うつ病で療養後、働き始めた仕事を辞めるかどうか悩んでいます。

30代、女性、未婚です。
うつ病で前の仕事を辞め、しばらく自宅療養後、今の仕事に就きました。非正規雇用です。
(前の仕事と今の仕事は違う会社で職種も異なります。)

リハビリのつもりで入った職場で、無理だと感じたらすぐに辞めようと思っていましたが、
実際は毎日辛く苦しくても、「普通に働き、人と接することができる」状態が支えで、
また、人に迷惑をかけるのが申し訳なくて、辛くても無理をして続けました。

人間関係が酷く悪く、常に他人の攻撃にさらされる毎日だったので、
1年が経つ頃には再び精神状態が不安定になり、体にも不調が出てきました。

そんなとき部署移動になりました。
新しい部署はとても平穏で充実しており、毎日穏やかに過ごせています。

しかし、精神状態はあまりよくないままで、このまま働き続けるとまた体を壊してしまうのではと不安です。
(うつ病になる前とでは比べものになりませんが、それに近い感じです。)

一度バランスが崩れてしまった精神状態でも、穏やかな職場で働き続ければ自然と治るでしょうか。
それとも、悪くなった状態で無理を続けると悪化してしまうでしょうか。
悪化するようなら、再び体を壊す前に、仕事を辞めようと思っています。

うつ病になった後、再び働き始めた方はどんな感じなんでしょうか。
うつ病の闘病記はよく聞くけど、復帰した後の話はあまり聞かなくて。
参考にさせてください。

※補足
・部署移動は人手不足のためで、自分の体調とは無関係です。
・うつ病の原因は、前職場での環境といじめです。
 そのため、体を壊すくらいなら、非正規で構わないから、
 自分に合ったペースで穏やかに暮らしたいと思っています。
 その点、今の職場は理想的です。

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A 回答 (5件)

私は4~5年間、療養しました。




日雇い、短期派遣の期間が半年~1年。
その後、フルタイムの仕事を初めましたが、
半年ほどは服薬を続けていました。
今は、精神面の問題は特にありませんが、
再発防止のため、漢方薬を飲んだり、
必要に応じてカウンセリングに行ったりします。



退職の道を選んでも良いと思いますが、
治療(療養)の選択肢を広げながら、
あと1か月、仕事を続けることは可能でしょうか。
有給が残っていれば、1月中に消化するとして、
あと2~3週間くらいです。
来週には仕事納めですし、年末年始に休めば、
少し不安も和らぐと思うのです。



(1)カウンセリング
私は、基本的に悩みやすい性格なので、
復帰後も辛いことは多々あったのですが、
私は話を聞いてもらうと楽になったので、
退職せずに仕事を続けました。
(派遣切りに遭い、無職の期間もありましたが)


(2)漢方
それから漢方薬がとても良かったです。
朝晩の薬以外にも、気分が落ち込んだときに
適宜飲めます。効果は緩やかに出ますので、
急に気分が良くなるわけではないのですが、
『飲めば気持ちが落ち着く』という安心感も
得られました。私は体調によって、
調剤漢方とツムラを使い分けました。
ツムラであれば会社でも飲めます。


(3)アロマオイル
興味があれば、アロマオイルもいいですよ。
気分に合わせて、2~3種類選びましょう。
アロマポットやディフューザーがお薦めです。
火を使わないので、夜、寝てしまっても安心です。
ロフトやハンズで販売しています。


(4)入浴剤
香りの良い入浴剤を使用して体を温める。
クナイプはハーブが入っているので気持ちが落ち着きます。
香りが強いものもありますが、下の2つは大丈夫でした。

https://www.kneipp.jp/products/products/detail.p …

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(5)岩盤浴
体の深部が温まるとリラックスできるので、
療養期間中によく行きました。



(6)マッサージ
もみ返しに注意しないといけませんが、
ハンドマッサージやフットマッサージだけでもよいです。
人に触ってもらうだけでリラックス効果があります。


(7)服薬を再開する
断薬したのであれば、服薬を再開するのも手です。


(8)ヨガ、ストレッチ
激しく行う必要はありません。例えば、
寝る前に10分、体調の良いときに月1回スタジオで。
運動不足も体には、ストレスとなりますので、
溜まらないようにしてあげてください。
体の調子がなんとなく悪いと、不安になりやすいです。


(9)OKWaveで話を聞いてもらう
自分の悩みを話さなくても、アンケートカテなどで、
気楽な質問に答えるのも楽しいです。
寝つきが悪い時は、深く考えず、夜を楽しみましょう。
読書も良いですよ。


もちろん退職という道もあります。
1年もよく頑張ったと思います。
ただ、この病気にかかったということは、
やはり悩みやすいタイプだと思うのです。
今は、主に再発の不安でしょうか。


自分の性格とは一生の付き合いなので、
復帰後は、上手くやって行く方法を探しつつの
生活になると思います。難しく考えず、
リラックスできること、楽しいことを
試してみましょう。


