも基本的に「全然気にしなくていいよ」という態度でいました。

ところが最近参加メンバーが増えたり入れ替わったりで、いびきをかく人が増えて、段々態度が...続きを読む

Aベストアンサー

すみません・・・私もいびきを・・・かくそうです^^;
いびきって本人もかきたくてかいているわけではないので、どうしようもない
というのが本音です。
結婚するまでの外泊では、いびきをかくと悪いという心理のせいか眠りが浅く
そんなに迷惑をかけるということはなかったのかもしれませんが、結婚してから
1週間もしないうちにダンナに「いびきかいてるよ。横に向いて寝ればかかないよ。」
とか言われたけれど、寝てるときにどの方向に向いて寝るかなんて意識的に
変えることできないし、私は寝てるんだからどうしようもないでしょ(笑)
かくものはかく! だから私にはどうしようもないから、もしかいたら体を
ちょっと触ればとまるから。って。
罪悪感が全くないわけではないのですが、自分ではどうしようもないのだから責められても
仕方ないという感じでしょうか^^
だからといって逆切れすることはありませんが。
治すというのは外科的な治療? そこまで人に言われると正直、いい気はしませんね。
私たちの話に戻れば、私にそういう割りに、自分もよくかいています(笑)
何事も「お互いさま」ということもあるのでは?

すみません・・・私もいびきを・・・かくそうです^^;
いびきって本人もかきたくてかいているわけではないので、どうしようもない
というのが本音です。
結婚するまでの外泊では、いびきをかくと悪いという心理のせいか眠りが浅く
そんなに迷惑をかけるということはなかったのかもしれませんが、結婚してから
1週間もしないうちにダンナに「いびきかいてるよ。横に向いて寝ればかかないよ。」
とか言われたけれど、寝てるときにどの方向に向いて寝るかなんて意識的に
変えることできないし、私は寝てるん...続きを読む


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