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わたしは、156cmで、43.5kgです。
ダイエットしたいのですが、無理のない範囲で今は運動しています。
運動の方法について、教えて下さい。

A 回答 (3件)

gana33 さん はじめまして^ ^



すごい理想的な体重ですね(*^◯^*)

運動に関してはあまり意識しないくても週に1・2日 60分ほど
軽いランニング、筋トレ、ストレッチ あとはプールで泳いだり歩いたりするのもいいと思います!

それよりも大切なのは
ダイエット=規定食 栄養を整えるといった意味にもあるとおり
食生活に気をくばり 体の栄養を整えることが大切だと思います!
天然マルチビタミンサプリなどでの栄養補助がオススメです(*^◯^*)

あとは、1日2リットル以上水を飲むことをオススメします!
代謝upやデトックス効果を施します!

ご参考にしてみてください!

無理のないダイエットがんばってください(*^◯^*)
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理想体重を調べたら、スーパーモデル体型以下ですよ?



http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/c …

貧弱に見えるとも書いてあります。
ちょっとやりすぎだと思います。
せめて体幹トレーニングをしてみてください。
本やDVD、ネット動画があります。
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ジョギングでも腹筋でも縄跳びでも何でもいいでしょう。


どのような運動をしてらっしゃるのかわかりませんが今やっている運動を毎日続けていくことが大事です。
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