私は小さいこと、些細なことですぐに悩んでしまうんです。そして落ち込んでしまいそのことばかり考えて自己嫌悪に陥ってしまいます.また 人の気持ちを考えすぎる余り自分が我慢してしまったり、自分が犠牲になれば周りが嫌な思いしなくていいのなら、と思い嫌な役は私が被ったり・・・周りの気持ちを考えてしまう余り言いたい事やしたい事ができなかったりする自分が嫌です。今まで人のこと考えて行動しても、結局裏切られたりしてきたのに何故か人の気持ちを考えすぎてしまいます。「人を傷つけたくない」と思っても他人はそう思ってないんですね.なのに、考えてしまう自分が嫌です。人を気にしないで行動したいです。  

A 回答 (7件)

私も小さい時から、親の感情に振り回されたり、精神面では苦労の連続でした。

一番のショックは、夫の裏切り行為でした。それを乗り越えてからは(完全じゃないけど・・・)自分でもびっくりするくらい柔軟にはなったんですよ。
それにしても、この世の中、人と誠実に付き合いたい者にとっては、結構生き難いです。
家の母は、ズゲズゲ物を言い思ったとおりに行動するので、よく傷付きました。
カウンセラーの先生によりますと、親が神経質だと子供が無神経になり、親が無神経だと子供が神経質になる事は多いようです。
また精神科の先生などは、「そういう人って良いよね~、一番良いよ~、な~んにも考えず、好きなように生きてて良いよね~。」って笑っていました。
本当にそうですよね?って答えになってないですが。。。。。
自分の生き方に反する行動ってナカナカ出来ないし、「そういう自分」を受け入れていくしかないんじゃあないでしょうか?それで失敗していく内に色々学んで、ちょっとずつですが、器用に成っていきますよ。お互い頑張りましょう。

この回答への補足

アドバイスありがとうございました。私、自分自身が精神病じゃないかと思い、毎日が怖いんです.自分がコントロールできないんです。突然泣き出したり、だだこねたり・・・。どうしようもないんです。どうしたらいいんでしょうか?

補足日時:2001/06/10 23:45
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僕にもそんなところがあるので返事しました。

高校までは人の気持ちを考えすぎたり、何かあっての自分のせいだと思うところがありました。それでちょっとあって、精神的に不安定になってしまいました。いまでもまだ直ってません。
「人を傷つけたくない」と思っても他人はそう思ってないんですね.
・・・すごい分かります。いくら自分の中で大切にしてるところがあっても、人はそうではないですよね。いったい自分は何のために・・・とか思ったことあります。でも「何のために」って、それは自分で勝手に決めてたり、思ってきたことなんですよね。一人よがりな考えだったのかと思います。
自分はこんなにおもてるのにっていうのは、自分がかってに思ってるだけで、だからどうだってことは無い様に思います。
今になって思うんですが、「自分がこんなに思ってるのに」って考えるってことは、それに対して相手に何か期待してるってところがあるのかなっと思いました。
もし、無意識というか意識していない自然な思いとか、相手に何も期待してなく、自分がそうしたかったからしたっていうのなら、相手に関係無く、相手がそれに答えてくれなくても、自分の中でOKというか、相手の反応が無くてもあまり気になら無い様に思います。
っというか、僕はそういう風になりたいっていうのもあるんですが。
無益なやさしさというか。でもそういう人とかそういった場面ってあまり無い様に思います。
だから優しく出来なくても悪いってことにはならないです。
なんかだいぶずれてきたようなんですが、僕の場合の事なので。
自分のなかでOKならそれで良いじゃないって思いますよ。
あんまり自分にいろんなこと課さないで、自分で無理しないでいったらいいと思います。僕は最近そう思います。自分でいろんなこと抱え込むのも、本当は自由なのに、勝手に抱え込んじゃってるんですよね(僕の場合は)。
あんまりいい人でいること無いですよ。いい人なんて無理してるところがあると思います。そんなにえらい人いないって思います。聖人なんていないですよ。
自分を大切にして、その中で人に何か出来たらすれば良いし、出来なくても悪くは無いですよね。
でも人のこと思えるっていうのは良いですよ。たぶんsyunsukeさんは無理しなくても自然に相手の事考えれるような気がします。それだけでいい様に思うんですが。
いろいろ勝手に書きましたが、ほとんど自分の事とか思っていることです。
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この回答へのお礼

