２交代と３交代について！

ある事情により、仕事を変わることになりました。

仕事の勤務体系ですが、

２交代は１１時間労働（休憩２時間）８：００～２１：００＆２１：００～９：００（３勤１休）

３交代は８時間労働（休憩１時間）８：００～１７：００＆１７：００～２：００＆２：００～１１：００（３勤２休）

のどちらかを選ばなければなりません。（お試し期間無しです。）

交代勤務は初めてなのですが、このような勤務体系の場合、２交代と３交代とどちらが楽なのでしょうか？

楽というより、体調管理しやすいでしょうか？

また、体調管理の方法や、かかりやすい病気や症状もあれば、教授願います。

経験者の方、よろしくお願いいたします。

No.3 ベストアンサー 回答者： kita_s 回答日時：2014/10/13 18:30

入社後、２０年近く半導体のクリーンルームで３班２交代と４班３交代しました（今は日勤）。

交代制は給料は結構良いんですが、考えている以上にハードですよ。最初は慎重に生活サイクルを組んだほうがいいです。１ヶ月持たずに辞めていった派遣や同僚を大量に見てます。辞めていく人は、大抵「俺、夜型なんで！」って言ってるだけの人でしたから。

体調管理については当然３交代のほうがし易いです。ただ、自分から率先して体調管理できない人は２交代は論外、３交代でも難しいでしょうね。２交代の場合、正直、家と職場の往復だけで何もできません。３交代だと買い物に行く程度の時間と気持ちの余裕はあります。

楽というのはないですね。どっちも辛いですが２交代はかなりキツイですよ。たぶん、１２時間勤務の経験自体無い人は夜勤１２時間の初日がやめるかどうかの壁になるぐらいキツイと思います。
若い内は、最初は体力で押し切れますが、１ヶ月もすれば電池切れになりますので早めに生活サイクルを整える必要があります。

体調管理のコツは最初の方は多めに睡眠をとるようにして下さい。仕事中、一切眠くならない睡眠時間や寝方を覚えてしまえば、その後はそれを応用すれば２交代でも３交代でもやって行けます。同僚に３交代で働きつつ、会社に内緒でスタンドのバイトとかしてたのもいましたよ。生活のサイクルをきっちり把握すればこういうこともできます（私は面倒臭かったのでやってませんが）。

交代制やってるとわかってきますが、通常７時間必要でも、最低５時間眠ればまずは安心、とか、１日だけなら睡眠時間１時間でも押しきれる、とかわかってきます。

ただ、交代制は向き不向きが有ります。寝る時間が周期的に変わるため、合わない人は即効辞めていったり、続けても不眠症で苦しむ人も多いです。

かかりやすい病気としては、交代制、という部分だと、よくあるのは不眠症等の睡眠障害、ひどいとそこからうつ病などの精神障害でしょうか（年齢は関係ないですが、最近は若い人のほうが多いですね）。あわないのに無理して続けるとこうなりますが、しっかり体調管理して睡眠もガッツリとって無理せずに生活を仕事に合わせていれば意外と健康体のままですよ（それでも４０超えて続けるのはなかなか難しいんですが）。

ただ、クリーンルーム特有のシステムのせいというか、風邪等、空気感染しやすい病気は流行るのが早いですね。クリーンルームは内部の空気が長い間循環（外気も導入しますが、常時外気と入れ替えているわけではない）するので、ひどい風邪とか引いている人がいると割りとあっという間に流行ります。そういう気配がある場合は体調管理には特に注意して下さい。

この回答へのお礼

kita_s様

大変貴重なご意見ありがとうございます。

めちゃめちゃ参考になりました。

２交代が楽だと甘いことを考えていました。

相当の覚悟が必要だと言うことを肝に銘じて頑張りたいと思います。

本当に参考になりました。

ありがとうございました。

お礼日時：2014/10/13 20:20

No.2 回答者： miyussey 回答日時：2014/10/13 16:29

業種にもよりますが、ライン業務、現場仕事によっても、変わってきますよね？私の所は、変則的な三交代勤務ですので、ほぼ、12時間勤務。

夜勤は休憩という、名目での休みはなし。昼間の12時間は、休憩ありますが、基本的に五日いって、休みでした。夜勤は、２パターンあり、五日いって、一日休みで、三交代勤務が、２日で、また休み。そしたら、日勤が五日というパターン。もうひとつは、夜勤後、二日休みで、三交代が一日、休みの２パーターンです。どんな、業種にしろ、余程雰囲気がよければ、若い内は、続けられますが、私自身は、うつ病、不眠症、たまたま、責任者でしたので、下から、上からつつかれまくりでした。話は、それましたが、家族がいる方は、短期間以外は辞めた方がいいです。それを、踏まえて、休みは多いほうが、身体的には、持つはずです。

この回答への補足

職務内容は、パナ○ニックでクリーンルームでのリチウムイオン電池の製造です。

補足日時：2014/10/13 17:09

この回答へのお礼

私よりも過酷な職務で頑張ってらした、miyusseyさん、大変ありがとうございます。

ものすごく、勇気付けられました。

私は、派遣の使い捨てなので、一か八かで２交代の方で、頑張ってみようと思います。

一応、担当者いわく、人間関係はいいので、持つ人間は年齢関係なく何年もいるらしいです。

ご教授ありがとうございました。

お礼日時：2014/10/13 17:55

No.1 回答者： tzd78886 回答日時：2014/10/13 15:47

　人それぞれでしょうけど、私なら１は無しです。

１１時間労働はかなりきついですよ。通勤時間が３０分以内なら考えないでもないですが。

　言うまでもありませんが、生活リズムが一定でない仕事は体を壊しやすいです。
　

この回答への補足

職務内容は、パナ○ニックでクリーンルームでのリチウムイオン電池の製造です。

補足日時：2014/10/13 17:10

この回答へのお礼

tzd78886様

通勤時間が２０分以内ですので２交代で頑張ってみようと思います。

ご回答、ありがとうございました。

お礼日時：2014/10/13 17:58