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首こりと肩こりがひどくて頭痛で辛いです
家でできる、首・肩こりや頭痛をマシにする方法とかないですかね?

こんなの聞いたことあるよーとか小さな事でもいいのでバンバン教えてください!

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A 回答 (3件)

肩こり解消に1番良いのは、


肩首周りのストレッチです。


血流が良くなるので、併発している頭痛もましになると思います。

肩こり解消
http://xn--28jue6a7613cnyidkqshp.xyz/
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私も同様の問題で困ってました。



これは簡単な割に劇的に効きますよ。
再生回数や、コメントに目を通してください。

それからジムに通い出して、いろいろな筋トレを実施したら、肩こりも腰痛も消失しました。
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頭痛は首や肩のコリと密接に関係しています。


それらを一気に治すには・・・。
まず、

一日2分!

試してみてください。
http://www.sukkirin.com/useful/gymnastics.html
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  • 肩こり<運動器系の病気(外傷を含む)>の症状や原因・診断と治療方法

    肩こりとはどんな病気か  後頭部から肩、および肩甲部にかけての筋肉の緊張を中心とする不快感、違和感、鈍痛などの症状を伴う病気です。厚生労働省の国民生活基礎調査(2008年)によると、男性の1000人に58人、女性の1000人に123人が肩こりを訴えています。  「頸部(けいぶ)痛(首痛)」や「肩痛」を表現する英語があるのに対し「肩こり」を表現する英語がないとよくいわれており、日本人の多くが自覚する慢...続きを読む

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Q頭痛の原因

3日前のよるから、頭痛がしてたのですが、
原因がわかりません。吐き気もありました
もともと過敏性大腸炎を持っていて パソコンのしすぎ
で、緊張性頭痛になり 同時に生理中なので
頭痛が一日中ありました。
ズキンズキン締め付けられる 痛みです。
歩いてなんとか、食事を買いに行くことはできたのでさ
くも膜下ではないとおもいます。
排便があれば、頭痛が一時的に収まります。
おならが昨日たくさん出て、今日は、頭がいたいのは
ほぼありません。
生理中で、倒れて嘔吐するときもあるので
何が原因かわかりません。
同じ思いをしたことあるかた、何が原因か
教えてください。

Aベストアンサー

頭痛の原因は様々です。
目の疲れやメガネの不具合。脳の障害に病気はたまた内臓からの原因に首の骨も関係します。
大した事のない原因から生命に関わる原因まで。
とりあえず激しくなったり気になる時は病院に行く事をお勧めします。
お大事に。

Q首こり(肩こり)がひどいのですが。

慢性肩こり(首こり)で、幼稚園のころから現在まで約50年近く苦しんでいます(現在53歳)。最近は寝起きが一番つらく、朝目がさめると肩や首が痛くて仕方がありません。整形外科の先生にレントゲンをとってもらうと(4年ほど前)年相応に首の骨が老化しているが、特に異常なしとのことでした。マッサージをしても、サウナにはいっても、だめです。何か良い方法はございませんか。

Aベストアンサー

こんにちは

神経内科で見てもらうのはどうですか?
痛みとしびれの専門医です

Qこめかみの頭痛は睡眠不足と聞きますが眉間の頭痛の原因はなんでしょうか 教えてください

こめかみの頭痛は睡眠不足と聞きますが眉間の頭痛の原因はなんでしょうか
教えてください

Aベストアンサー

眉間の奥の痛みなら、脳の血管の動脈瘤などを念の為疑った方が良いと言えます。

脳というのは左右に分かれているのはご存知でしょうが、
血管&動脈は首から真っ直ぐ上に上がって来て、
ちょうど眉間の奥のあたりで複数の血管に分かれ脳内に行き渡ります。

したがって、その複雑に分かれる場所では、
動脈瘤が発生しやすく、動脈瘤が出来ると、
場合によっては頭痛という症状が現れたりします。

頻繁に頭痛が感じられたり、日常的に頭痛が怒る場合は、
一度精密検査などを受ける事をお勧めしておきます。

Q首の痛み 70代の父のことです。 3ヶ月位前から 首の痛みを訴えています。ひどいと吐き気や頭痛でお

首の痛み

70代の父のことです。
3ヶ月位前から 首の痛みを訴えています。ひどいと吐き気や頭痛でおきあがれないほどです。
今までに整形外科、脳神経科、接骨院などに通いましたが、治りません。
仕事などのストレスはかなりあったと言っています。1日、パソコンに向かっている日もあったようなのですが、今はウォーキングやストレッチなどをするようにしているようです。関係あるかどうかはわかりませんが、最近気が短くなったように感じます。
どうすれば痛みが治まるか、またどんな病院にいったら良いか教えてください。