みなさん貴重なご意見ありがとうございました。とても参考になりました。自分らしさを忘れないで頑張ろうと思います。ほんとにありがとうございました。
                         

お礼日時:2001/06/12 19:16

補足がありましたので私なりに考えてみました。

違ってたらごめんんさいね。
「なんで皆わかってくれないの?私はこんなに気を使っているのに」って心のどこかで思っているとしたら、その相手に言えるならぶつかってみるのも良いと思います。その代わり、相手の言い分も頭を柔軟にしてよく聞かなければなりません。
その結果、意外と仲良くなる事も多いし、それっきりになる事もあります。
それからもう一つ考えたのは、「泣き出したり、だだこねたり・・・」っていうのは、あなたひとりの時になさっていて、誰も知らないんですよね。人前で平気でする方を見ると、なんだかこっちが悪い事したみたいに思ってしまいますものね。もう子供じゃないんだから、あなたも「私のせい?」って思う必要もないし、あなたも「嫌な事は嫌」と言って良いんです!あなたが日頃からとっても無理をされてて、長年蓄積されてませんか?もっともっとわがままを言ってみましょう、まずは出来る相手で、出来る範囲で!本を読むのはお好きですか?もしよかったら、読んでみてください。
「引っ込み思案をなおす本/河野貴代美/PHP文庫」
今お幾つなのか見当がつかなかったのですが、恋愛関係や夫婦間はいかがですか?もし上手くいかない事が多いなら下記のHPも覗いてみてください。

参考URL:http://yancha.vis.ne.jp/onna/feminist.html
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「人を傷つけたくない」というのは「嫌われたくない」という気持ちとほぼ同じです。

敵を作りたくない、文句を言われたくない、殴られたくない、孤立したくない、陰口を言われたくない、といった保身の感情でもあるのです。
そういう側面をなんとなく理解しているから、そんな自分が嫌になるわけです。もっと自分らしく、とか考えます。でも、やはりそういう行動しかとれないのは、それが「あなたらしさ」だからですね。
それを失うと保身の手段が無くなって、危険に身をさらす事になる、という潜在意識が邪魔をします。
自分を変えたいと思うのであれば、勇気を持つ事。自分の常識とあわないものには立ち向かう事です。不公平を感じるなら不公平だと思う、と言葉にする事です。それでもし口論になったりケンカになったりすれば、もう気を使わなくていい「敵」ができます。そうなればすでに以前のあなたではありません。自己主張する、とはそういう覚悟のいる事です。
実際にはそう簡単に敵は出現しません。人の気持ち、相手の気持ちを常に考えて暮らしてきた syunsukeさんの主張がわがままであったり理不尽であったりする可能性はとても低いからです。覚悟を決めて、今度「くそっ!」と思った時に、思ったままを声に出してみなさい。周囲にとって便利人間だったあなたにもアイデンティティーが認められるはずです。

人の立場に立って考える、という事が理解できない人も多い中、的確に思いやる事ができるsyunsukeさんは得難い好人物であると思いますが、当人の精神が傷んでしまったのではどうにもなりません。たまにはキレたふりをして、本音を公開してしまうのです。syunsukeさんには勇気のいる事でも、あなたの人物評価というものはたいして変わらないと思います。むしろあなたを理解する人たちは拍手を送ってくれるでしょう。
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簡単に言いますね。


