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最近お腹が出てきたのにさらにお腹が空きます カロリーは足りてるのにどうしてお腹が空くのでしょうか?

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A 回答 (1件)

こんにちは!



空腹感と実際に食べた量と言うのはちょっと違いますので、食べてもお腹がすくという現象は発生します。

空腹感は血糖値の減少によって発生しますので、お腹がすいたときにアメを舐めると落ち着いたりしますよね^^

食事を摂ると血糖値が上がります。特に炭水化物等の糖類を含む食事を摂ると急上昇します。
その場合身体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げます。下げすぎた場合に空腹感がまた生まれてしまうのです。

他にも睡眠不足やストレスを感じている場合は空腹感が増えます。

日ごろから炭水化物(パンや米)や甘いものを食べ過ぎてる方も血糖値が常に高い状態ですので、血糖値が下がると「食べたい!」という欲求が生まれてしまいます。

何でも適度に、良く寝てストレスを溜めずに生活しましょう^^
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この回答へのお礼

なるほど!血糖値が高いから下がると食べたくなるんですね!

お礼日時:2015/08/19 15:01

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