「夫を成功」へ導く妻の秘訣 座談会

別荘の階段下に80キロの薪割機が置いて
あります。

これを一人で階段上に上げる方法をお教え下さい。
階段に板を立てかけて車輪つき台に乗せるとか
滑車を使うとかはみは非現実的です。

宜しくお願い申し上げます。

「80キロのものを階段上にあげる方法をお教」の質問画像

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A 回答 (10件)

階段上で縦方向に回転させながら上げる。



1) 階段のどこかの段に片端を載せる。
2) 載せた片端を支点に、もう片端を持ち上げる。
3) 縦に回転させながら持っている片端を階段最上段まで持って行く。
4) もういちど2)を実行。
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こんばんは~



80キロですか?
手動油圧式薪割機と検索すると出てくる商品と全く同じ物の様ですね
商品説明には本体重量39.5kgとなっていますが

40kg程度なら、厚めのベニヤ板かコンパネを階段に斜めに敷いて
ロープを薪割機に縛って、ベニヤ板の上を滑らすようにロープで引っ張り上げれば階段上にあげれます
階段にも傷がつきません

また見た所、薪割機は金物と油圧ジャッキがボルトとUボルトで連結されているようなので
ナットを外して金物と油圧ジャッキを分離すれば軽くなると思いますが
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ブロック重ねて最初の踏板の高さにそろえておく(投かん赤くで3か所くらい)。



薪割り機をブロックに寝かせ、踏板側に転がしたら立てる。
これを最上段まで繰り返す。
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よく見たら、手動式薪割機ですよね?


いつ買った物か知りませんが、たいてい40~50kgくらいの重量ですよ。
工夫すれば持てるんじゃないかな?
そうなると、あなたの性別と年齢が気になりますね。


http://www.hondawalk.com/fs/hondawalk/ism-10ts
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リフトテーブルを買う…は現実的?!


http://search.shopping.yahoo.co.jp/search?ei=UTF …

まあ、これらを買うなら1人5,000円くらいずつ出して、
数人で上げたほうが安上がりだけどね。
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あなたがどのくらいの体格、体力なのか分かりませんが、背中に背負うと結構重い物でもこの程度の段数ならいけます。


(私は体重50キロ未満の女性ですが、70キロの家具を同じぐらいの距離・高さ、移動したことあります)

背負うためには、対象物にロープをかけるとか、それなりの工夫は必要ですが。
ロープの結索方法等は、ネットで調べられます。
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近所の人に手伝い頼む


家族で行って作業する
分解して運ぶ

>階段に板を立てかけて車輪つき台に乗せるとか滑車を使うとかはみは非現実的です
なんで非現実的なのだろうか?

でも画像を見てもアレで80キロもの重量があるようには見えないのだが・・・・
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階段台車はどうですか?



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1.気合で運ぶ。


2.階段の上の搬入口(テラスやベランダなど)まで持ち上げられるクレーンを用意する
3.あきらめる

普通数人でやるだろ・・・

80キロの人をおんぶ出来るならば、
丈夫な紐をくくりつけて背負えばなんとかなるんじゃない?
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1、横に寝かす。


2、中央部を布で巻く。
3、重心部に赤い布を目印に巻く。
4、腰にサラシを巻く。
5、ウォーミングアップを行う。
6、ヨイショと階段上まで運ぶ。

80Kgでしょう。別に、抱えて運べない重さではないと思いますよ。
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Q階段で大きくて重たいものを運ぶコツ

小さい冷蔵庫を2階に持って行きたいのですが
階段でそういうものを運ぶコツってないでしょうか?
二人で運ぶ予定です。
ちなみに冷蔵庫はこれです。
http://www.muji.net/store/cmdty/detail/4548718122462

先日小さいたんすを2階に運んだのですが、
階段の幅があまり広くないし、一箇所90度に曲がるところもあって大変でした。
手をかける場所とか、こう持つと運びやすいとか
小さなことでもかまいませんのでお願いします。

