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最近一人暮らしを始めた自炊初心者です。
お金が無いので、朝食とバイト先に持っていくお弁当はほとんど毎日サンドイッチなのですが、
さすがに一通りの具には飽きてきてしまいました。
いつも作っているのは、ツナマヨ・ハム・目玉焼き・前日のコロッケにレタスやトマトを挟んだものか、
こちらのサイトで見つけたピーナッツバター&ジャムです。
(納豆やキムチも美味しいのですが、職場で食べるのはちょっと……)

「これは朝すぐ作れて、昼まで置いても大丈夫」という具があったらぜひ教えてください。
なるべく栄養があったほうが嬉しいです。
職場はエアコンが入っていて涼しいのでいつもはそのまま置いているのですが、冷蔵庫にも入れられます。
パンとあえば、普通はサンドイッチに入れない物でも大歓迎です!
よろしくお願いします。

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A 回答 (5件)

こんばんは。



栄養価より簡単さを重視した物ですが^^;

★カレーキャベツ
キャベツを太目に切って炒め、塩・コショウして
カレー粉で味をつける。
ホットドックのパクリです(笑)

★ブラックペッパーたっぷりのツナマヨ
いつものツナマヨにブラックペッパーをタ~ップリ
入れるだけ。ピリリ感の美味しい物に早がわりです。

★缶詰のアスパラ・きゅうり・トマト・レタス
マーガリンを塗って、その上にマヨを塗って下さい。

★ほうれん草とベーコンとタマゴ
ベーコンとほうれん草を炒め、塩・コショウしたら
溶きタマゴを流し入れ、濃口醤油少々で味付け。
我が家がよく作る、ベーコンライスのパンバージョンです(笑)

★コンビーフとマヨ
マヨであえてレタスとはさむ。

★マルシンハンバーグ
知ってるかな?^^;昔からあるのハンバーグなんですが...
http://baskrin.ddo.jp/maru/
それを焼いて(サラダ油はいりません)ケチャップを絡ませ、
レタスとはさむ。とんかつソースで絡めるのも美味しいです。

★ミートボール
袋ごと茹でて、温まったらミートボールを半分に切り
レタスとはさむ。

※野菜の水気はしっかり取って下さいね。
※具をはさむ前はパンにマーガーリンを塗るのを
お忘れなく!
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この回答へのお礼

ボリュームのあるサンドイッチを沢山ありがとうございます!
これだけあれば当分は飽きる心配がなさそうです。
レトルトのハンバーグやミートボールは盲点でした!(@_@
マルシンハンバーグのサイトはとても参考になりますね。
ベーコンライスも美味しそう(笑)夕飯に作らせていただきます。
ご回答ありがとうございました♪

お礼日時:2004/06/19 22:41

最近は待っているのはプロセスチーズでいいですがチーズを薄切り(2ミリぐらい)にしたものと焼き海苔をはさんだサンドイッチがうまいですよ。


声wだったらとても簡単ですぐ作れます。
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この回答へのお礼

チーズと海苔ですか! ホットサンドにしても美味しいかもしれませんね。
ちょっと変わりダネとして早速作ってみようと思います。
ご回答ありがとうございました♪

お礼日時:2004/06/19 22:30

味だけ焼きそばサンド。


キャベツをシナシナになるまでレンジでチン。
出来上がったものに焼きそばソースを和えてパンにはさむ。
お好み焼きソースはなんか違うので止めたほうがいいかも。

たっぷり野菜サンド
トマトとマヨネーズをレタスにグルグルにくるんでパンにはさむ。
汁気がパンに届かないので昼までグニャグニャにならない。
応用で、前日の残りのマーボー豆腐サンドやカレーサンドもできる。

マッシュポテトサンド
一枚50円で売ってる冷凍マッシュポテトを焼いてケチャップで味付けしてはさむだけ。

トマトサンド
オーブンで、マヨネーズをかけたトマトを焼いてはさむ。
汁気が飛ぶまで焼くのがコツ?