一緒に、一歩ずつ進みましょうね(^^)
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。いただいた回答を読みながら、働き出してからの1年は、回復を焦るばかりでメンタルケアを怠っていたことに気付かされました。
これは持病と思い、挙げていただいた方法も試しながら、自分で自分をケアしつつ、もうしばらく働いてみます。ありがとうございました。

お礼日時:2015/01/03 22:30

理想の職場であれば、続けてみるのも手かもしれませんね。

なかなかそう思える職場はないですよ。働きながら優先順位を決めてみて、その職場で働くことで充実感を得られるのであれば、それがベストかと。高望みせず、下ばかり見ず、のんびりいきましょう!
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
>高望みせず、下ばかり見ず
本当にそうですね。今の自分と向き合って歩いてみます。

お礼日時:2015/01/03 22:44

なにを優先するか、ですね。


病気の回復を優先してください、
体あってのものです。

それに専念しながら今の仕事も続けられるなら、
それでいい、そんな感じです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
健康を優先するなら仕事はできないと思っていましたが、両立できるような方法を考えてみます。

お礼日時:2015/01/03 22:43

職場への復帰で大切なのは


ストレッサーのない部署に職場復帰するのが
正解です。この意味で、
質問者さまは理想的な復帰になるのですが、
体調面でのご懸念がお有りならば、どのような
職場でも多少の緊張感がありますので、ご自宅で
家事等に専心するようになさるのが宜しい
のではないでしょうか。

(質問者さまに多少なりとも、被害者意識を持つような
傾向があったり、良好な人間関係を構築できないような傾向が
あるようでしたら……もしかしたら発達障害があるのかも
しれませんので発達障害者支援センター等で、ご相談いただく
ことをおススメしたいです。それと、
一方的な期待心を持ってしまう傾向が有ったり、
承認欲求や偏執的自己愛の暗躍があったりする場合は、
[収入をゲットする必要性があるのであれば]自宅か自室かで可能な
学術的なお仕事を開発するか、染織や機織り等の家内工業的な
事業などなど、できるだけ人と接する機会のないお仕事を、
検討してみませんか)
Good Luck!
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。

お礼日時:2015/01/03 22:46

仕事を丁寧にやることに集中してみては。

根を詰めるのではなく自分が楽なやりかたで丁寧にやっていくと自信もつくはずです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
もう少し仕事を続けてみます。

お礼日時:2015/01/03 22:44

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Qうつ病で休職し,復職を成功された人に聞きたいです。

うつ病により6ヶ月間休職しています。調子もよくなり,1月からリハビリ出社(半日勤務,職務内容調整等)を開始しようと思っていますが,過去2回復職に失敗したこともあり,復職についてとても不安になっています。復職時のポイント,復職後の悩み,解決策等があれば教えて欲しいです。

Aベストアンサー

こんばんわ。
2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。

まず、お勧めのHPがあります。
特に復職のところはよく読んでみるといいかと思います。
http://watchan.net/health/

「うつ」からの社会復帰ガイド(岩波アクティブ新書)という本がお勧めです。
再発しないよう、また、復職に成功するためのノウハウが詰まっています。NHKでも取り上げられていました。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4007001154/qid%3D1134042236/250-7525540-7993048

以下長文になってしまってごめんなさい。

・復職時のポイント
復職を焦らないこと。
薬は医者の指示通り飲むこと。勝手な断薬はNG。今までと違い働くわけだから、むしろ薬は必要。
病院にきちんと通うこと。

今まで例えば残業やノルマのある部署だったなど、鬱の原因が職場環境にあると思われる場合、人事などに配置転換を申し出ること。
定時で帰れて、ノルマのない、バックオフィス的な部署に配置転換されれば、復職しやすいです。
以前の部署に戻るのと違い、周りが休んでいたときの自分を知らないので、あれこれ言われる事もありません。

きちんと寝て、毎日遅刻早退欠勤せず会社に行くこと。
復職後しばらくは仕事最優先だから、プライベートはないに等しいです。
でも、復職したいなら、勤怠を一番に考えること。

出世した同僚など、周りと自分を比べないこと。

・復職後の悩み、解決策
病気のことに触れてきたり、無神経なことを言ってくる人がいる。→家族や医者に悩みを聞いてもらう。

体力、頭の回転がきつい 仕事がはかどらない→徐々に慣れます。

人間関係が一番つらかった→苦しいけどこれも慣れ。自分なりのストレス発散法を身につければ、徐々に耐性がついてきます。  

こんばんわ。
2年の休職後、復職して一年3ヶ月が過ぎたものです。

まず、お勧めのHPがあります。
特に復職のところはよく読んでみるといいかと思います。
http://watchan.net/health/

「うつ」からの社会復帰ガイド(岩波アクティブ新書)という本がお勧めです。
再発しないよう、また、復職に成功するためのノウハウが詰まっています。NHKでも取り上げられていました。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4007001154/qid%3D1134042236/250-7525540-7993048

以下長文になってしまってごめん...続きを読む

Q休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態で

休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態です。
これは「怠け」なのでしょうか?

