空き時間に出来る運動

道具を使わずに、手軽に数分で出来るダイエット運動を教えてください。
手の空いたときには意識的に行うようにすれば、トータルでかなりの運動量になり
しかも無駄な時間を節約できると思います

No.1 ベストアンサー 回答者： iw_steel 回答日時： 2015/09/10 14:56

痩せたからできるのか、毎日やったから痩せるのか

毎日やると体が変わります。
一つは、伸肘倒立です、できなくてもいいんです、足を肩幅より広く両手を足元につき
ぷるぷるしながら前に体を傾けて足が浮きそうな状態のまま10秒耐える。
次に脚前挙からスイング脚前挙さらに脚上挙いっきにマンナ　できるころは体が変わってるはずです。
女子限定ならビールマンバランスもいいかも。

この回答へのお礼

早速やってみましたが、全身を使う良い運動ですね。続けてみたいと思います

お礼日時：2015/09/10 15:08