Aベストアンサー

立てたまま移動する分にはおそらく本体裏側などに持ち手となるへこみなどもあるかとは思いますが、階段などを持ち上げる際には階段の下になる人にとっては底に手を掛け持ち上げる形となり、下手すれば冷蔵庫の全重量を支える形となりかねず無理があります。

階段の上となる方も引き上げる方向での援助が必要となりますが、冷蔵庫にある持ち手の位置によってはかなり無理のある中腰の姿勢で引き上げることとなり、力が入りにくい他に腰を痛めかねなかったり、バランスを崩しがちだったりと危険です。

より安全に、無理なく二階まで運ぶのでしたら、事前に惜しまず手間を掛けましょう。
・冷蔵庫本体を守るため以外に、運搬中に階段側面の壁を傷めないよう、本体を毛布もしくはクッションシート(いわゆるプチプチシート)でくるんでください。

・その上でできれば長いサラシ帯、なければなるべく太いロープを少なくとも2重くらいにご紹介の写真の上扉と下扉の間に食い込むようにしっかりと巻き付け、さらに添付の写真のように縦方向に二カ所掛けます。
この巻き付けたロープが意外と上になる方にも下になる方にも手頃な力の入りやすい持ち手となります。

・これらを行った上で、いよいよ階段での運搬ですが、冷蔵庫の背面を階段側にして斜めに倒して運ぶわけですが、引っ越しのプロならまだしも、素人さんが行う場合は完全に倒して持ち上げて運ぶのではなく、少し斜めに倒しながら階段一段一段ごとに持ち上げては上の段に置く、の繰り返しを原則としてください。
無理なく休み休み確実に運べるだけでなく、うっかり持ち手の人がバランスを失った際にもそのまま下まで転落、ズルズルずり落ちていく危険を回避するためです。
そういった意味では一段ごとに冷蔵庫の角で立てることとなりますので、前面もしくは後ろ面のいずれかの足がキャスターとなっている物でしたら、そのキャスターではない方を使って一段ずつ上げるために、前面を階段側にして運ぶこともあり得ます。
キャスターを軸にして運びますと、一段ずつ上がる際にキャスターで動いてしまい危険ですのでご注意を。

繰り返しますが、重い物を狭い場所で運搬する。先に説明のロープを掛けて「持ち手」を作る、これ鉄則です。
怪我のないよう、気おつけて確実に頑張ってください。

立てたまま移動する分にはおそらく本体裏側などに持ち手となるへこみなどもあるかとは思いますが、階段などを持ち上げる際には階段の下になる人にとっては底に手を掛け持ち上げる形となり、下手すれば冷蔵庫の全重量を支える形となりかねず無理があります。

階段の上となる方も引き上げる方向での援助が必要となりますが、冷蔵庫にある持ち手の位置によってはかなり無理のある中腰の姿勢で引き上げることとなり、力が入りにくい他に腰を痛めかねなかったり、バランスを崩しがちだったりと危険です。

より安...続きを読む

Q引っ越しの際、冷蔵庫や洗濯機を一人で運ぶ方法

一人での引っ越しを考えています。
大物は、冷蔵庫(127L、30kg)、洗濯機(全自動45L、30kg)、
衣類乾燥機(22kg)です。

引っ越しで行う作業ですが、
家電品を台所内を移動し、玄関のところで少し下に降ろし、
自宅は1Fなのでそのまま外を20mくらい移動して、
レンタル予定の軽トラックの荷台に上げることになるはずです。
行き先に到着後は、ちょどその逆の操作となります。
壁や床を傷つけないように、建物や家電品本体を保護して行うつもりです。

これらの家電は、購入時に業者が一人で運んできたものです。
なので、頑張れば自分一人で運べるのではないかと思います。
しかし、どうやって運んできたのかはよく見ていませんでした。
たぶんロープなどをかけて背負っていたのかもしれません。
台車は使っていたかどうか・・・