はじめまして。ご相談させて下さい。
鬱暦4年です。
現在休職していて、8月に休職満了による解雇になります。(休職していた期間は通算で1年半ほどです。)
金曜日に会社の上司と面談をして7月に復職する予定になりました。

しかし昨日の夜から、とても恐怖感と不安感に襲われて戸惑っています・・・


主治医からは別の道を選ぶのが一番良いが、(週に3~4日くらいの労働もしくは短時間)経済的な問題もあるのなら復職してもいいと言われています。

私も色々な本やサイトで、そのように段階を追って社会復帰をするのがベストだと思っています。

ただ、年齢的なこと(30歳になります)、今までの正社員としてのキャリアの少なさ(通算3年)、一人暮らしで生活していかなければいけないなどからの経済問題があり(親族からの金銭的援助は受けられません)、上司と面談する前までは「復職しよう」という気持ちが高まっていました。

しかし繰り返しになりますが、恐怖感と不安感に襲われて今こうして
相談を書くだけで精いっぱいです。。。

休んでいる間も時々ですが、「これはただ怠けてるんじゃないか」と
思う事がありました。

これは怠けてるだけなんでしょうか・・
相談できる相手がいないので、こちらに書き込ませて頂きました。

補足 補足です。今回の休職は3回目になります。休職3ヶ月→復職5ヶ月で再び休職3ヶ月→復職6ヶ月で再々休職10ヶ月目(現在)になります。

上記の経験もあり、復職に関して恐怖感不安感がより強いのだと思います。

休職から復職をしようとしたら、不安感・恐怖感に襲われて胸が苦しい状態です。
これは「怠け」なのでしょうか?

はじめまして。ご相談させて下さい。
鬱暦4年です。
現在休職していて、8月に休職満了による解雇になります。(休職していた期間は通算で1年半ほどです。)
金曜日に会社の上司と面談をして7月に復職する予定になりました。

しかし昨日の夜から、とても恐怖感と不安感に襲われて戸惑っています・・・


主治医からは別の道を選ぶのが一番良いが、(週に3~4日くらいの労働もしくは短時間)経済的な...続きを読む

Aベストアンサー

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」
って変な義務感は捨てて下さい。
出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。
でも、復帰の手順はそういうものなんです。
リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。
最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。
そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。
数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。
医師がOKを出したとき、復職したときにスイッチが切り替わるように健康に戻るものではないことはあなたも経験的に痛いほど解っているはずです。

このリハビリ期間に、仕事が向いていないと強く思いがちです。
幸い正社員であれば、出勤して、会社に意図的に損害を出すようなことをしなければ解雇はされません。
転職するにしてもあなたの現在の体調では相当体力を消耗し、貯金を切り崩して時間的制約を抱え、大きな賭になるんじゃないでしょうか。
モラルに反するかも知れませんが、少なくともある程度健康に戻るまで会社にしがみつくことをオススメします。
経済的な基盤さえあれば復帰はいくらでも望めます。
健康になれば仕事もできますから後で改めて会社に恩返しするって手もありますよね。

一度社会の仕組みからドロップアウトすると本当に社会復帰出来なくなってしまうリスクだけは回避した方がいいです。失業と体調不良を二重苦に抱えるのは想像を絶するストレスになるでしょうから。

復職直後なんですから完全なパフォーマンスを望まず、スロースタートを目標に復帰してみましょう。
変な緊張感が少なくなりますよ。

「復職したら100%元のような仕事が出来なければいけない」
って変な義務感は捨てて下さい。
出来ませんから。

身も蓋もない事を言ってすみません。
でも、復帰の手順はそういうものなんです。
リハビリしながら徐々に仕事に体を慣らすのです。
最初は本当にお茶くみやコピーが精一杯といった状態のハズです。
そんな自分が許せなくて自責の念に悩まされますが辛くても容認しましょう。
数年かけて徐々に出来る事が増え、元の仕事のパフォーマンスとストレス耐性が戻ります。
医師がOKを出したとき、復職し...続きを読む

Qうつ状態から復職後どのように会社で過ごせばよいか

20代会社員設計開発の仕事をしています。

仕事上のストレスから心療内科でうつ状態、心身症と診断され2ヶ月の休職の診断書を出され、最近復職し2週間がたちました。

今休職してしまったことをひどく後悔しています。
まず休職する前仕事をしているときは確かにつらかったのですが休職してみたら早い段階で元気になり、これは休職するほどのことでもなかったのではないかと後悔しました。

また復職後、自分の中ではもうばりばり働けるつもりなのですが、残業を禁止され上司がたいした仕事を与えてくれません。また体調を崩した原因が仕事のストレスだったためどうやらどのような仕事を与えようか迷っている雰囲気があります。
自分は配属されてまだ三年目のためもっと仕事をしてスキルアップを図りたいのでとてもあせっています。このままではまわりにどんどんおいてかれるのではないかと。

このままたいした仕事を与えられず、昇格もできずずっと平社員のまま過ごしていくのではないかと将来に絶望しており、今日はずっと憂鬱で自殺することばかりを考えていました。

最近、早朝覚醒やたまに吐き気がするようになり休職したことで体調が余計悪くなったのではないかと思っています。

仕事がしたいのにさせてもらえない。まわりにどんどん置いてかれそうで不安だ。
休職するんじゃなかったと後悔。
こんな状態ですが、どんな心構えでこれから過ごせばいいでしょうか?

