ヨガのクラスに男性がいると女性はやりづらいのでしょうか。

28歳の男です。
激しいスポーツは苦手だけど、健康のために体を動かしたいという思いから最近ヨガに興味をもちました。
ただ、ヨガの会員の大半は女性で男性はほとんどいないイメージがあります。
かなり汗をかくと聞いていますし、やはり男性がいると嫌なものでしょうか。
教室では男性会員を受け入れていても、不快に思う方がいるのであれば控えたほうがいいかと思っています。

ヨガに通っている女性の方、ご意見をいただけないでしょうか。

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A 回答 (3件)

女性限定の教室やスタジオもありますから、不快に思う人はそっちへ行くから良いのでは?

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私は男ですが昔は少なかったから、大勢の中男性一人ってことが多かった。


最近は男性も数人と多くなってきていますよ。
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中年女です。


その教室の規則に、女性限定、となければ、問題ない、むしろ、両性がいるほうが、私は自然だと思います。

ただ、女性中にも、女性オンリーの状態しか経験していないので、男性がいるのはちょっと違和感を持たれる方がいるのもあるかもしえませんが。

そこに気を使っていては、女性主流の活動には、いつまでも入っていけませんよね。

なので、個人的には、そこを気にせずできるのなら、頑張って経験してみてほしいです。

昔のように、レオタードや、ぴちぴちのセクシーなウェアの方はいないですし、
男性がいてイヤなら、それなりの服装をすればいいだけ。

ヨガ気持ちいいです。女性だけ、なんて、もったいないです。がんばって!
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NO.1で回答させていただいたjenです。

>それだけ身体が引き締まるってことはやっぱりハードなんでしょうか?

運動不足だったもので、始めはかなりきつかったです。
教室に週1回程度通って、あとは自宅でDVDを見ながらやっていたところ、
筋肉も体力つきましたよ。
DVDでいうと綿本彰さんが出しているパワーヨガのDVDは、
パワーヨガでもペースがゆっくりしていてやりやすいですよ。
それでも、最初はきついかもしれないです。
あと、よく先生が言われるのは、「絶対に無理してやろうとしないで」です。
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>それだけ身体が引き締まるってことはやっぱりハードなんでしょうか?

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???

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Qヨガ施行の前後の食事について質問です。

ヨガ施行の前後の食事について質問です。

今週末からヨガに通う予定です。
昼間は仕事なので、夕方~夜にかけてのレッスンを
受ける予定なのですが、問題は「食事」です。
色んなサイトやヨガのインストラクターの方の
ブログを拝見したのですが、やはり…

ヨガを行う2時間位前までには食事を済ませ、
ヨガ後も2~3時間は食事をしないようにしましょう!

と、ありました。
さすがに…レッスン開始時間の2時間前は仕事中ですし、
レッスン後の2~3時間後といったら夜中近いです(-_-;)

この際、ヨガを受ける日は夕飯抜き!とも考えなくは
ないですが、それはそれでどうなんだろう!?
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多分、きっちり2時間前までに食事を終えなくてはいけない!
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そこで、質問です。
(前置きが長くて、スミマセン)
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インストラクターをされてる方。
食事ってどうされてるんでしょうか?
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宜しくお願いします<m(_ _)m>

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Aベストアンサー

ヨガの前は空腹が良いのです、だからむしろ、食事は3時間以上前までに、ですね。
後の方は少し短くてもいいです、刺激した内蔵が落ちつけばいいですから、
一時間弱もあればいいでしょう。

私は仕事の後は昼食を食べて、夜7時からのコースに行っていましたから、
腹ペコの状態でしたね。
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今は昼間のコースですから、早いたっぷりの朝食の後、一時からのコースの場合、
昼食は3時過ぎになってしまいます。
この場合普通にたっぷり食べています。

その代わり夕食は軽食です、普段でも夕食は軽くしています。

Qヨガやピラティスは筋トレに入りますか?