30kgの重量ものを持てないことはないと思うのですが、
なにぶん大きくてとても掴みにくい形状の家電品です。
背負う方法や、取りまわすコツなどをご存じの方がおられましたら、
ぜひ教えていただきたいのです。
よろしくお願いします。

一人での引っ越しを考えています。
大物は、冷蔵庫(127L、30kg)、洗濯機(全自動45L、30kg)、
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引っ越しで行う作業ですが、
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自宅は1Fなのでそのまま外を20mくらい移動して、
レンタル予定の軽トラックの荷台に上げることになるはずです。
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壁や床を傷つけないように、建物や家電品本体を保護して行うつもりです。

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Aベストアンサー

引越業界的には、自分の体重程度の冷蔵庫は持ち上げられて普通なので
特別通路に障害物があるような作りでなければ
体重40kg程度の小柄な女性作業員でも一人で運べなくはありません。

慣れない人が補助無しでやらざるを得ないとしたら
ゴム張り手袋をまず用意しましょう。
下記URLの製品は、ほとんどのコンビニで扱われていて
(自社供給しているアート等を除く)引越業界のデファクトスタンダードです。
http://www2.soanet.co.jp/showa/hp/productDetail.do?_isListBack=true&_productId=130

本やCDの入った箱も大物も、小さい労力で運べます。
ただし、冷蔵庫,洗濯機などは汚れを落とし
かつ洗剤も除去しておかないと、やはり滑ります。

ビニール紐等で縛るのは良い方法ですが
その強度を見極められない人が使うのはちょっとリスクあり。

冷蔵庫の底面は金属の角などでビニール紐が切れやすいので
下面をダンボールで皿状に包んでから紐をかけると切れにくい。
また荷台での移動も楽になる。

冷蔵庫洗濯機は荷台でひきずることで、足を破損したり
脱落紛失することも多いので要注意。

重い物は腕をぶら下げるように持つと、上半身が前傾し
歩きづらく、筋力的にもきつい。床から引き上げるのもきつい。

しゃがんで下部を持ち、後ろに重心を引き寄せつつ
足の上に重心が来た時点で立ち上がるほうが労力は小さい。
腰も痛めにくい。


乾燥機は、ネジ止め位置がわからなくなることがあるので
マーカーなりテープなりで目印をつけておくことをおすすめします。

なお、梱包養生ともに、養生用テープやマスキングテープなど
粘着力の弱いテープを使い分けないと、後で見苦しくなるので注意。
カラーボックスは養生テープでもプリント木目がはがれるので
こういうのは新聞紙をあてがってテープで巻くか…紐で縛るほうがいい。

引越業界的には、自分の体重程度の冷蔵庫は持ち上げられて普通なので
特別通路に障害物があるような作りでなければ
体重40kg程度の小柄な女性作業員でも一人で運べなくはありません。

慣れない人が補助無しでやらざるを得ないとしたら
ゴム張り手袋をまず用意しましょう。
下記URLの製品は、ほとんどのコンビニで扱われていて
(自社供給しているアート等を除く)引越業界のデファクトスタンダードです。
http://www2.soanet.co.jp/showa/hp/productDetail.do?_isListBack=true&_productId=130

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Q重い荷物を楽に2階に運ぶには?