人の気持ちなんて黙って見ているだけじゃ絶対わからないですよ。あなたが相手に対して言葉をかけたり、何か行動を起こさない限り相手の気持ちは現れてこないのです。だから、あなたが「人の気持ちを考えすぎる」ことは逆に人の気持ちをぜんぜん考えていないことになります。
まず、行動あるのみで、相手にぶつかってみてその人が自分の好意に対して報いてくれなければ、それはあなたのせいではなく、相手にあなたの誠意を感じる気持ちがないと思えばいいのです。別にすべての人と仲良くなったり、親切にし合ったりできなくてもいいのです。人間はスーパーマンじゃないんですから、あなたが気に入らない人と無理に付き合う必要はさらさらないのです。あなたはきっと誰にでも優しくできる人間だと思います。それを誇りに思って、そういう自分を好きになって下さい。相手がどう反応するかは相手次第ですから、自分がこれだけ気を遣っているのに相手が自分の期待に反したとしても、それはあなたのせいではありません。ましてや自己嫌悪に陥るなんてあなたにとってマイナスにはなってもプラスにはならないことをしっかり考えてみて下さい。
人に気を遣った結果、あなたの期待通りでなかったら、もうその相手には気を遣わなくていいのです。そういう人はそういう人間なんですから。あなたが変えることはできないのですから。もっと自分を肯定して可愛がってあげて下さい。別にあなたが自分のキャラクターを変える必要はないですよ。人に気を遣えるなんて素晴らしいことじゃないですか。
簡単に言おうと思いましたが、長くなってしまいました。
すみません。
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私も同じ悩みを持ちながら暮らしてきました。

人のため、みんなのためと思って我慢してきたのに、気がついてみたらいつも悪役にされてしまっている。私がそうでした。お気持ちが本当によくわかります。お察しします。

小さいことで悩んでしまうのも自分の行動を反省しすぎるからでしょう。自信を持って生きて下さいといってもなかなか、そうは行きません。結局は「自分の人生、自分のもの」と思って開き直るしかないと思います。

解決策ですが、良い子の自分を捨て去る努力が必要です。いつも我慢するのでなく、必要なときには自分をきちんと主張する。そして、いつも言いなりの自分ではないと言うことを周りに知らしめることが必要です。争い大いに結構、「雨降って、地固まる」というではありませんか。

ただ、「フィフティ・フィフティ」と、よく言いますが、本当の5分5分の我慢の状態では、どちらから見ても、自分が9、相手が1の辛抱に見えるということ。逆に、何かをしてあげた時、した方は9してあげたと思っているのにしてもらった方は1にしか恩を感じていないと言うことはいつも起こっていて、争いの種になっています。

キリストの「右の頬をぶたれたら・・・」も、「目には目、歯には歯」のどちらも極端です。この中間付近で、自分の人生を強く生きられることを祈ります。
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syunsukeさん、こんにちは。



いいひとになろうとすると、疲れます。
いいふうにみられたいって思いながらすごすと、
お話のように、気を使ったり考えすぎたりして、精神的に
つかれてしまいます。

ですので、まずなにかを行動する前に自分は、
どんな状況を望んでいるのかすこしかんがえてみましょう。
そして、自分が犠牲になっても、人の役に立ちたい、なのか、
自分は嫌な役になりたくない、なのか、
そのときそのときの状況で変わってくると思うので、
そこで判断してください。

人のことを考えて行動して、裏切られることは、
みんなだれしも、しょちゅうある事ですよ。
自分だけではないと思ってください。

あと、人はおもったほど、他人のことなんて
みてませんし、考えてないですよ。

みんな自分がかわいいし、自分が利益をとりたいし
自分が、苦しい立場におかれるのは、いやだとおもってるはずです。

でも、ときどきやさしい気持ちになれて、
人にやさしくしたり、あたたかい言葉をかけたり
するのではないかとおもいます。
そうすると、自分も不思議に落ち着くし、
視野がひろくなります。

だから、もうすこし自分というものを
離れて客観的にかんがえてみると、
ご自分のいいところや素敵なところが
発見できて、自分に自信がつくと思います。

もし人に裏切られたとしてもあなたが、人のためをおもって
やさしくした好意は、消えてなくなるわけではないです。
ずっとあなたの中にありつづけ、時にあなた自身を暖めてくれる
滋養あるものとなるでしょう。

