市販のスポーツ飲料には、ナトリウムやカリウムが多いというのが売り物のようですが、これにより塩分の取りすぎということにはならないのでしょうか?

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A 回答 (3件)

普通に「塩分」と言う場合には「塩化ナトリウム」の事を


差しますから、その飲料にナトリウムと完全に結合しうる
だけの塩素イオンが含まれなければ、厳密には“塩分の取
り過ぎ”とは言えないような気がします。

とは言え、ナトリウムの過剰摂取が高血圧の原因になるの
は事実です。スポーツ飲料に含まれるナトリウムは、汗に
含まれて体外へ流れ出した分をフォローするためのもので
すから、ジュース代わりに飲むのは逆に健康を害する事に
なってしまいます。
そうでなくとも、通常の食事で充分以上に摂取しているの
ですから…。

一方、カリウムの方は余分なナトリウムを体外に排出する
効果があるので、こちらは意識して摂取した方が良いでし
ょう。食塩無添加のトマトジュースが、一番手っ取り早い
かも知れません。

参考URL:http://www.shiroyama-y.co.jp/mineral/nato_kari.h …
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
ナトリウム、カリウムの働きが良く分かりました。
ただClの働きは何なのでしょうね。
塩素はダイオキシンをはじめとして嫌われ者ですが・・・

お礼日時:2001/06/27 01:40

汗の塩分を調べてみたら。

答えはその中にあります。

この回答への補足

塩分を素人は、どうやって調べるのでしょうか。
夏に運動をして汗が渇くと塩のように白くなることがあります。なめると塩辛いので、塩分であることは多分間違いないでしょう。
しかし、本当に調べようとしたら、NaClなのかKClなのかNaBrなのかNaIなのか分析センターに依頼しなければいけませんね。
質問のポイントは、「塩分の取り過ぎは健康に悪いとよく言われますが、この場合の塩分はほぼNaClと考えてよいと思うのですが、このNaClとスポーツドリンクのナトリウムを同等で同じ効果を示すものなのでしょうか・・・?」ということです。
要するにNaClが体に良くないと言う場合、Naが悪いのか、Clが悪いのか、
あるいは、NaとClの相互作用が害を及ぼすのか・・・ということです。
Clだけが悪いのであれば、スポーツドリンクにClが含まれなければ、ナトリウムがいくら入っていても害はないことになります。
これらについては、前回答者のcrimson様、hero1000様のご回答でほぼ分かったように思います。

補足日時:2001/06/21 20:11
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食品成分表にある「塩分」の量は、「ナトリウム」の量から換算されたものが


使われていることからもわかるように、ナトリウムの過剰摂取は塩分の取りすぎ
になり得ます。

スポーツドリンクに含まれているミネラルは、入浴やスポーツ時の汗で失ったもの
を補うのが目的ですから、あくまでも補助的なものとして飲む方がいいでしょう。

もっとも市販の飲料(スポーツドリンクも含めて)は、糖分が激烈に多いので、
そちらを気になさった方がいいかと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
スポーツドリンクは飲み易いのでどんどん飲みたかったのですが
控えめにした方が良さそうですね。

お礼日時:2001/06/27 01:42

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Aベストアンサー

食品分野では、cappu97さんのおっしゃる通り、食塩量=ナトリウム量×2.54と考えてよいと思います。理由はNo.6の回答の通りです。参考URLを見てください。(ここに「ナトリウム量 =塩分ではない」と書いてありますが、2.54を掛けるということを強調しているものです、念のため。)

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参考URL:http://home4.highway.ne.jp/kayo20/news/topic2.html

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よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

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更迭---人を変える。**を更迭する。--に***を更迭でもいいし、**を更迭するでも、どこへ行こうが更迭をされる事実がわかれば、いいのだから、**を更迭でもかまわいと思います.地位を下げられる人もあり.

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http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Sakura/9210/tsubo6.html
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URLでは手心が高血圧のツボとありますが、経験的に合谷(ごうこく)を
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よろしくお願いします。

Aベストアンサー

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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1212205982

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Aベストアンサー

高血圧には色々な原因があります。病院では殆どのケースで、本態性高血圧(原因不明)として降圧剤を投与しながら、経過観察されることが多いです。
高血圧の原因ですが、加齢、生活習慣による動脈硬化、肥満、2次性高血圧、ストレス(カテコールアミン 特にアドレナリン過剰放出)、カルシウム・マグネシウム欠乏・・・等々。
高血圧の原因を突き止めて、それから原因に即した治療が必要です。長年高血圧を放置すると、動脈硬化が促進されて脳卒中や心筋梗塞の引き金になるからです。

筋肉細胞はカルシウムの出入りで筋収縮・筋弛緩が繰返されるものです。足が攣る原因は理解されています。細胞内カルシウム濃度を1とすると、細胞外カルシウム濃度は10,000です。筋肉細胞内にカルシウムが取り込まれて、1:10,000の比率がそれ以下になると筋肉細胞は収縮して、カルシウムが細胞外に飛び出すと、再び1:10,000の比率に戻り筋肉細胞は弛緩します。
ところが、マグネシウムが不足するとカルシウムは細胞内から出られなくなり、筋肉は縮んだままになります。これが、足が攣る、つまり「こむら返り」と云う状態です。
足が攣る原因は、カルシウム摂取不足でも引き起こされ、血中カルシウム濃度を上げるために骨からカルシウムが溶け出します。ところが骨カルシウムは高濃度のため、これが筋肉細胞に取り込まれると、やはり足が攣る状態に陥ります。