一人暮らしの引越しで
長細い収納を一人で工夫して二階に運ぶには
どうしたらよいですか
テレビ台で二人ならはこべるものです

Aベストアンサー

私は、裏側に段ボールをひもでくくって当てておき、階段上側から縦に一段ずつひもを持って引き上げて行きました。
一段だけ引き上げたら少し起こして段に立てて、自分も一段上がって一休み。(向こう側に倒れないように持っています)
又手前に倒し、一段分だけ引き上げたら又少し起こせば段に立てておけます。
そして又自分が一段上がるを繰り返してゆきます。

裏側に当てる段ボールは、出来れば古い毛布の方がより傷つきにくいです。

Q素人が洗濯機、冷蔵庫を2階に運ぶことは可能ですか

素人男性一人で洗濯機(洗濯容量5キロ)、冷蔵庫(110リットル)の生活家電をマンション・アパートの階段を使い2階に運ぶことは簡単でしょうか?
筋力、体力などは並とします。
上手く運ぶ方法がご存知でしたら教えてください。

Aベストアンサー

まず、5キロの縦型だと取っ手があり、その取っ手がちょうどバランスの良い位置にありますので取っ手を持って運べばそんなに大変ではありません。ただし太さがあり歩くのに邪魔になりますからゆっくり進むことになりますが休みながら行けば慣れた人でなくても大丈夫です。

110リットルの冷蔵庫はドアを開かないようにガムテープなどで固定して片手は冷蔵庫の底、反対の手は上面を押さえて運べば洗濯機よりは歩きやすいので大丈夫です。

Q動滑車を2つ滑車を3~4つで一番

動滑車を2つ滑車を3~4つ使って、一番少ない力で引き上げる事の出来る、仕組み教えて下さい。
(天井に吊るして使いたいのです)

Aベストアンサー

動滑車の原理については他の方の適切な回答がありますので。

滑車を二つ並べたW滑車などがありますのでそれを使えばコンパクトにできますが、最初からロープなどとセットにした商品を売ってます。
ロープホイストまたはホイストロープ
https://www.google.co.jp/#q=%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9B%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%88
一例
http://www.nissindirect.com/unpan/poollyi2.html

http://colibri2cv.blog106.fc2.com/blog-date-200801.html

ただしこれだと手を放すと落ちてきます。どこかに縛っておくとしても潜在的に危険です。そこでチェーンブロック(チェーンホイスト)という商品があります。80kgぐらいの小型の物もあります。
http://shouritu.exblog.jp/17835040/
http://www.monotaro.com/s/?c=&q=%83%60%83F%81%5B%83%93%83u%83%8D%83b%83N&1.x=0&1.y=0&encode_keyword=%2583%258D%2581%255B%2583v%2583z%2583C%2583X%2583g

滑車を天井に付けて下から引っ張ると、天井には荷物の重さ+下から引っ張る力の両方がかかります。つまり50kgの物を滑車で引きを1/4にしたとして50+12=62kgが天井にかかります。かなり丈夫な付け方をしなければなりませんし、吊りっぱなしにするのなら万が一それが抜けた時のための確保ポイントも設けた方が良いと思います。(重量物の吊りっぱなしはしないのが原則です)
自転車程度の物だったら吊りっぱなしもできると思いますが。
自転車程度の物(15kg以下)だったらロープで引っ張るだけではなくて、自転車を持って押し上げながらロープを引っ張れば単純な動滑車で上がります。

ロープロック付き滑車
http://item.rakuten.co.jp/anzenkiki/10004183/
ストッパー
http://store.shopping.yahoo.co.jp/forest-world/kong-duck.html

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%83%97-%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AD%E3%83%BC%EF%BC%88Jeep-Sparrow%EF%BC%89-%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%9B%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%88-%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AC%E3%82%A4/dp/B007AHT8FO

動滑車の原理については他の方の適切な回答がありますので。

滑車を二つ並べたW滑車などがありますのでそれを使えばコンパクトにできますが、最初からロープなどとセットにした商品を売ってます。
ロープホイストまたはホイストロープ
https://www.google.co.jp/#q=%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9B%E3%82%A4%E3%82%B9%E3%83%88
一例
http://www.nissindirect.com/unpan/poollyi2.html

http://colibri2cv.blog106.fc2.com/blog-date-200801.html

ただしこれだと手を放すと落ちてきます。どこかに縛ってお...続きを読む

Q重い金庫を二階にあげたいが・・

家庭用の金庫をいただきました。
かなり重くて、大人の男がかかえてようやく何とか持ち運べる重さです。
実際持つと、よろけました。正確な重量がわかりません。

この場合、

1、戸建の二階にあげて床が痛んだりしないか?
2、上げるとして、一人で上げられない時、頼めるような業者はあるか?