あんマヨサンド
あんことマヨネーズを和えてはさむ。
妙に美味しい。一番のお勧め。

自炊頑張ってくださいね(^^)
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この回答へのお礼

わあ、自炊初心者にピッタリの簡単で珍しい具のサンドイッチを沢山ありがとうございます!
麻婆茄子サンドは試したことがあるのですが、汁気が多くて困っていたのです。
レタスでくるめば良いんですね!
それから、マヨラーの私としてはあんマヨサンドが気になります。
日替わりで試してみます。ご回答ありがとうございました♪

お礼日時:2004/06/19 22:26

 フルーツを細かく切ったものをタッパーにいれ、パンは別にしてもって行き、食べるときに、別に買っておいたヨーグルトかアイスクリームをパンに塗り、フルーツをはさんで食べるとおいしいと思います。


 冷蔵庫に入るならこういうのもたまにはどうですか?

 本当はホイップクリームで食べるのもおいしいんですが、作って持っていくと食べるころに分離してそうですし。
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この回答へのお礼

フルーツサンド大好きなのにちっとも気付きませんでした!
フルーツポンチ用の缶詰を使えば朝でもすぐ用意できるかもしれません。
職場のそばにコンビニがあるのでヨーグルトは現地調達できます(笑)
早速試してみようと思います。ご回答ありがとうございました♪

お礼日時:2004/06/19 22:19

卵をスクランブルエッグにしてそこにケチャップを混ぜた物をパンにはさむと美味しいです。

結構日持ちもします。

あと、冷蔵庫に入れれるのだったらスライスオニオンとスモークサーモンを入れてやるとうまいです。
海老をゆで物を半切りにしてマヨネーズであえて入れても美味しいですよ。
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この回答へのお礼

スクランブルエッグは簡単で良いですね! ちょうど卵があるので月曜に早速持って行きます。
スモークサーモンと海老は予算オーバーですが(笑)美味しそうですね。
お金があるときに試してみます。ご回答ありがとうございました♪

お礼日時:2004/06/19 22:14

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朝食べる、おにぎりに合う、おかずを教えてください。

Aベストアンサー

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運転中でも安全に食べられるようにピックに刺した一口おかずにすることが多いです。

・肉巻き
茹でたにんじん、アスパラ(いんげんでもOK)、プロセスチーズを豚薄切りで巻いて塩コショウで焼く。
砂糖、しょうゆのタレで照り焼きにしても。

・ウインナーやプチトマトのベーコン巻き
・味付きうずらの卵
・つくね串や一口ハンバーグ
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後は、ご飯の方が消化がいいです。(玄米は別)

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長文失礼しました。

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こんばんは。
私は今18週です。
確か私の場合、7週の初診から、9週、11週まで
2週おきの検診でしたが、問題なく経過していまし
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胎動が感じられない時期でしたのでやはり不安でした。
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Qよくいわれる妊娠初期の下腹部痛って、具体的にどんな痛みですか?

今日で高温期14日目です。4日目前くらいから、
右の卵巣あたりがちくちくと痛み、
足の付け根にも鈍痛があります。
前は断続的でしたが、昨日と今日はずっと痛いです。
私は生理前にお腹が痛くならないので、
「生理前のお腹の痛さ」がどんなかんじかわかりません。

今日会社に来て仕事をしていたら、
右ではなく、子宮のあたりがいままで痛くなったことのない痛みに教われました。

座ってても痛くて、みんなでいっせいにフォークをぷすぷす刺すような痛みでした。
横になれずに早退しようかと思ったら、しばらくして痛みはひきました。(右下の痛みはあります。でもこれは「痛てて」というかんじはなく、
「なんか痛いような。ちくちくするような」というくらいなんです。

まだ検査には早いと思うのですが、
夜になると体温が37.5くらいになり、
今朝も36.88と、私にしては高かったので、
もしかして、と思っているのですが、
もし妊娠していた場合、
腹痛って流産の可能性もあると聞いたので不安です。

妊娠されたみなさん、
「腹痛」って、具体的にどこらへんが、どのように、どれくらい痛かったんでしょうか?

