中性脂肪の数値が高いのですが、

ヨーグルトは、有効ですか？
最近サラダ、青魚、スープ、おにぎり1
個とかの朝ご飯と昼も似たような食事を
して、夜は、ヨーグルトと豆乳ラテだけ飲んでます。又3ヶ月後に検査と病院の先生に言われて、ます。この食事で、中性脂肪の
数値を下げる事が、出来ますか？運動は、腹筋と犬の散歩、スクワットを始めました。ご回答よろしくお願いします。

No.1 回答者： carkurui2020 回答日時： 2015/09/25 21:20

無理でしょう。

早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。

笑顔と感謝の気持ちを忘れず、
前向きな日々を過ごすことです。

No.2 回答者： morino-kon 回答日時： 2015/09/25 21:36

中性脂肪は、食物繊維が多いと良いらしいです。

大豆タンパク、食物繊維の多いおからが良いみたいですよ。
http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%AD%E6%80%A7%E8%84 …

No.3 回答者： jzajza 回答日時： 2015/09/25 22:47

運動量が少ないので、運動での数値を下げるのは難しいです。

貴女が通常食べている物から、糖分を抜くと良いでしょう。
ヨーグルトなら、無糖のもの。
豆乳ラテも甘みがありますよね？
ラテをやめ、豆腐を食べるなどしてはどうでしょう。
朝、昼は、あまり問題のある食事では無いと思います。

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2015/09/26 00:06

こんばんは

アルコール度のない甘酒とかが下げるようですよ
家族には効果がありました