場所は神奈川県です

Aベストアンサー

うちにも大変重い耐火金庫があります。

1.2階に上げてから4年ほど経ちますが、うちでは何の問題もありません。冷蔵庫や洗濯機の下に敷くようなゴム製のマット(5cm×5cm)を足元4箇所に挟んでいます。下はフローリングです。床が抜けるとは思わなかったんですが、金庫の重さで足の部分が凹みそうでしたので。

2.業者か便利屋さんなど思い浮かびますがそれだけの事で来て貰うのも気が引けるようなら重い物を運ぶコツを一つ。首への負担がかかるので出来れば柔道の帯のような丈夫で平たい紐がよいのですが、それを金庫の下から通し先端を結んで輪にして首からかけます。そうして持ち上げると楽に運びやすくなります。この方法で2人(男2人でなくても)それぞれ両側から持つとさらに楽ですよ。

Q凄く重い物を背負うための道具はあるでしょうか?

こんにちは。

昔、行商のおばちゃんがタンスみたいに大きい荷物を背負って移動していましたが、
あのように、例えば50~70キロもの荷物を無理なく背負うための道具はあるでしょうか。

(背負うより、立ち上がったり、降ろしたりする時の方が大変だと思いますが。)

なにかご存知でしたら、教えてください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

はい、ありますよ
それは「背負子(しょいこ)」といいます
例えばこれ↓
http://item.rakuten.co.jp/fbird/toz0001/

背負子を使っても70kg背負うにはかなり無理があるかと・・

Q階段がすごく狭い2階への荷物の運搬(&狭い道路!)

今度引っ越すことになり、物件を決めました。
審査が終わり、あとは本契約するだけなのですが、その物件に少し問題があることがわかりました。

アパートで1階にはキッチン風呂トイレ、狭いダイニング、そして2階に6畳のワンルームといった2階建てのメゾネットになっているのですが、階段がすごく狭いのです。幅が60cm程しかないのです。(階段も頼りないものだったので、はしご扱いだと思います)

結局階段の間口?(上階へのぼるための穴の広さ)は60cm×100cmしかないので、棚やソファ、机などといった大きな荷物が入らないかもしれません。

おまけに、周囲の道が狭く、車は到底入ってこれそうにありません。なので、はしご車みたいなもので窓から入れることは無理だと思われます。

同じような状況に陥ったことのある方はおられますか?
そのときの対処方法をお教えください。

また、引っ越し業関連の方で対処法をご存知の方おられませんか?
引っ越し屋さんの安いプランで頼もうかと思っているのですが、こんな無理を押し付けても良いものか…と考えています。

いざ引っ越し当日、部屋の前で「どうしよう…」となっても困りますし。

私の考えた案は、机などは通販で買った組み立ての家具なので、買ったときの状態に戻すように、ネジをはずして運搬し、また組み立てるといった感じです。これは引っ越し屋さんにおまかせできることでしょうか?

引っ越しの作業を女ひとりでやらなければいけないので、業者さんにほとんどおまかせしたいのです。

解体までしておいて準備をして、上に運び込むだけ運んでもらって、組み立てを自分でやらないといけないのか…?
それとも、引っ越し屋さんにしてみればなんてことない些細なこと…?