前向きにおたがい、すすんでいきましょう。
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Q「自分へのご褒美」ということば

「自分へのご褒美」とよく女性を中心に言いますが、なぜわざわざ「自分へのご褒美」なんて言うのですか?
「いちいち言わないでだまって好きなもの買ってろ!」って言いたくなります。
自分がガンバっているのを人に認めてもらいたいんでしょうか?
買う理由を確認したいのでしょうか?

「ご褒美」は人からもらうものだし、たいした仕事もしてない人ほど自分にご褒美ばっかりあげている気がします。

なぜ人は「自分へのご褒美」というのですか?

個人的には自分自身に甘い人なんだ、、と思ってしまうのですがどうでしょう?

Aベストアンサー

それは人それぞれだと思います。
人から得る評価もあれば個人的な評価もあるでしょう。
自分で目標を設定した事って無いですか。
「1時間勉強したらテレビを見よう」だって見方を変えたら「自分へのご褒美」じゃないですか。
甘いかどうかは。貯金が必要な時に貯金が減っていっているなら話は別ですが、別に禁欲する事が良い意味での厳しさという事ではないと思います。
解脱を目指しているわけでもないし。

Q自分に欠点が多すぎて嫌になります。

21歳、男です。
明るく、素直に、前向きになりたいです。
自分のダメな点ばかり見えてきて、落ち込みが激しいです。
学校のサークルでは引っ張っていかねばならない立場のくせにグダグダになってしまい、迷惑をかけてしまう。

バイト先の卒店式でも素直に楽しむことが出来なくて、後悔ばかり。もっと素直に楽しんで先輩方と写真を撮ったりしたかった。

恋愛も一つも上手くいかない。好きになった人にはいつも相手がいる。自分はいつも良い人止まり。その前に、今まで彼女が居たことが無いというのが恥ずかしい。

プライベートで遊ぶ友達もいない。というか、他人に心を開くことが出来ない。

もっと男らしく、明るく、前向きに、素直になるにはどうすればいいでしょうか。

自分のキャパを超えかけであふれそうです。

Aベストアンサー

みんなそうだから余計な心配すんな。
他人に害与えない欠点は、持ってても良いと思うぞ。
まあそんなもんないっちゃないがな。
だいたい男らしいってなんだ?時代やその時の人々が決めるんだぞ。辞書引いてみろ。
他人に迷惑かけず、リアル社会では生きるんだぞ。
ネットで泣きついても、助けてくれる人もいれば、叩く奴もいるからな。
他人に心開いてどうするよ?人間皆心開いたら戦争だぞ毎日。
生きるか死ぬかの戦争だぞ。
人間の心など、どんないい教育受けても洗脳受けても、落ち込んで追い込まれてはめられたら、でるものは一緒だぞ。

臭くて汚い溝そのものだぞ。

今の世の中の流れや仕組みでは、皆が金持ちにもなれない、皆が理想の異性と結ばれない、皆が欲しい物すべて手に入れられない。当たり前なんだよ。

手にはいるもの、手に入れとけ。悪い事はいわない。そして悪い事も最期の最期までしないように余生生きるんだぞ。

成功者はそれだけ敗者を産んでるんだ。見えない犠牲>見える犠牲 俺の哲学なんだが。
余計な価値観押しつけて悪いが、弱いもんいじめはするなよ。

Q自分にご褒美、してますか?

