筋トレを中断中でもプロテインを摂取し続ける意味はありますか

医者から「当面、腰に負担のかかることはしないでください」と言われてしまいました。
これまで、筋トレをしつつ毎日２回プロテインを摂取し続けてきました。
筋トレを中断している間も、プロテインを摂取し続ける意味はあるのでしょうか。
（プロテインを摂取し続ければ、ある程度、筋肉の減少を抑制することができるのでしょうか）

No.1 ベストアンサー 回答者： m-harmony 回答日時： 2015/03/23 18:02

体質にもよるでしょうが、特に効果はありません。

プロテインを摂っていても、何ら負荷の無い生活をすれば、筋肉は衰えていきます。

単純に「タンパク質を多く摂取しているだけ」の状態なので、
「運動せずにササミとか豆腐をたくさん食べている」のと変わりません。
↑こう聞いたら、筋肉を維持できるとは思えないですよね(笑)

逆に、「腰に負担のかからない範囲」で(過度な負荷をかけないで)、
筋肉を維持するように努めるなら意味はあると思います。

私見ですが、以下のような優劣だと考えます。

筋トレ＋プロテイン摂取＞筋トレのみ＞(筋量増大の壁)＞軽い運動＋プロテイン少量摂取＞軽い運動のみ＞(筋量維持の壁)＞運動しない＞運動しないでプロテイン摂取※

※置き換えならまだしも、通常の食事＋プロテインだとカロリー過多で太っちゃいます

この回答へのお礼

ご指導ありがとうございました！

お礼日時：2015/03/23 21:27