半日断食というダイエット方法があるとききました。
私は朝食はあまり食べないので、試してみようかな、と思っています。
効果はもちろん個人差があるとはおもいますが、長所、短所、体験談など幅広い意見をお聞かせください。
宜しくお願いします。

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A 回答 (2件)

仮に行うなら朝と早めの昼は摂るほうが良いでしょう。


メリットとして
摂取カロリーの減少
デメリットとして
基礎代謝の低下
があげられます。

このデメリットを最小限にするために午前中の食事が大切になります。
午前の遅い時間に基礎代謝を低下させるホルモンが大量に分泌させるからです。
この時に身体に栄養がないとこの分解も早く進んでしまいます。

ご参考にしてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
午前中の食事は大切なのですね。
勉強になりました。

お礼日時:2015/09/10 09:24

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一日断食とかもありますよ。


最初はしんどいですが粘り強くやって慣れたら大したことないです。
水だけはたくさん飲もう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
一日はきつそうなので、まずは半日から挑戦してみます。
水分補給、気を付けます。

お礼日時:2015/09/09 21:16

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