先日、糖尿病の隔月の受診を済ませ、検査結果は極めて良好でした。
ちょっと、体重は減らし過ぎのようで、主治医からは少し増やしても良いと(?)。
加えて、嬉しい事に、月に1~2度なら、食事制限を緩める日を設けても良いとの事でした。
そこで、頑張った自分に(プチ)ご褒美、という事で、およそ3年ぶりくらい?にコーラを頂く事にしました。
ただ、緩み過ぎはいけませんので、ささやかにミニ缶、160㎖ ですが(苦笑)。

皆様は、自身にご褒美をしていますか?または、どのようなご褒美でしたか?
ちょっとしたご褒美でも、豪勢?なご褒美でも、コッソリと、でも構いません。
お気軽に、回答をお寄せください。(但し、シモ系回答はご遠慮願います。)
それでは、宜しくお願い致します。

Aベストアンサー

訳あって、貧乏生活中。

節約生活のご褒美として、月末に余った小銭で、チョコレートと鯛焼きを買います。

夫(糖尿病+浪費家)への嫌がらせ効果で、美味しさ倍増です!。

証拠隠滅には、細心の注意を払います(笑)。

Q嫌なことを考えてしまい苦しいです。

会社での生活が精神的に負担になっています。
ある人間のせいです。
そいつとは気が合いません。
性格が正反対です。
しかし、ある事情があって付き合わざるを得ない状況です。
あと少なくとも2~3年は、そいつと縁を切ることは無理です。

詳細な説明をするとかなり長くなってしまうので省略させてください。

とにかく、そいつのせいで過去10年以上ストレスを感じ続けてきました。
キッパリ付き合いを断つことが出来たなら良かったのですが、私の性格上それが出来なかったのです。

いまも、そいつのことを考えると憂鬱で憂鬱で仕方がありません。腹が
立って腹が立って煮えくり返るような気持ちになります。

一日のうちに何度もそうなります。
今朝もウォーキングをしている最中にもそんな気持ちになりました。
こんな状態では、これから先どうしていけばいいか分かりません。

なんとかそのような憂鬱で怒りに満ちた気持ちを消して、安らいだ気持ちになりたいのです。
本当に安らぎが欲しいです。
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どうすればいいか、具体的な方法を教えてください。
なんでも結構ですのでよろしくお願いします。

会社での生活が精神的に負担になっています。
ある人間のせいです。
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しかし、ある事情があって付き合わざるを得ない状況です。
あと少なくとも2~3年は、そいつと縁を切ることは無理です。

詳細な説明をするとかなり長くなってしまうので省略させてください。

とにかく、そいつのせいで過去10年以上ストレスを感じ続けてきました。
キッパリ付き合いを断つことが出来たなら良かったのですが、私の性格上それが出来なかったのです。

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そのことで精神的に不安定でいつもイライラして落ち着かないなら、心療内科へ通って、気持を和らげてくれるカウンセリングなりお薬なりで、対処してみるのはどうでしょうか?
あとは、嫌に思ったことは、その場で嫌だと伝えたり。(結構重要)
あなたばかり我慢して、精神面が辛くなるのは、腑に落ちないですよね?
性格上できないと決め付けないで、頑張ってみてください。

Q自分ががんばった、もしくは落ち込んだときのご褒美、ショックを癒すために

自分ががんばった、もしくは落ち込んだときのご褒美、ショックを癒すために
どういうことをやっていますか?また何を自分にプレゼントしますか?

またよく美味しいものをご褒美にするとよくききますが
ご褒美じゃなくても買おうと思えば買えるのであまりありがたみを
感じることができないのですが、ありがたみを増やすコツ見たいのがあれば
おしえてください

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こんにちは。

買おうと思えば買えるけど買わない・・・ということはすぐに必要ないものということですよね?
それを後先考えずに欲しいから買っちゃおう・・・=普段我慢している物欲を解放するということではないでしょうか?

例えば私の場合。

今日は頑張ったから何かご褒美ほしいな。→普段は太るから食べないようにしてる、大好きな豚骨ラーメン食べちゃおうかな?
といった感じでしょうか?

ありがたみってよりはストレス解消に近いですけどね。

自分の中で普段我慢していることをしてみてはいかがですか?