Aベストアンサー

原因は、仕事上のストレスなので生活上やむえない場合を除いて退職することです。

Q高校一年生の男です昨日から左後頭部の頭痛が気になっています3時間ほど続けてゲームをしていたら痛くなり

高校一年生の男です昨日から左後頭部の頭痛が気になっています3時間ほど続けてゲームをしていたら痛くなりました痛みはズキズキではなくたまに頭の中の痛いような感じですいつもはこめかみが痛くなるのですが左後頭部なので心配ですとりあえず昨日は寝て朝起きたらまだ痛みは消えていませんでしたなので今日は頭痛薬を飲みましたが痛みは消えてませんいつも痛い訳ではなくたまにズキッときたり頭の中が痛くなる感じです不安ですわかる方教えてください

Aベストアンサー

まずゲームをする事を止めて様子を見る事です。
目の使い過ぎによる眼精疲労から頭痛になる事は有りますからね。
そして遠くを見て目を休めるストレッチでも行い目の緊張を和らげましょう。

Q普段から肩こりがひどくて悩んでいます。肩こりの原因の一つである猫背にならないように気を付けたり、湯船

普段から肩こりがひどくて悩んでいます。肩こりの原因の一つである猫背にならないように気を付けたり、湯船につかってリラックスするように心がけているのですが、気がつくと肩に力が入ってしまっているようでカチコチの状態です。肩こりの緩和のために気を付けた方がいいこと、おすすめのリラックス方法などがありましたら教えていただけると有難いです。

Aベストアンサー

対症療法はいろいろありますが、そもそもなぜ肩に力が入ってしまうのでしょうか。
対症療法はその場をしのぐのに有効ですが、原因から直さないと、その繰り返しになります。
痛いでしょうが、肩をすぼめてみましょう。これが肩こりの原因です。ではなぜ肩を無意識にすぼめてしまうかです。それでは肩をすぼめながら首を回してみましょう。肩をすぼめると、やりにくくなっているはずです。
これが肩を無意識にすぼめてしまう原因です。つまり、首を固定するためなのです。
つまり、肩をすぼめると首が硬くなって、頭の揺れが収まりやすくなるのです。脳は揺れ続けることを嫌いますので、肩を窄ませて揺れを止めようとしているのです。
つまり、頭の揺れを別の方法で止めるようにすることが根本的な解決になります。方法は二つあります。一つは食いしばることです。しかしこれは、別の悪いことが起こります。もう一つは舌をしっかり上あごに押してて頭の揺れを止めることです。これが正しい頭の揺れの止め方です。
「そんか馬鹿な、俺の舌は上あごにくっついていないからでたらめだ」
と思う人もいますが、本当に悩むなら藁をつかんでください。「そんな馬鹿な」という決めつけや常識がこんな身近な問題の解決を阻んできたのです。
舌を上げるようにするにはゼツダイエットがオススメです。Facebookにはそのグループがありますので、アクセスすることをオススメします。

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Qめまい、頭痛、吐き気、軽い腹痛・・・。

2日くらい前から、めまい、頭痛、吐き気、軽い腹痛で悩んでます。
大体、お昼を食べた後くらい方、ふわっとするようなめまいがあり、頭痛と吐き気と腹痛が波の様に起こります。
ずっと、肩こり(胸郭出口症候群)で肩が張っているのでそこからの頭痛はいつもなのですが、めまいは、今までに体験したことないくらいです。
病院に行く場合は何科に行ったらよろしいのでしょうか??