こんばんは。いつもお世話になります。

現在ダイエット中です。
朝は家で野菜中心、昼はお弁当を作ってカロリーを抑える。夜はマイクロダイエットにしています。

運動は、毎夕ウォーキングしながら、走れる時はジョギングを1時間しています。
大分体重は落ちてきました。

170センチ56キロ。
1カ月ほどで4キロ落ちました。
体調はすこぶる良いです。
(そろそろ停滞期に入りそうですが・・。)

痩せる事も目的ですが、しなやかな筋肉を持つ体を目指すようになりました。

筋トレをやると良いとここで教えていただき、
スクワットや腹筋などをやり始めましたが、
腹筋ができません・・。
25回くらいしかできないです。
それも、にわか腹筋なので、出来てるのか出来てないのかわからないような情けなさです。

あとは、チューブを使ったトレーニングをしています。二の腕をなんとかしようと。
腹筋にもチューブを利用しています。
汗が出てくるまで15分くらいやっています。(休憩多々あり。)

ヨガやピラティスならば、呼吸法などもあると聞きましたし、腹筋などの激しい運動よりも穏やかに筋肉を整えてくれそうな気がするのですが、
それでは駄目でしょうか?

因みに、腹筋25回は続けて行く方針です。
背筋も頑張ろうと思っています。
あと、ひざを痛めない程度にスクワットもします。
(椎間板ヘルニアの坐骨神経持ちです。)

いかがでしょうか?
ピラティスやヨガでは穏やか過ぎるでしょうか?
それと、筋トレの回数と時間はどれくらいを目安にしたら良いですか?

よろしくお願いします。

こんばんは。いつもお世話になります。

現在ダイエット中です。
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(そろそろ停滞期に入りそうですが・・。)

痩せる事も目的ですが、しなやかな筋肉を持つ体を目指すようになりました。

筋トレをやると...続きを読む

Aベストアンサー

しなやかな筋肉を保つことは、やせる上で必須だと思います。私は1年前に体脂肪率が26%だったのですが、現在は17-18%になりました。といっても体重は3kg強しか落ちておりません。
やったことといえば、ランニングとピラティスです。
ピラティスは一見スロートレーニングに思えますが、十分というかかなりハードなトレーニングです。腹筋やスクワッドなどのアウターマッスルを鍛えるのではなく、体幹であるインナーマッスル(背骨周りの筋肉)をじわじわ鍛えていくことによって、姿勢の矯正、代謝Upなどにつながり、身体が十分機能するように導いてくれるトレーニングです。地味なので効果が表れるのには時間がかかりますが、確実に数ヵ月後にはしっかりした身体を作ってくれます。その土台ができた上でアウターマッスルを鍛える腹筋、スクワッドなどをくわえていけば鬼に金棒です。
腹筋がちゃんと効いているか分からないということですが、まずはフォームなどを意識して、回数を多くするより、丁寧にすることを心がけることがいいと思います。もしスポーツジムなどに行っているならトレーナーなどに聞けばいいとは思います。
ある程度綺麗なフォームを保てるようになれば、その後徐々に回数を増やしていけばいいとおもいますし、いきなり増やしてしまうと怪我の元になるかと思われます。
持病をお持ちだということですから決して無理をせず、ピラティスやヨガなどで始めるという考えは賢明だと思います。

後気になったのは食事です。非常にバランスの良い風に一見見受けられますが、たんぱく質が少ないように思われます。たんぱく質を積極的に摂ったほうがいいと思います。(豆腐、牛乳、卵、肉など)カロリーを気にされるかもしれませんが、たんぱく質によって筋肉は作られます。代謝が高い体になれば、これらの燃焼もあがります。今のままだと痩せることはできても、筋肉も全て落ちてしまい、結果としてリバウンドしてしまうと思います。プロテインなどを併用してたんぱく質の摂取に努めてください。
散文になりましたが、どうぞ頑張ってください。

しなやかな筋肉を保つことは、やせる上で必須だと思います。私は1年前に体脂肪率が26%だったのですが、現在は17-18%になりました。といっても体重は3kg強しか落ちておりません。
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