上司にも相談しましたが長い会社生活の数ヶ月なんてたいしたことないと言われました。
それで少しは救われた気がしたのですがやはりどうしてもあせってしまいます。

すいません、こんな自分にアドバイスもらえればと思います。
よろしくお願いします。

20代会社員設計開発の仕事をしています。

仕事上のストレスから心療内科でうつ状態、心身症と診断され2ヶ月の休職の診断書を出され、最近復職し2週間がたちました。

今休職してしまったことをひどく後悔しています。
まず休職する前仕事をしているときは確かにつらかったのですが休職してみたら早い段階で元気になり、これは休職するほどのことでもなかったのではないかと後悔しました。

また復職後、自分の中ではもうばりばり働けるつもりなのですが、残業を禁止され上司がたいした仕事を与えてくれません。ま...続きを読む

Aベストアンサー

ご回答します。

普通に過ごすのが最良です。

あせってはいけません。

まず、うつ病の場合、復帰後仕事を与えられないのは、普通です。
私の知り合いの会社は、うつ病復帰後、2ヶ月は、本部でお茶飲んで
新入社員の研修と同様のことをしていると聞きました。

うつ病は、例えば風邪などと違い、症状が客観的に見えません。
又、その原因が仕事にあり、再発する病気なのです。
ですので、復帰後は、会社も慎重になっているだけだと思います。

今は訓練期間と思い、業務をこなす事をお勧めします。

>まわりにどんどん置いてかれそうで不安だ。
>休職するんじゃなかったと後悔。
>会社生活の数ヶ月なんてたいしたことないと言われました。
上司の言う通りです。 一旦業務を離れた事による差は、0とほとんど
同じです。

>このままたいした仕事を与えられず、昇格もできずずっと平社員のまま
>過ごしていくのではないかと将来に絶望しており、今日はずっと憂鬱で
>自殺することばかりを考えていました。

>最近、早朝覚醒やたまに吐き気がするようになり休職したことで体調が
>余計悪くなったのではないかと思っています。

これは、力が入りすぎているのではないでしょうか? もしくは
うつ病が治っていない OR 再発 したようにも見えます。

病後なのですから、スキルアップとか将来絶望とか考えずに、まずはのんびり
仕事をするのが重要です。

あとちょっと気になったのですが、「うつ病の原因が仕事上のストレス」って
ありますが、復帰後はそのストレスがかからない業務なのでしょうか?

同じような業務ですと、また同じ事になる可能性がありますよね。

以上です。よろしくお願いします。

ご回答します。

普通に過ごすのが最良です。

あせってはいけません。

まず、うつ病の場合、復帰後仕事を与えられないのは、普通です。
私の知り合いの会社は、うつ病復帰後、2ヶ月は、本部でお茶飲んで
新入社員の研修と同様のことをしていると聞きました。

うつ病は、例えば風邪などと違い、症状が客観的に見えません。
又、その原因が仕事にあり、再発する病気なのです。
ですので、復帰後は、会社も慎重になっているだけだと思います。

今は訓練期間と思い、業務をこなす事をお勧めします。

>まわりに...続きを読む

Qうつ病で仕事を辞めました。後悔しています

去年新しい職場に転勤になりました。人間関係が辛く

てうつ病になり、2ヶ月休職し復職しました。

復職しても人間関係など改善するわけもなく、辛くて

辛くて早く楽になりたくて退職しました。


退職を決めた後、やっとしんどいことから開放され、

精神的苦痛がなくなって元気だったんですが、組

織が大きく給料や、待遇などよい職場であったし、2

0年勤めていて定年まで勤める予定だったのに、発作

的に退職し、周りの人からは、もったいない、もった

いないと連発され、退職して、何もない今は、すごく

後悔してしまっています。

早朝覚醒が始まって、欝が再発しそうです。

今、もやもやした気分です。

Aベストアンサー

私も鬱病療養中で、仏教を勉強しています。
仏教の教えの中に、「執着と欲望から離れなさい」とあります。
なぜなら、苦しみを量産している、諸悪の原因だからです。
質問者様は、今その会社を退社されている。
それが、現実であるのですが、
心の中で、その会社への思いや愛着や後悔、いろんな感情が
入り乱れているのだと思います。
それは、「思い・考え」であって、現実ではありません。。

現実ではないことを、頭の中で離れられずに(執着して)いるから
苦しくなるんです。

仏教は、苦の原因を知り、苦しみから離れて生きることができますと
教えています。
それには、まず、自分が今、何を考えているか?を意識化する必要が
あります。なぜなら、ほっといたら私達は妄想・雑念だらけの中に
住んでいるからです。