では、血管の平滑筋細胞にこの状態が起きると、どうなるでしょうか? 血管収縮・・・つまり、血圧が上昇します。このメカニズムからデザインされた降圧剤が『カルシウム拮抗剤』で、質問者さんにはたいへんに有効な薬なのだろう・・と想像できますね。
でも高血圧の原因が是正されないまま薬で症状が消えても、少しも健康維持に繋がらない気がしますね。天然のカルシウム拮抗剤は、カルシウム&マグネシウムの経口摂取です。

運動により、汗でカルシウムやマグネシウムが排泄されるのも考慮しなくてはいけません。スポーツドリンクを飲む程度では、全く足りていないことが高血圧・こむら返りが出ることで実証されていますね。

このまま運動を続けられたいならば、ドラッグストアーでカルシウム剤と調理用ニガリを買われて飲み続けることをお勧めします。運動量から観て食事以外に、カルシウム400mg/日  マグネシウム200mg/日程度であろうと思います。

汗による排泄は、その他にも鉄が失われます。そのために貧血が進みます。レバー等、動物性鉄を積極的に食べましょう。
カリウムの排泄量も大きいです。野菜・果物も大切です。

高血圧には色々な原因があります。病院では殆どのケースで、本態性高血圧(原因不明)として降圧剤を投与しながら、経過観察されることが多いです。
高血圧の原因ですが、加齢、生活習慣による動脈硬化、肥満、2次性高血圧、ストレス(カテコールアミン 特にアドレナリン過剰放出)、カルシウム・マグネシウム欠乏・・・等々。
高血圧の原因を突き止めて、それから原因に即した治療が必要です。長年高血圧を放置すると、動脈硬化が促進されて脳卒中や心筋梗塞の引き金になるからです。

筋肉細胞はカルシウムの出...続きを読む

Qサプリメントって、本当に効果あるんですか?

しみ・そばかすに効くチョコラ○○とか、溜まった脂肪を落とす何とかとか、寝ている間にアミノ酸ダイエットとか、炭水化物を採らなかった事にする何とかとか、さらにはヒアルロン酸、コエンザイムQ10、コラーゲン・・・・・
一日に15種類くらいのサプリを何年も飲み続けていますが、肌色は別に白くならないし、脂肪もたいして落ちないし、最近、なんだかサプリにお金を使うのがバカらしくなってきました。

【サプリメントって、本当に効果あるんですか?】

Aベストアンサー

サプリは、身体に欠乏している要素を、食品などより効率的に摂るというものです。
マイナスをゼロの状態に戻すということです。
ゼロをプラスの状態にするのではありません。

VB2,6 が不足して皮膚が荒れるならば、○ョコラが効くかもしれません。
VC が不足して体の抵抗力が下がっているなら、○イシーが効くかもしれません。
大量に摂れば、メラニンの産生を抑えるかもしれません。

原則、生活習慣などを改めるのが先で、サプリを飲んでいるから、○○しても大丈夫は大間違い。
極端な生活をしなければならない人は別ですが、ほとんどの方は普通の生活をしているはずでずし・・・

溜まった脂肪を落とす、アミノ酸ダイエット、摂らなかったことにするは、まず効かないでしょう。
別の方法を検討しましょう。飲むだけという手軽な方法は、それなりの効果です。
ヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムは、まあ、金が余って気休めが欲しければお勧めですが。

規則正しい生活、睡眠、普通の食事をしていれば、必要ではありません。

QPCで受信したメールを外出先でスマホで読むには?

スマホ初心者の60代女性です。
よろしくお願いします。

PSで受信したメールを外出先のスマホでも読めると聞きました。
どのようにセットしたらいいのでしょうか?
機種はHTJC butterflyで、PCメールはdion です。
機器に弱いので細かく教えて下さるととても助かります・・・。

よろしくお願いいたします。

Aベストアンサー

先の方々が紹介されているように、
・プロバイダーのWEBメールサイトを開き、閲覧する。(その画面から返信も可)=「見る」
・DIONメールをスマホの携帯メールアドレスに転送する。=「別アドレスで受け取る」

の他に、直接「PCでも」「スマホでも」両方で「受信する」といった方法もあります。
PCで受信されているようですが、そのPCでの受信設定は質問者様がご自身でされたのか、誰かに設定してもらったのか?
ご自身でされたのであれば、同じ要領でスマホの「PCメール」といったアプリがあるかと思います。
これを起動しPCと同じように受信設定すればいいわけですが。

この場合のように複数端末で同じメールを受信する場合、それぞれ共に「受信後、メールはサーバーの残す」といった項目にチェックを入れ機能するようにしておくことがミソ。
手紙やハガキに例えれば、先にPCに配信された後も原本データは郵便局に置いておき削除しないでおく、ということ。
すると別な時間に、スマホから郵便局に問い合わせたときには原本が局に貯まっているので、同じメールを改めてスマホでも受信できる、ということです。

機種がHTL21であるかと思いますが、パソコンの設定内容の確認方法は以下を。
パソコンでお使いのメールソフトは何をお使いか、該当する物をたどって設定方法を確認ください。どの項目のどのような内容が書き込まれているか、メモリながら。
http://www.au.kddi.com/support/internet/guide/mail/

同じ設定内容をスマホの「PCメール」アプリへ設定。
取扱説明書(詳細版)のP47、右側、「PCメール」をお読みください。

先の方々が紹介されているように、
・プロバイダーのWEBメールサイトを開き、閲覧する。(その画面から返信も可)=「見る」
・DIONメールをスマホの携帯メールアドレスに転送する。=「別アドレスで受け取る」

の他に、直接「PCでも」「スマホでも」両方で「受信する」といった方法もあります。
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