A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
gana33 さん はじめまして^ ^
すごい理想的な体重ですね(*^◯^*)
運動に関してはあまり意識しないくても週に1・2日 60分ほど
軽いランニング、筋トレ、ストレッチ あとはプールで泳いだり歩いたりするのもいいと思います!
それよりも大切なのは
ダイエット=規定食 栄養を整えるといった意味にもあるとおり
食生活に気をくばり 体の栄養を整えることが大切だと思います!
天然マルチビタミンサプリなどでの栄養補助がオススメです(*^◯^*)
あとは、1日2リットル以上水を飲むことをオススメします!
代謝upやデトックス効果を施します!
ご参考にしてみてください!
無理のないダイエットがんばってください(*^◯^*)
No.2
- 回答日時:
理想体重を調べたら、スーパーモデル体型以下ですよ?
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/c …
貧弱に見えるとも書いてあります。
ちょっとやりすぎだと思います。
せめて体幹トレーニングをしてみてください。
本やDVD、ネット動画があります。
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