だからまず、「今、後悔している。また後悔している。後悔している」
と、今の自分の感情の動きを実況中継していくのです。
「今、もやもやしている。寝付けなくて、いらいらしている。。」と。
その際には、その感情がどんなに自分にとって嫌なものでも
嫌わず、査定せずに実況だけを続けて下さい。
瞑想の目的は「ありのままにみる」ですから、「だから、ダメなんだよな」
みたいな、査定は不要です。もしそのような、感情が出てきたら、
「ダメなんだよな、と思った」と中継していって下さい。

これは、私が考えたものではなく。2500年前にお釈迦様が悟りを開いたとき
に、用いられた瞑想と言われています。
「ヴィパッサナー瞑想」と呼ばれています。

最後に。。おそらくそのまま、職場に残られているとすれば今頃も
「辞めたい、辛い」という心境が続いていたと思うし、
その苦しみが、エンドレスだったように思います。

辞められて、今苦しんでいるのは、「執着」にすぎません。
その「執着」を生み出しているのは、質問者様ご自身だと、
この瞑想を通じて、気付かれれば幸いです。

私も鬱病療養中で、仏教を勉強しています。
仏教の教えの中に、「執着と欲望から離れなさい」とあります。
なぜなら、苦しみを量産している、諸悪の原因だからです。
質問者様は、今その会社を退社されている。
それが、現実であるのですが、
心の中で、その会社への思いや愛着や後悔、いろんな感情が
入り乱れているのだと思います。
それは、「思い・考え」であって、現実ではありません。。

現実ではないことを、頭の中で離れられずに(執着して)いるから
苦しくなるんです。

仏教は、苦の原因...続きを読む

Q鬱病で休職中に退職するのは

私は鬱病で現在仕事を休職し1ヶ月が過ぎた所です。病気になったきっかけは多分、入社して半年の会社で頑張ろうって気合いを入れてる中、仕事が忙しすぎて体が疲れ切ってしまいそれでも過酷な納期に追われて仕事をし続け、上司には嫌みを言われ嫌がらせを受け、できの悪い私はどんどん自信をなくしていたようで、でも新人だから人より頑張るんだ!って踏ん張ってました。でも、気付けば鬱病になっていました。月経が止まらない、食べたら吐く、食べてないのに吐き気がする、情緒不安定に涙が出てくる、めまい、不眠・・・そしていつもと同じように仕事が出来ない集中力がなくて何度も何度も同じ事を確認してしまい、思考能力も低下して今までの自分はどこに行ったんだという悲しみと、すっかり自信をなくしている状態になってしまいました。とうとう休養するようにと医者に言われ今は休養しています。休養が終わったら会社に戻る日が来るんだ、くるんだと思うと吐き気がして吐き出します。その反面、会社に早く戻らなきゃ休むだけ休んで会社のゴミだとかいやみ言われてたりしたらどうしようと考えたら不安で仕方なくて安心して休養していられません。私がやっていた仕事を他の人に負担してもらっている形ですごく迷惑をかけている状態が続いていますし。でも戻らなきゃって思うと、駄目なんです。症状が戻ってくるんです。今は傷病手当の手続きをして1ヶ月休んでいますが、これ以上続けても戻らなきゃって思ったときに同じように体調が悪くなる気がして、休職中ですが退職してしまいたいのが本音です。鬱病の方で無事会社に復帰されてる方って多いのかな?少ないのかな?というのが気になっています。仕事をするという事自体には復帰出来るかも知れませんが、同じ”会社”に復帰してうまく乗り越えた方がいらっしゃれば私の励みになるかなと思い、気になって質問してみました。そして休職中に退職を考えている自分は甘ったれているのかなというのも悩んでいます・・・。ご経験おありの方経験談などを頂ければとても嬉しいです。

私は鬱病で現在仕事を休職し1ヶ月が過ぎた所です。病気になったきっかけは多分、入社して半年の会社で頑張ろうって気合いを入れてる中、仕事が忙しすぎて体が疲れ切ってしまいそれでも過酷な納期に追われて仕事をし続け、上司には嫌みを言われ嫌がらせを受け、できの悪い私はどんどん自信をなくしていたようで、でも新人だから人より頑張るんだ!って踏ん張ってました。でも、気付けば鬱病になっていました。月経が止まらない、食べたら吐く、食べてないのに吐き気がする、情緒不安定に涙が出てくる、めまい、不...続きを読む

Aベストアンサー

できれは適当に空行を入れて書いていただけると読みやすいのですが…

私は、友人と4人で会社を興しました。社長が営業で、私が開発部長、製造部の工場長と、私の部下でソフト担当者。パートを雇い、工場を借り順調な滑り出しでした。10余年が過ぎ、私が変調をきたします。