教えてください。

今日で高温期14日目です。4日目前くらいから、
右の卵巣あたりがちくちくと痛み、
足の付け根にも鈍痛があります。
前は断続的でしたが、昨日と今日はずっと痛いです。
私は生理前にお腹が痛くならないので、
「生理前のお腹の痛さ」がどんなかんじかわかりません。

今日会社に来て仕事をしていたら、
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座ってても痛くて、みんなでいっせいにフォークをぷすぷす刺すような痛みでした。
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Aベストアンサー

私は2度の流産経験者です。

1度目はしばらくは正常に妊娠が進行していたのですが、おなかの痛みは時々ありました。
この時はegonoki-loveさんとは逆に左の下腹部あたりがちくちくと時々痛む感じでした。針とかフォークを軽く刺されているような、という感じでしょうか。
1日に何度かあるごく短時間の軽い痛みでしたが、先生に相談しても、特に重要視はされなかったです。

この時流産した際に、私は赤ちゃんがおなかの中から出てこないままに死んでしまうけい留流産というものだったのですが、生理最終日の量よりもさらに少量の出血が切迫流産中に何度かあっただけで、腹痛はありませんでした。

2度目の時は妊娠検査薬を使用する1週間前から下腹部痛がありました。
これは私の生理前の腹痛と同じだったので、生理がくるんだなと思っていました。
1日に何度か、これもごく短時間だけ、腰も含む下腹部全体が重く痛くだるい感じです。鈍痛、という感じでしょうか。
検査薬で陽性が出たので、病院に行き腹痛のことも伝えたところ、今度は先生があわてていました。10週目くらいまでは流産してしまう可能性があるから(通常の人より高い確率で、ということだと思います)と言われました。
その5日後に再度検診に行くと、赤ちゃんはまったく育っていなくて、次の日に生理とまったく同じような感じの出血がありました。
出血の前夜は結構腰が痛く重くなって、床に転がっていたような気がします。

最後に生理(前)痛ですが、上にも書いたように、私の場合は1日に何度か下腹部が痛く重くだるくなります。
ただしまったくの許容範囲内で、通常の生活にも何も問題ありません。また生理がくるな、と多少憂鬱になるくらいです。
生理痛はそれが最大限ひどくなった感じでしょうか。
立っていることすらままならず、大抵ベッドの上で腹痛にのたうちまわっています(__)
鈍痛に加え、きゅーっと下腹部が痛むこともしょっちゅうです。
下腹部を中心に下半身全体がだるく力が入らない感じで、貧血も伴います。
微熱、吐き気、軽い下痢、頭痛があることもあります。

まだ妊娠かどうかはわからないのですね。
ですが、会社を早退することを考えるほどに痛む腹痛というのは、何か問題がある可能性が高いと思いますので、婦人科に限らずとも、早急に病院にいかれたほうが良いのではないでしょうか(+_+)

egonoki-loveさんと、もしかしたら今現在がんばっているかもしれない赤ちゃんに、何の問題もなく健やかに戻られることをお祈りいたします(^^)

私は2度の流産経験者です。

1度目はしばらくは正常に妊娠が進行していたのですが、おなかの痛みは時々ありました。
この時はegonoki-loveさんとは逆に左の下腹部あたりがちくちくと時々痛む感じでした。針とかフォークを軽く刺されているような、という感じでしょうか。
1日に何度かあるごく短時間の軽い痛みでしたが、先生に相談しても、特に重要視はされなかったです。

