こんにちは。
最近私は太ってきてしまっていて(かなり)やせたいとおもっています。
ダイエットをしていることばれると恥ずかしいので、出来れば誰にもばれずに、親にもばれずにできればいいなとおもっているのですが、インターネットでサーチをしてみた限り、誰にもばれずにできるようなダイエット方法が見つかりませんでした。
親に一度だけ私が太っているか聞いてみたのですが、親は全然太ってないといっていました。しかし、私は自分が太っていると思うので少なくとも5kgは痩せたいと思っています。
ちなみに私は身長153cmで体重47.3kgです。
出来れば短期間でできるものがいいです。
長文失礼しました。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
あなたの体格は日本肥満学会が定めた日本人のBMIの標準範囲には収まっているので、そういう意味では太ってはいません。
ですが、筋肉が付きやすい男性と違って女性は体質的に脂肪を付けやすく、同じ重さなら筋肉より脂肪のほうが量が多くなります。なので、同じ身長、同じ体重の男女を見た目で比べると、女性のほうが太って見えます。最近では細身の体型(美容体型)が好まれているので、あと5kgは痩せたいというのは理解できます。親にバレずに痩せるためには、食事をしっかり(十分な量を)食べているように見せないといけません。たくさん食べてダイエットになり、かつ偏食もなくて必要な栄養バランスを確保する、よい方法があります。それは食べ方にも関係します。
朝食でも昼食でも夕食でも、必ず最初に野菜(葉物野菜)をたらふく食べることです。お代わりしてもいいくらいです。これでお腹をかなり満たしてください。
その次は副食(いわゆるおかず)に行くのですが、きのこ類、コンニャク応用食品、炒め野菜、海藻類(もずく・わかめを含む)、大豆・豆類(豆腐を含む)、納豆、魚介類・青魚、鶏肉・豚肉・ハム、卵などを(この優先順に)選んで食べることです。油(脂)っこいもの(カレー、テンプラ、から揚げを含む)はなるべく避けてください。炭水化物(ごはん、パン、麺類、パスタ類)は食事の最後に回し、なるべくならその前にお腹いっぱいの状態にして、もう食べられないくらいにしておくことです。そして、食事は時間をかけてゆっくりと。家族が食べ終わっても、あなたはまだ、というのがベストです。
No.3
- 回答日時:
標準で、肥えていません。
ダイエットは運動よりカロリー制限です。(90分散歩→ご飯軽く一杯)
ご飯を三食中少しづつ減らす。
No.1
- 回答日時:
身長153cmで体重47.3kg 標準だと思いますけどね。
糖質を止めれば面白いように痩せていきます。それが出来ないのなら3食のうち1食だけでもご飯を止めるとかすれば違うと思います。 間食のお菓子や糖質たっぷりのドリンクを止めるだけでも良いと思います。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) 至急!!太ってますよね? 21 2022/06/29 16:26
- ダイエット・食事制限 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/08 22:31
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 脚やせダイエット 体重がめちゃくちゃ増えたのでダイエット始めました。内容は食事制限+ストレッチと適度 1 2023/08/09 08:00
- ダイエット・食事制限 親からダイエットなんてしなくていいと言われる 10 2023/01/12 16:07
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の運動について 私は今中学生でダイエットをしています。 ダイエットって言っても食事制限は 7 2022/03/30 16:43
- ダイエット・食事制限 デブです。助けてください(泣)! 私が太る理由教えて下さい。 (長くなります) ○一日の過ごし方(大 8 2022/04/01 00:44
- ダイエット・食事制限 痩せなくてもう何をすればいいのか分からなくなっています。助けて下さい。 8 2022/06/23 01:10
- 婦人科の病気・生理 ダイエットが原因の無月経 2月中に生理が来なければ病院行きます 体重キープしたまま薬で来させることは 3 2023/02/12 01:49
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 20代の男性です。現在身長178cm 体重78~80kgぐらいの間を前後していま 5 2023/02/10 11:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
3日で4キロ増えました…
-
少しダイエットをしていますが...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
体重は減っているのに 腹囲が...
-
1日で体重が500グラム増えたの...
-
健康的に痩せたいんですが、バ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...
-
こんなに食べたのになぜ一晩で1...
-
2日で2kg太ってしまいました
-
朝と夜の体重差にビックリ!朝...
-
20日間で3kgも太ってしまいまし...
-
好き勝手食べたら1日でどれく...
-
食後はどれくらいで体重が戻り...
-
※閲覧注意※ 肉割れ 赤い肉割れ...
-
ダイエットでよく 1キロ2キロは...
-
今日の夕食で体重が1.2キロ増...
-
1週間で5.5kg増えた体重は実際...
-
1ヶ月で体重何kgまで増やせます...
-
5キロ増えたのに見た目わ変わら...
-
ストレスでドカ食いして1日で2k...
-
拒食症だと思うんですけど、お...
-
標準体重ってデブですよね? デ...
-
身長152cm、32kgです。 自分で...
-
今日夜ご飯で、野菜鍋を食べま...
-
体脂肪2%減。何グラムくらい...
-
ダイエット開始3日、減るどころ...
おすすめ情報
あと、インターネット通販グッズやダイエットグッズは使えません。