A 回答 (9件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.9
- 回答日時:
炭水化物が好きな人はタンパク質とビタミンBが不足しています
http://s.ameblo.jp/carpediemjapan/entry-11465565 …
ダイエットの前に不足している栄養素をとるといいです
No.8
- 回答日時:
朝パンを食べるのなら、他で”パン類”を控えればいいですよ。
ケーキ、クッキー、ドーナツ、アイス、ハンバーガー、クレープなど。
家族や友人と食べに行こうとなっても「ダイエット中だから」と断る。
また菓子パン、パンでも内容や大きさによって随分カロリーが違います。
ちなみに私は以前クロワッサンなどパイ生地が大好きで太っていました。
それをやめたらみるみる痩せまして・・・
なるべくバターの少ないもの、シンプルなものを選ぶと痩せやすいです。
それと自分は絶対これがなくちゃヤダ!もしくは絶対食べないゾ!という極端な考え自体が痩せる体作りを阻害します。
食べないのは無理だけど、1週間のうち1日は食べずに頑張ってみよう、という曖昧でゆるい考えでやっていく方が断然痩せることができます。
No.7
- 回答日時:
パンもご飯も淡水化物です。
適度な運動とバランスの良い3食の食事をすれば太りません
昼と夜に炭水化物を取らないから太るんです
炭水化物も体に必要な栄養の一つですから
No.6
- 回答日時:
炭水化物がダイエットに良くないと言われるのは、血糖値の急上昇による
脂肪を増やすホルモンの分泌があるからです。
これを防ぐこと、エネルギーとして使わない分はとらないことを踏まえれば
炭水化物はとっても大丈夫と言えるでしょう。
吸収の遅い炭水化物として、ライ麦パン、全粒粉のパン、ふすまパン等が挙げられます。
これらを朝に摂ることが効果的です。
ご参考にしてください。
No.4
- 回答日時:
ちょっと情報開示不足ですけど、昼と夜両方に炭水化物摂ってなければ痩せませんか(夜勤ではありませんよね)。
逆に基礎代謝が減って脂肪燃焼に影響が出てくるかもしれませんが。朝と昼ならパン(菓子パンでも)ほかの糖質でも食べても大丈夫だと思いますけど。むしろ生活強度とか1日の活動量とか、プラス運動やストレッチしてるとかとカロリー摂取との総合的なことが大切だと思いますけど。いずれにしろ、克己心=継続力は必要ですけどね、習慣化するまで大変ですよね。先の方々も記しておられることや、いろいろな情報を組み合わせて、パンを我慢しなくてもいい生活は出来ると思いますよ。No.3
- 回答日時:
赤ちゃんって 立って歩く様になるまでに 自分で立ち上がり 転んでも 又 起きて・・・という努力をして 立って歩けるのです・・
「努力を惜しむ者は 出来ない という事です・・・」
No.2
- 回答日時:
さて、太らないパンの食べ方ですが、まず菓子パンは止めましょう。
パンも炭水化物ですし、菓子パンは脂質と糖分がたっぷりなので、お菓子を食べているのと同じです。
もし菓子パンを食べるならば、「デザート」と思って食べましょう。
次に、パンは何も付けないのが理想ですが、難しかったらヨーグルトを塗って食べましょう。
それと「固めのパン」にしましょう。具体的にはライ麦パンや全粒粉パンで、食物繊維を多く含みます。フランスパンやベーグルでもいいです。
これによって、パンの弱点である「消化が早い」という部分をカバーします。
また噛む回数が増えて、満腹中枢が刺激されます。
それと、パンを食べる時は野菜も一緒にしっかり取りましょう。
No.1
- 回答日時:
頭を使いましょう。
実は脳というのは人間の臓器の中でもかなりエネルギーを消費する臓器です。
質問者の場合、糖分が大量に摂取してるみたいなので、その糖分を最も消費する臓器である脳を使うのが
1番です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 炭水化物不足を補うためにお菓子を食べるのは健康に悪いですか? 11 2022/06/23 18:58
- 食生活・栄養管理 ダイエット食べると痩せる件 2 2022/06/01 09:13
- 食生活・栄養管理 食事内容についてアドバイスをください。 朝は目玉焼き5個と炭水化物(パンorご飯)とサプリメント3種 4 2022/10/22 17:09
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてです。 朝→ナッツ入りヨーグルト、炭水化物100g程度(玄米が多い、たまにパン) 17 2023/01/26 21:22
- その他(料理・グルメ) 炭水化物 2 2023/03/21 16:36
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 最近お腹がぽっこりしてきました。 最近炭水化物や揚げ物をたくさん食べてすぐに寝たり、深夜に菓子パンや 1 2022/11/02 15:37
- ダイエット・食事制限 最近お腹がぽっこりしてきました。 最近炭水化物や揚げ物をたくさん食べてすぐに寝たり、深夜に菓子パンや 2 2022/11/02 15:39
- レシピ・食事 焼きそばパンがあるなら、お好み焼きパンがあっても良いのでは……、私は食べたいとは思いませんけどね 9 2023/04/27 07:59
- ダイエット・食事制限 脂肪肝と診断されてしまったため、本気でダイエットを考えています。体重95キロあります。。ヤバいです。 8 2023/04/11 18:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
コショウのGI値が高いそうで...
-
どれが太りにくいですか? 明日...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
炭水化物不足を補うためにお菓...
-
一ヶ月に1kg~1.5kg痩せるため...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
血中脂質
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
糖尿病の食事
-
夕食 セブンで買ったおにぎり2...
-
ダイエットしたいのですが寮の...
-
糖質制限してるんですが、1週間...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
ダイエット中の間食にはグミよ...
-
成人女性でごはんを食べる量が1...
-
炭水化物が脂肪に変わる??
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
糖質制限かお菓子禁止か 高校生...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
運動はじめたら、「お菓子食べ...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
ロカボ炊飯器の糖質カット
-
一ヶ月に1kg~1.5kg痩せるため...
-
夕食を食パンにしてダイエット
-
緑茶には糖分は含まれていますか?
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
体に悪いのは菓子パン?ファス...
-
最近爽の濃林檎が好きで数日毎...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
ジュースなど飲むだけで眠くな...
-
夕食 セブンで買ったおにぎり2...
おすすめ情報