Q犯罪被害者の事を考えすぎてしまう

殺人や強盗・強姦などの凶悪犯罪での被害者が可愛そう(悪い意味じゃない)だとやたら考えてしまいます。
能天気な人間(失礼かも)なら自分に何も起きない限り平気だと思うのですが、
私はどうしてもこういった凶悪犯罪の被害者が可愛そうでなりません。
考えすぎているのですが、どうしたらよいでしょう。

Aベストアンサー

かわいそうだと思っていることは決して悪いことではありませんが、それだけでは現実にその人たちがおかれている状況が変わるわけではありません。たとえば、犯罪被害者に対して行動を起こしている団体や家族の会などのボランティアやあるいは質問者さんが現在されている仕事で役にたてることがあるならそれをなさってみたらいいのではないでしょうか。

Q自分へのご褒美ってどんな物がありますか?

1000円以下なら スイーツなど 食べ物が中心ですが

そこで質問です

(1)自分へのご褒美で 1000円-3000円以下は 食べ物以外で何がありますか?
(2)自分へのご褒美で 3000円-10000円は食べ物以外で何がありますか?

Aベストアンサー

初めまして。

>(1)自分へのご褒美で 1000円-3000円以下は 食べ物以外で何がありますか?


『てもみん』
でしょうか。



>(2)自分へのご褒美で 3000円-10000円は食べ物以外で何がありますか?


『足裏マッサージ』
辺りでしょうかw。


(^.^)

Q過去の嫌なことに執着してしまう自分をどうにかしたい

31歳独女です。もういい年なのに、毎日繰り返して過去の嫌なことを考えてたり、自動的に常に頭の中で回っているかのように考えてしまいます。考えては嫌になり、頭痛になり、何もする気がなくなります。本なんか集中して一冊読めません。いつも嫌なことが空から言われているような気がします。
自分でも前に進むように、歩いたり、違うこと考えたりしてみるのですが。上手くいきません。
ずっと同じことの繰り返してます。考えると頭が重くなります。
みなさんどうすればなくなるかご教示ください。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

●解決方法1:楽しいことを徹底的に繰り返す
  自分が楽しい気分になることを見つけて、ある期間(またはある予算内で)気晴らしを繰り返します。
効果があれば、何カ月か間をおいて、断続的に楽しいことに時間を割くのがよいでしょう。
そして、自ら不愉快な時は楽しいことをするような習慣を身につけていきます

●解決方法2:刺激を少なくする
  人間が原因の場合はあまり接触しないこと。考えこむような場所にはいかない。
退屈なことがよいなら、単調な生活をする。
何かの刺激で、特定の考えが浮かぶような場所・人間とは接触しないようにします

ネット等のメディアも減らして、ニュースもやめてみます。食事を睡眠を主眼にした生活をしてください

上記のことをやった上で、
自分のやりたいことに集中する時間を増加させていきます。
大切な仕事や趣味等、やりたいと感じることを無心でできるなら細々と続けましょう。

最終的には、記憶から遠のくのが目標です。
絶対に「対決」しないように。正常に「対決」できないのが問題なのです。現在はその能力はありません。

気分良く楽しく暮らす時間を増やし、かかわらないでどうでもよくなるのを待つ。
もしかしたら大震災が起きて、それどころではなくなるかも。
それまで避け続けましょう。分析するは大間違いです。
外に出て気がまぎれるなら、どんどん出かけましょう。あなたの脳は、それを考え整理する能力はないと考えてください。

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その緊張感と赤面症が混ざった感じで最近悪化してしまい、同僚と話していても電話で話していても周りばかり気にしてしまって上手く話せないことが増えてしまいました。
自分のことなんて人は見ていないと言い聞かせているつもりなのですが、自分が周りの声が気になるように人もそうなのではないかとも思ってしまいます。

誰にどこに相談すればわからずここを頼ってみました。
少しでも何か同じような状況で克服した方などがいたらお話きかせていただきたいなと思っています。

よろしくお願いします。

赤面症で悩んでいます。

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しかし、10代後半で汗をかける体質になってから赤面症を周りに指摘されるようになり悩んでいます。
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