肌に良い野菜はなんですか？最近クマが治りません。

肌に良い野菜はなんですか？最近クマが治りません。

No.1 ベストアンサー 回答者： L。 回答日時： 2015/05/29 00:32

野菜だとビタミンCや、鉄分の多い野菜が良いのではないでしょうか？

ビタミンCだと、パプリカ(黄色ピーマンや赤ピーマン)、ブロッコリー
鉄分では、ほうれん草や小松菜などでしょうか…。
野菜では摂るのが難しいですが、肌のためにはコラーゲンも併せて摂ると良いと思います。
食事からコラーゲンを摂るには、豚足や鶏皮、牛すじといったお肉系の物がありますが、吸収率はあまり高くはなく、吸収率が高めなのは鮭やうなぎなどのお魚に含まれているようです。
併せて摂る方がお野菜の栄養素の吸収も上がったりします。

やはり、お肌のためを考えるにはバランス良くというのが前提ではありますね。

クマが気になるとのことですが、血行の問題もあったりするようです。
ほんのり暖かいタオルなどでアイマスクをして化粧水や乳液を使って優しくマッサージするのも良いかと思います。