半年間は我慢しましたが、もう限界と思い精神科に転げ込みました。うつ病でした。休んだり、半日出勤したり、色々のパターンで何とか仕事を続けようとしましたが、なかなかうまく行きません。

パートを解雇し、元の4人体制になっても、元通りの復帰には至らず、ついに精神科に入院し退院したときは、社長と私だけになってしまいました。

余計に労働条件はきつくなり、再び入院。退院後間もなくして会社は倒産しました。

うつが仕事自身に要因があるのか、その他の要因によるのかによって、元の職場に戻れるかどうかは違ってくると思います。私に場合は悪い例です。仕事に要因があるのに同じ仕事を続けようとして、逆に深みにはまっていきました。

職場の人間関係に要因があるなら、同じ職種の別の会社へ復帰するのは良い選択だと思います。
仕事とは無関係な要因なら、元の職場へ帰るのがもっとも妥当でしょう。

このパターンで考えると質問者の方の場合、職種半分、職場の人間関係半分でいずれにしても、職場が要因になっているように思われます。
休職中も職場の事が気になって、安心して休養できないようではなおさらです。

そのまま退職するのではなく、主治医と相談の上、休職期間を延ばし、健康保険から傷病手当金の給付を受け、じっくり考えてください。期間は1年6ヶ月あります。私のようにしがらみで、元に戻る選択しか出来ないわけではありません。また、戻るにしても、早く戻るよりできるだけ再発しない状態で戻らなければかえって迷惑です。

私の感想としては、十分休息した後、転職先を見つけてから退職したほうが良いと思います。

>そして休職中に退職を考えている自分は甘ったれているのかなというのも悩んでいます・・・

あなたを鬱に追い込んでしまったのは、会社組織です。救える機構を設けるべきなのにそれが出来なかった。会社があなたに「甘えて」います。
あなたが悩むことではありません。

できれは適当に空行を入れて書いていただけると読みやすいのですが…

私は、友人と4人で会社を興しました。社長が営業で、私が開発部長、製造部の工場長と、私の部下でソフト担当者。パートを雇い、工場を借り順調な滑り出しでした。10余年が過ぎ、私が変調をきたします。

半年間は我慢しましたが、もう限界と思い精神科に転げ込みました。うつ病でした。休んだり、半日出勤したり、色々のパターンで何とか仕事を続けようとしましたが、なかなかうまく行きません。

パートを解雇し、元の4人体制になっても...続きを読む

Qうつの休職から復職して回復途中

軽症のうつでしたが、3か月の休職後、回復途中ですがOKが出て年末から復職しました。仕事はうまく流しながらやっていますが、絶対的な量やノルマは減らせない状態です。(不利になるのでウツという病名をカミングアウトしていない and したくない 自律神経失調症になっています)

復職後すぐにぶり返したような症状があり、かなり辛いです。(医師はぶり返しではないと言う そう思う) 辛いのは時間と共に消失していきます。

主治医は「回復は一直線の右肩上がりではなく、細かい波線のような感じで上がっていく。あなたはその右肩上がりの途中。これからさらに必ず回復する。ただその時期を特定するのは難しい。頑張りすぎないこと。典型的な回復パターンです。」と言います。確かに以前のウツの時にもそのようなことを経験しました。

元々お人柄も診断も主治医も素晴らしい方なので信じているのですが、ただ特に午前中の辛い時間帯(起床~仕事が始まる頃)はその言葉をわかっていながら辛さに絶えられません。忙しければよいのですが、間(ま)がある時が辛いです。今日は朝から早々早退して休養しました。頭の中がウツでぐるぐる回っています。
ただこれを書き込んでいる現在(夜の時間帯)は落ち着いています。

主治医を信じて頑張りすぎずにあきらめずやっていこうと思っていますが、参考になるコメントを頂ければ幸いです。

なお薬はアモキサン50mg/日でしたが副作用が強いので、ルボックス50mg/日を追加され(時間をかけてこちらにシフト)、いずれアモキサンをやめる計画です。一週間前から両方飲んでいます。ルボックスが効くまでは1か月かかるのだと言われました。

軽症のうつでしたが、3か月の休職後、回復途中ですがOKが出て年末から復職しました。仕事はうまく流しながらやっていますが、絶対的な量やノルマは減らせない状態です。(不利になるのでウツという病名をカミングアウトしていない and したくない 自律神経失調症になっています)

復職後すぐにぶり返したような症状があり、かなり辛いです。(医師はぶり返しではないと言う そう思う) 辛いのは時間と共に消失していきます。

主治医は「回復は一直線の右肩上がりではなく、細かい波線のような感じで上がって...続きを読む

Aベストアンサー

自分も欝による3ヶ月の休職後、職場復帰して3年経ちます。
自分は復帰してしばらくは以前よりも体力も落ちていることもあり、体力的な疲労から精神的な疲労にすぐにつながっていきました。
自分は鬱病は治っての復帰でしたが、ちょっとしたきっかけで欝抑状態になりました。復帰して2、3ヶ月は何回か休んでしまいました。
薬による治療を終えての復帰でしたが、しばらくは病院内のカウンセリングも受けていました。

abeeyroadさんは回復中での職場復帰とのことなので、鬱病の症状である日内変動がまだ残っているのかもしれませんね。日中は脱力や無気力で夜は元気といったものです。
「頑張り過ぎるな」と医者は言いますが、職場に出てしまえば頑張らなければいけない、時には過度になってしまう状況はありますよね。
周りに迷惑はかけられないし、迷惑をかけている自分が許せない、それに休んだ分取り返さないとという想いがあるのではないでしょうか。
自分がそうでしたので。

