筋トレをしてるひとに質問です！ 自分は筋トレをしており 2日開けてジムに通っています 2日かん休むこ

筋トレをしてるひとに質問です！
自分は筋トレをしており
2日開けてジムに通っています
2日かん休むことで筋肉はつくと
聞いたので、そーしてます。
そこで、その2日間はどのよーに
やすむのですか？運動は禁止？お菓子食べるの禁止？などの事がよくわからないです。
教えてください！

No.1 ベストアンサー 回答者： carkurui2020 回答日時： 2015/09/19 08:00

しっかり休むことです。

http://www.kintorepower.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E …

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2015/09/19 08:58

確かに筋肉を休ませることはトレーニングにとっては大切な事ではありますが「トレーニング後、２日間休めば筋肉がつく」と言うのもあまりにもざっくりした情報で、人によって２日の人もいれば３日の人もいます。

また、部位によって回復速度も全く違います。

「休んでいる間に運動してもいいか？」とか「お菓子は禁止か？」とか、そんなことに神経を使うより、トレーニングの質にこだわった方が余程為になります。
その為には、うわべの情報に惑わされず、もう少し理論の本質を学んだ方が良いと思います。