就寝時間が遅い

24歳女です。
販売の仕事をしています。
シフト制で、現在遅番勤務が多く帰宅が1時を過ぎます。なので、夕食・お風呂などしていたら、早い時で3時、遅いときで4時の就寝時間です。

これって将来的にどうなんでしょう？
やはり体に良くないですか？

No.2 回答者： chiychiy 回答日時： 2014/10/22 08:23

こんにちは

今は肌荒れは大丈夫でしょうか？

年齢を重ねたときに、肌にダメージが出る可能性も・・・。

ホルモンが分泌される時間に寝たほうがやはりいいです。

普通のシフトの時はなるべく早めに寝たほうがいいと思います。

ご参考になれば幸いです。


http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501

No.1 回答者： tzd78886 回答日時： 2014/10/21 05:30

良くないですね。

でも、辞める(替える)ことができないなら、それなりの生活をするしかないでしょう。寝るときは雨戸を閉め切って光が入らないようにし、起きたらなるべく明るくする。何より、睡眠が浅くなりがちなので昼勤時より時間を取ることです。