この時流産した際に、私は赤ちゃんがおなかの中から出てこないままに死んでしまうけい留流産というものだったのですが、生理最終日の...続きを読む

Q土日眠りっぱなし、これは病気なんでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
 つまり、土日はまるまる2日、ほとんど寝ているんです。熱はないし、食欲がない、いくらでも眠れる・・・という感じで、とにかく衰弱してるんです。今日も20時間ほど、トイレもいかずに寝ていました。
 月曜日になると、朝6時に起きて、始業時刻の1時間前には出勤し、12時間以上働いて帰宅します。平日はこの調子で金曜まで元気いっぱいです。でも、この土日になると、とたんに無気力になり何にもできないんです。この症状は、ここ数ヶ月続いており、夜に“見舞い”に来る友達は“1人暮らしゆえの甘え”だと言い呆れています。
 世間には、私のような人はいらっしゃらないでしょうか?ほんとに怖いくらい無気力になってしまうんですが、これって、病気ではないでしょうか?

 週休2日制(土日休み)の仕事をしており、金曜日が来ると「よし、この2日はこんなことしよう!」と色々計画を立てるのですが、何一つ実行できません。
 まず、朝、起きることができません。昼、なんとか起きて食事を作るものの食べたら、次の行動を起こせないんです。例えば、友達と約束をしていても外出することができません。着替えたり、髪型を整えるのが“大きなハードル”となり、『もう10分ゴロゴロしたら着替えよう。休みなんだから無理しない』と考えて、ベットに横たわると、夜になっています。
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Aベストアンサー

私は病気でした。
同じように月曜から金曜までは仕事に行くのですが
土日は寝たきりでした。
結局、うつ病による過眠とわかりました。
当時は精神的落ち込みなど感じませんでしたが。
一度、受診なさることをお勧めします。お大事に。

Qお腹はすいているのに、食べたいものがない

お腹がすいていて、何か食べようとは思うのですが、
どんなに美味しそうな食べ物を見ても、食べたいと思えません。
以前はそんなことはなかったのですが。。。
最近ストレスが溜まって疲れているなーと思うことはあるのですが、
それだったら逆に食べたくなるような気がするのですが、全く逆の状態です。
みなさんもそんなことありますか?

Aベストアンサー

こんにちは。

わたしも同じような経験ありますよ。
うつっぽくなると、「おなかがすいても、スーパーで食材が選べない・料理ができない」といった症状は一般的にあるようです。
(けっこうそういう話を聞きます)
だから私も自分の健康状態を、「ちゃんと品物を選んで食べられるか」
というところでチェックしています。

ヨーグルトでもいいから、ちょっとは口にするようにしてくださいね。

Q2年契約で借りた家を途中で解約して引っ越すとどうなるの?

会社の都合で単身赴任することになりました。
赴任先では3年務めることになっていますが、1年で赴任先から戻ってこいという辞令がおりる可能性は十分あります。
そういう場合、2年契約を結んでいるとき、1年で解約した場合。どんなペナルティがあるのでしょうか?
契約内容にもよると思いますが、「一般的に」という感覚で回答いただけると助かります。
よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

今時、違約金を取るような物件は殆ど有りません。
2年契約というのはあくまでも契約期間なので2年経てば
解約又は更新しなければならない訳で、
2年間絶対に住みますという契約ではありません。
1、契約途中で解約する場合は通常1か月分の家賃を払って直ぐ退去。
2、事前に退去日が決まっていれば1ヶ月前までに解約の通知を出せば
違約金など一切有りません。

突然解約しなければならないような場合は上記の1、に該当しますので
住まないのに1か月分余計に家賃を払うので勿体無い気もしますが
これは一般的な契約ですので仕方ないと思ってください。

違約金を別途取る部屋や、解約通知は2ヶ月前とかいうおかしな条件の部屋もありますが非常に稀(全体の10%にも満たないと思います)
だと思います。
部屋探しの際に最初から、解約通知は1ヶ月前の物件を紹介してくれ
・・と業者に言えば余計な手間も掛かりませんので
お勧めです。


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