自分は休職する際に、診断書を提出することが義務付けられていたので職場にはすぐに欝であることがばれました。ですが、そのおかげで上司や同僚が復帰してからは色々と配慮してくれました。
自分としては「欝」という色眼鏡で見られることが不快でありながらも、その配慮に感謝し素直に受けました。
自分では気が付かないところでやはり無理をしているので、どこかでブレーキをかけてくれる人、病気を理解してくれる人がいるのといないのでは全然違います。

薬も人によって効く効かないがあるので、自分にあった薬に出会えるといいですね。自分はルボックスを1錠から始まり、最終的に6錠+ハルシオン(眠剤)と名前忘れましたが睡眠導入剤までのんでいました。
さすがにヘロヘロになりましたが。そしてカウンセリングだけになり、
数ヶ月で仕事ができるようになり、今は元気にやっています。

辛いことと思いますが、自分のようにこうして回復する人間もいるんだ、必ず回復できるんだということを信じてじっくりと病気と向き合って下さい。
最後に、休職中にもらったとても自分自身救われた同僚からのメールを今度はabeeyroadさんに送ります。
「今はどんなに暗闇に包まれていても、いつかは光が射し照らすときがくるから。その時がくるまで、いつまでも待っています」

自分も欝による3ヶ月の休職後、職場復帰して3年経ちます。
自分は復帰してしばらくは以前よりも体力も落ちていることもあり、体力的な疲労から精神的な疲労にすぐにつながっていきました。
自分は鬱病は治っての復帰でしたが、ちょっとしたきっかけで欝抑状態になりました。復帰して2、3ヶ月は何回か休んでしまいました。
薬による治療を終えての復帰でしたが、しばらくは病院内のカウンセリングも受けていました。

abeeyroadさんは回復中での職場復帰とのことなので、鬱病の症状である日内変動がまだ残...続きを読む

Q休職後、転職した方へ質問です。

休職したあとに復職(復帰)してから転職、または休職したあとに復帰しないまま退職して転職した方に教えていただきたいことがあります。
どちらの共通点として、休職したことを転職先に伝えずに転職した方でお願いします。

転職したあと、転職先に休職はばれましたか?ばれませんでしたか?(ばれるとしたら源泉徴収だと思います)

ばれなかった人であれば、何も会社から質問がなかったのでしょうか?
ばれた人であれば、その後どうなったのか教えていただけると助かります。

知恵袋では意外と休職経験者で転職した人のその後の話がないので。今、このことで色々と悩んでおり、休職経験者で転職に成功された経験談などを参考にさせていただけると嬉しいです。

Aベストアンサー

転職組では、無いですが人事部に居るものの意見として聞いて下さい。
まず、休職(有給の範囲を含まず)は、離職票に毎月の給料を書くところがあり、例えば休職前は
給料が20万円あったのに休職月は10万、5万、0円とか記載されるので解ってしまいます。
その場合の対応としては、「仕事を探すので退職したいと言ったが、決まらなかったら困るので休職にする」
とか言えば、「前の会社もあなたを評価していたのか」と逆に好印象を持たれます。
離職票を提出しなくていい会社もありますから。
でも、言い方は、悪いけど嘘を憑いて入ってもクビにはなりません。欠員補充のために中途を募集するので
人間性に問題なく、仕事を普通にしていれば、会社にばれても何もいいません。
但し、学歴詐称は、クビになる可能性はあります。企業としてもその人の学力、大学なら商学部をでていれば
経理課に配属させようと考えるので。休職の有無は、余り問題にしないです。

Qうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!

友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。。。少し元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。。。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。経験者の方の、これがきっかけでうつ病に勝った等のお話を聞かせてくださいm(_ _)mよろしくお願いします。

Aベストアンサー

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。
下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが
実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。
効果はいろいろみたいですが。

http://sleep.lighttherapy.jp/
http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

でも、私の場合、浮き沈みの激しいうつ病の回復時期に、
散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを
整えることができたと実感しています。調子が良い時に
使用するとさらに調子が良くなる感じでした。

少しでも参考になれば。

参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html

私は、とにかく休息しました。
ひたすら休息して、家の中でボーとしたりできる時は
散歩をしました。
そして、春になって光療法と散歩で徐々に良くなって
いくのを感じました。正直、抗うつ剤などは全く効いて
いませんでした。

夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても
半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に
悶え苦しんでいました。睡眠剤は半年で効かなくなり、
あらゆる治療法を試しましたがどれも効果が無く、
睡眠障害には特に苦しみました。

いろいろ試し...続きを読む

Q鬱で復職された方、毎日どのように過ごしてますか?