ひとりでの引っ越しの経験がないのでわからないのです。
どうか、お知恵をお貸しください。
よろしくお願いいたします。

今度引っ越すことになり、物件を決めました。
審査が終わり、あとは本契約するだけなのですが、その物件に少し問題があることがわかりました。

アパートで1階にはキッチン風呂トイレ、狭いダイニング、そして2階に6畳のワンルームといった2階建てのメゾネットになっているのですが、階段がすごく狭いのです。幅が60cm程しかないのです。(階段も頼りないものだったので、はしご扱いだと思います)

結局階段の間口?(上階へのぼるための穴の広さ)は60cm×100cmしかないので、棚やソファ、机などといった...続きを読む

Aベストアンサー

元引越し会社のバイト君です。


バラせない大物や、長尺で階段を廻れないようなものは、
二階の窓なりベランダに梯子を立てかけてガイドレールにし、養生材で巻いてベルトで結束して引っ張り上げます。
総二階のようになっておらず直接吊れない場合は、一階屋根に荷物を揚げてから二階窓までかついで歩くということもあります。
ここまではごく普通の、いつものことです。「吊り」作業ゼロというほうが珍しいくらいですね。
分解・再組み立てはあたりまえに作業員がやります。

人力ではそうそう動かせないようなものだとユニッククレーン車で吊り込むしかなく、その場合車が入れなかったり作業空間が無かったりしたら「無理」ということになります。
あと、もし二階の窓を半分覆うような「壊さない限りはずせない」アルミ格子がついてたりすると厄介ですね。

いずれにせよ搬入の可否は見積もりに来る人がざっと見ればわかります。自分でそう心配しなくても任せておけばよろしいです。
引越し先が遠隔地で下見できない場合など「積み」を請け負って「降ろし」は現地の業者に頼むということもある。
立ち往生ということはまずありえません。もしそうなったら業者の手落ちであり、あなたも困るけど業者も困るわけで。


一つ注意は、「引越し屋」にとっては上記のようなモノをバラしたり組み立てたり吊ったりという雑多な作業はあたりまえのことですが、
(決して営業妨害したいつもりではないけど)
○帽みたいな「運送屋」もよく「引越しお任せ下さい」みたいな広告を電話帳にも載せていますが、
赤○は完全に梱包済みの荷物を日本のA地点からB地点まで移動させるのが仕事で、搬出搬入の技術も資材も持っておらず、運送費も安くもありません。


ところで、階段がハシゴに毛の生えたようなのしかないということは、メゾネットと称してる物件だけど実際にはロフトなんじゃないでしょうか。
つまりオマケの屋根裏部屋なんじゃないかということで、そうするとあまり重いものは突っ込まないほうがいいでしょうけどね。
まあ何百キロのウォーターベッドとか無垢材のタンスとか持ってないだろうけど。

元引越し会社のバイト君です。


バラせない大物や、長尺で階段を廻れないようなものは、
二階の窓なりベランダに梯子を立てかけてガイドレールにし、養生材で巻いてベルトで結束して引っ張り上げます。
総二階のようになっておらず直接吊れない場合は、一階屋根に荷物を揚げてから二階窓までかついで歩くということもあります。
ここまではごく普通の、いつものことです。「吊り」作業ゼロというほうが珍しいくらいですね。
分解・再組み立てはあたりまえに作業員がやります。

人力ではそうそう動かせ...続きを読む

Q重い物を持ち上げる力は何ですか?

22歳女性です。
運動不足という点もありますが
重い物を持ち上げられない事があります。

運動部だった頃も力は無かったです。
握力は20kg前後です。

以前、テレビで重い荷物を持ち上げる際に
ぎっくり腰にならない持ち方をやっていて
それが、肩幅より広めに足を開いて、しゃがんだ状態から荷物を持ち上げるというものでした。

が、私の場合、一定の重さを超えると、そのやり方では立ち上がれず
前屈状態から、腰に負担をかけて少し勢いをつける感じじゃないと持ち上がりません。
(一定の重さを超えない場合は、確かに上記の方法でやると体に負担があまりかからない感じはありましたが)

で、こういう重い荷物を持ち上げる力は
足腰を鍛えればいいのでしょうか?
それとも全体的な筋力でしょうか?

