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No.3
- 回答日時:
ダンベルを使った肩幅を広くする運動です。
腕を”く”の字に曲げた状態で腕を伸ばしながら頭の上まで持ち上げるだけ。左右交互にやりましょう。(ひじは肩と直線の位置に)
この時、腕を伸ばしきった状態で、腕が耳に触るまでやるのがコツです。
文章で教えるのは難しいですね。
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