迷いがでてきたので久々に質問です。
鬱で約2ヶ月休職し、復職して約1ヶ月経ちました。
鬱は良くなったり悪くなったりですが、ここ2、3日はやや落ちた状態で会社を休みました。
(会社を休むことに罪悪感はありません)
仕事は以前は営業職のチームリーダーでしたが、
今は内勤に移りデスクワークの単純作業です。
毎日定時に出社し、定時に帰宅。
しかしこれが結構苦痛です。
飲みにいくと体調が悪くなるのでほとんど直帰です。
独身の独り住まいなので1日ほとんど会話がないこともあります。
以前のような営業の最前線にいた時は仕事で毎日充実していたし、逆に休職期間中は実家で毎日気ままに過ごして充実してました。
今はなんか中途半端で一度しかない人生をこんな時間に費やしていいのか、毎日自問自答しています。
鬱で復職されムリのない範囲で仕事をこなしている方
どのような思いで毎日を過ごされてますか?
お金のためと割り切ってますか?
鬱を治して最前線で仕事しようと思ってますか?
趣味に生きがいを見出してますか?

Aベストアンサー

通算5度の休職経験があります。
復職してすぐに充実した生活を望むのは無理がありますよ。
まずは円滑な職場復帰を目指してください。

現在の私はまた休職するかも・・・というぐらい悪化しております。
そういうようにならないことが一番大事です。
早く良くならないかなと毎日思っておりますが
なかなか状況は改善しません。仕事については
お金のためと割り切っています。うつが良くなれば
以前のようにバリバリ仕事をしたいですね。
今はそれが叶わないので趣味に逃避しています。

Qうつ病で復職したけど朝が辛い

社会人4年目、8月にうつ病と診断され、2ヶ月の休職期間を経て、4日前に復職した者です。
うつ病になった原因は仕事で、4~7月と4ヶ月にもわたって実のある結果が出せず、
周りと比較し自分自身はダメな奴、価値のない奴と追い込んでしまったことです。
その結果、ベッドから起き上がることができなくなり、休職となりました。

8月は服薬しながら自宅で完全休養。
9月に入り、マイナスな感情は消え、気力も上がってきたため、
主治医に復職可の診断書を書いてもらえました。
復職2週間前からは勤務に備えて図書館で過ごしました。

図書館では主に、認知行動療法や論理療法の本を読み、自分の認知の歪みが
不安や抑うつ感情を生んでいることを学びました。
その認知の歪みを直せば不安感などを感じづらくなれるかもしれないと非常に大きな
希望を感じました。


4日前から復職し、それ以降不安感が襲ってきたような時には、どこか認知の歪みがないか
自問自答しながら過ごしています。

しかし、問題は朝起きた瞬間です。休職していた時は朝起きても不安など感じなかったのですが、
復職してからは朝が辛いです。うつ病が酷かったときの記憶がどうしてもフラッシュバックして
しまうようです。会社にはなんとか行けますが、かなりどんよりした気分が昼過ぎまで抜けません。

もちろん私自身、認知行動療法を完全にマスターしたわけでもありませんし、
うつ病も寛解していないと思っています。まだ職場復帰して間もないですし、
疲れがあって当然とも感じています。当面は服薬も続けていく予定です。

しかし、それにしても予想以上に朝が辛いです。
この辛さを軽減する何か良い方法はないでしょうか?

今、少し考えているのは朝早く起きて会社へ行く前に30分程度ウォーキングを行うこと
ですが、どれほど気分が改善するか未知数です。。

社会人4年目、8月にうつ病と診断され、2ヶ月の休職期間を経て、4日前に復職した者です。
うつ病になった原因は仕事で、4~7月と4ヶ月にもわたって実のある結果が出せず、
周りと比較し自分自身はダメな奴、価値のない奴と追い込んでしまったことです。
その結果、ベッドから起き上がることができなくなり、休職となりました。

8月は服薬しながら自宅で完全休養。
9月に入り、マイナスな感情は消え、気力も上がってきたため、
主治医に復職可の診断書を書いてもらえました。
復職2週間前からは勤務に備えて図書館...続きを読む

Aベストアンサー

お見受けしたところ、鬱病の方にありがちな『責任感の強い方』だと思います。
あまり、ご自分を追い込まないで下さいね。
休職を超えて、大丈夫という診断書を書いてもらってまで復職されたのですね。
それだけで会社への誠意は示されていると思います。
質問者様が退職の意思がないのであれば、できれば半日出勤や、パート扱いなど、ゆっくりとならし仕事ができればと思います。
朝はウォーキングよりも、できるだけゆっくりと過ごされる方が良いかと思います。
症状は軽くもなりますが、重くもなりえますよ。
あせらず、仕事よりもご自分を大切にして、ゆっくりとなおして下さいね。


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