たまに思うのが、12kgのダンボールを胸の高さまで上げられるようになりたいなという点です。
(ミネラルウォーター1箱の重さです)

自転車で買いに行って、レジから駐輪場まで持ってくることはかのうですが、
自転車のカゴに乗せるために胸ぐらいの高さまで上げることができません。

その場でダンボールを開けて、1本ずつカゴに移す方法をとれば
問題ないっちゃあ問題ないですが…。

経験則では5kgのお米は問題ないので
大体10kg弱ぐらいが自分の中でのボーダーなのかなと思っていますが

そのぐらいの重さになると、荷物を持った状態で、腕を曲げる事は難しいです。

22歳女性です。
運動不足という点もありますが
重い物を持ち上げられない事があります。

運動部だった頃も力は無かったです。
握力は20kg前後です。

以前、テレビで重い荷物を持ち上げる際に
ぎっくり腰にならない持ち方をやっていて
それが、肩幅より広めに足を開いて、しゃがんだ状態から荷物を持ち上げるというものでした。

が、私の場合、一定の重さを超えると、そのやり方では立ち上がれず
前屈状態から、腰に負担をかけて少し勢いをつける感じじゃないと持ち上がりません。
(一定の重さを...続きを読む

Aベストアンサー

寝てるだけで背筋・腹筋は使いますので、これは必須。
ものを持ち上げるパワーは基本的にひじの上部分の上腕・肩・胸です。
肩に担いで・背負って・そっくり返って腹部に乗っけて
といういずれの場合も、最初に腕・肩・胸の力でそこまで持ち上げなければなりません。

>前屈状態から、腰に負担をかけて少し勢いをつける感じ
これは反動を使っています。上腕の力は使っていません。
ダンベル等を持ち上げる筋トレで、反動を使ったらトレーニングにはなりませんが
これと同じ状態です。
本当は腕だけで上までズイッと持ち上げなければなりません。
腕だけで12kgを操作する感じでしょうか。

結局は人間の全ての動作で背筋も腹筋も相当使いますが
鍛えるなら、腕でしょう。腕の筋肉がついたら肩も胸筋も一緒に強くなっていきますが。

プロレスラーのトレーニングで、腕を前に伸ばして手をグ-パーする
という地味なものがありますが、数十回やっていたら腕がガクガクになります。
たまに腕をガクガクにしていたら、結構腕力はつくのではないでしょうか。
やってみられたら分かりますが、ほぼ腕しか使いません。
両手にペットボトルを1つずつ持ってウロウロする 等も良いのでは。

私は仕事で2~3kg程度のものを運んだりしていますが
握力は30kgぐらいしかありません。握力はあまり気にしなくて良いのかも。

寝てるだけで背筋・腹筋は使いますので、これは必須。
ものを持ち上げるパワーは基本的にひじの上部分の上腕・肩・胸です。
肩に担いで・背負って・そっくり返って腹部に乗っけて
といういずれの場合も、最初に腕・肩・胸の力でそこまで持ち上げなければなりません。

>前屈状態から、腰に負担をかけて少し勢いをつける感じ
これは反動を使っています。上腕の力は使っていません。
ダンベル等を持ち上げる筋トレで、反動を使ったらトレーニングにはなりませんが
これと同じ状態です。
本当は腕だけで上...続きを読む

Q平米数の求め方

タイトルの通り平米数の出し方を教えてください。

Aベストアンサー

rt02060825さん、こんにちは。

>縦が129cmで横が345cmです。
単純に縦と横をかければ平米数は出るのですか?

出ます。
面積ですから、縦×横ですね。

ただし、平米というのは、平方メートルですから、
それぞれ、センチをメートル単位に直さないといけません。

縦129センチ→1.29m
横345センチ→3.45m
なので、

面積は1.29×3.45=4.4505平方メートル=平米

ということになります。


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