A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
それは大変お辛い状況ですね。
不安を抑えようとすればするほど不安になってしまうものですので
まずはご自身を大切にする(良い所も悪い所も全て受け入れる)事から
始めてみてはいかがでしょうか。
自分に自信が持てれば症状も緩和すると思いますので、
小さなことからでもいいので何か目標をもってそれを達成する事も効果的です。
通勤に関してはNo.4の方も仰っていますが、
サングラス、マスク、帽子等で顔を隠すと
大分気持ちが楽になると思うのでお試しください。
No.4
- 回答日時:
皆さんお薬とおっしゃっているので、私はそれ以外で考えてみました。
帽子を深くかぶる、マスクをする、眼鏡やサングラスをかける、雨なら雨傘・それ以外は日傘で視界ブロック、携帯の地図アプリを見ながらうつむいて歩く(事故にお気をつけ下さい)、女性ならけばけばしいお化粧にしてフルメイクで鉄仮面のようにガード…などなど、いかがでしょうか。どうしても辛いなら、車通勤できる職場に変わる(徒歩15分なら家族に車で送ってもらう)、人目の少ない夜勤にする、5時台などめちゃくちゃ早く行く、なども考えられますね。
辛いのに毎日お疲れ様です。症状を抱えながら、普通の人と同じように普通の顔をして出社する努力をしている自分を、どうか褒めてあげてくださいね。お大事に。
No.3
- 回答日時:
お仕事中はなんともないですか?
なんともないならそれは「慣れ」もあるんだと
思います。感覚的に「安全だ」と実感しているため。
同じ要領ですが、対処としては
認知行動療法ですね。
検索してみてください。
または「視線恐怖」や「改善方法」などでも
検索してみてください。
安定剤との併用なら更に気が楽になるかも
知れません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- うつ病 職場の価値観と心の病気について 2 2022/12/28 23:34
- 不安障害・適応障害・パニック障害 社会不安障害、視線恐怖症、免許はあるが練習しても車の運転ができない、緊張性発声障害(人前に出ると喉が 2 2023/04/11 02:13
- 不安障害・適応障害・パニック障害 色々な恐怖感に立ち向かうには? 2 2023/07/26 21:24
- 会社・職場 通勤手当で定期券を購入しているのですが、時間に余裕がある時は40分ほど徒歩で通勤や帰宅をしている友人 7 2023/02/08 14:58
- その他(メンタルヘルス) 人の視線が怖いです。自分がどう思われているのかすごく気になってしまいます。 例えば電車などで座ってる 6 2022/08/11 20:37
- その他(悩み相談・人生相談) 治し方のコツを教えて下さい 視界に人が入るとそちらの方を見てしまい困っています。中学の頃からなってい 3 2023/06/20 21:26
- その他(メンタルヘルス) 精神病は薬飲み続けなければいけませんか? 4 2022/05/05 21:56
- 発達障害・ダウン症・自閉症 不完全恐怖 1 2022/11/03 20:19
- 学校 高校で最近毎日目が合ってしまう異性が何人かいるんですが、どういう心理なのか気になります。勘違いかと思 2 2023/05/11 07:22
- 不安障害・適応障害・パニック障害 寝るのが怖い、、恐怖症、強迫性障害について 2 2022/03/23 13:00
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
「調子に乗ってるなよ」と言う...
-
歯の被せ物の土台が怖い
-
(助けて下さい)僕は容姿を褒め...
-
タナトフォビアとネクロフォビ...
-
死の恐怖を克服する方法
-
頭で大丈夫とわかっていても不...
-
先端?尖端恐怖症について
-
人を轢いていないか心配です(><)
-
強迫性障害でしょうか… 私は最...
-
吃音症が原因で、家族関係が壊...
-
強迫性障害で、何度も記憶を思...
-
市役所にマイナカード忘れたこ...
-
電話中の咳払いについて
-
強迫性障害を持ってます。 テス...
-
双極性障害、双極性感情障害の...
-
彼氏の吃音症について。 私には...
-
強迫性障害疑い 強迫性障害の疑...
-
シャワー浴びるのが怖くて辛い...
-
4月公務員になるものです。自分...
-
すぐ泣きそうになるのをやめたい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
死の恐怖(教えて下さい)
-
怖いものが無い人なんて、この...
-
怖いと感じてしまうのは何故で...
-
「調子に乗ってるなよ」と言う...
-
会食恐怖症ってどこからがそう...
-
タナトフォビアとネクロフォビ...
-
会社で前の席の人と向かい合わ...
-
姉にコカンを触られて今、恐怖...
-
モールス信号の音が怖い
-
ビビりすぎて幽霊が怖くて夜眠...
-
対人恐怖症で学校に外に出るの...
-
死への恐怖…体験談、克服談を教...
-
吐くのが怖い
-
死の恐怖を乗り越えるために
-
化け物みたいに強い奴や自然災...
-
MRIに入るとパニックになりかけ...
-
強迫性障害って、本当は無意識...
-
自分は精神障害者ですし。 これ...
-
なぜ人の目を見ると戦慄が走る?
-
他人の視線が気になる
おすすめ情報