Aベストアンサー

ええとつまり、体に異常があるわけではなくて、神経からきているのかなと思ったんです。
ストレスとか、ホルモンのバランスが悪いとか。。
自律神経失調症、パニック障害、鬱病、不安神経症などは全部心の病気なので、心療内科に行ってみるのも一つの手かなと思いました。。
本人は自覚がない場合も多々あるようですので。。

私は10年くらい前に頻繁にめまいが起こるようになりました。
乗り物酔いに似た感じのめまいと吐き気がして、
脳の病気なのかと心配になったのですが、ストレスが原因だったみたいです。1年くらいで治りましたけど。。
その他、不眠・発汗・軽い手のふるえなどもありましたが、これは「典型的な自律神経失調症」と診断されました。

あなたが何歳かわかりませんが、神経系の病気は20代~40代にかかりやすいのだそうです。
そして、40代半ば~50代半ば(人に寄って違う)の女性は更年期障害にもなりやすいらしいです。。
似たような治療法になると思います(安定剤等)ので、どちらにしても一度病院の診断を仰ぐといいですね。
とりあえずは内科に行かれてもいいと思います。
そこで詳しくご相談されるのがいいかも。。。

ええとつまり、体に異常があるわけではなくて、神経からきているのかなと思ったんです。
ストレスとか、ホルモンのバランスが悪いとか。。
自律神経失調症、パニック障害、鬱病、不安神経症などは全部心の病気なので、心療内科に行ってみるのも一つの手かなと思いました。。
本人は自覚がない場合も多々あるようですので。。

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脳の病気なのかと心配になったのですが、ストレスが原因だったみた...続きを読む

Q首のコリがひどいです。特に首の付け根のコリがひどく、襟付きのシャツを着たり、ネックレスを付けたりする

首のコリがひどいです。特に首の付け根のコリがひどく、襟付きのシャツを着たり、ネックレスを付けたりすることが出来ません。

原因として考えられるのは、婦人科疾患(ホルモン数値の低下、子宮内膜症)と噛み合わせ異常による顎関節症によるものだとは思うのですが、ホルモン剤治療とマウスピースの治療の他に運動や顎のマッサージ、首の体操をしても一向によくなりません。

他の対処方法や原因として考えられることがあれば教えてください。

Aベストアンサー

No.1です。

水泳してるんですね。
逆に筋肉がついて、いいとおもうのですが。

ポイントは、歩行によって手足が自然に振り子状態になりますね。
その動きで体の歪みを整えていく効果が期待できるのです。

マッサージも整えていくのですから、同じなのですが。
毎日通えないでしょう、でこれほどひどいので、自分でのケアも
かなり必要というわけです。

普段、歩くことだけで体調が整うならこんな楽なことないです。

自律神経のバランスの崩れなども関係していれば、この方法は
有効です。

首ということですが、肩の筋肉を鍛えると肩こりが解消され
首にもいいのではと思います。

※うっかりしてましたが、寝てる時に首というか、顔が真上にきていますか?
もし、斜めに傾いてる方が楽という場合は、首の歪み、骨のでっぱり。
ちょっと大変かもしれません。

先に接骨院で体の歪みを診てもらった方がいいです。

Q頭痛の原因について

頭痛(片頭痛)の原因は脳の毛細血管の拡張だと習いました。したがって喫煙によるニコチンの血管収縮作用は頭痛の軽減にプラスに働くよううに思えます。専門家の方回答をお願いします。

Aベストアンサー

NO.#17134で、専門家として答えておられるstaphyloさんに、専門家の回答を求められても困ってしまうので、あえて、経験者(いつのまにか関係者が経験者になってしまっている!)(頭痛のメカニズムを基礎医学のレベルから研究している者ではない)としてアドバイスいたします。
まず、片頭痛の原因が、「毛細血管」の拡張だ、と本当に習いましたか(少なくとも私は、学生にそういう風には教えていない)?毛細血管(これはご存じの通り、動脈ではなく、動脈のような中膜筋層はありませんよね?)がそんなに強く収縮や拡張をしますか?
次に、片頭痛の原因は、現在なお、完全にこれだ!と言うところまでは究明されていないと私は理解しています。ただ、セロトニン(5HT)が大きく関与していることはおおむね間違いがなさそうです。ご存じだとは思いますが、何らかの原因でセロトニンが大量放出され、そのため血管が収縮し、セロトニンが枯渇して、血管が拡張し始めたときに頭痛が起こるというあれです。ただし、片頭痛患者が前兆を訴えたとき、すなわち血管が収縮しているときに脳血管撮影を行っても、頭蓋内、頭蓋外とも血管撮影で見える程度の太さの血管には収縮が起こっていないとされています。しかし、rCBF(regional cerebral blood flow:局所脳血流量)を測ってみると、前兆として視野障害を訴えている患者さんの場合には、後頭葉でのrCBFが低下していますし、逆に、視野障害がなくなって頭痛が起こり出すと、rCBFが増加しています(このことは実際に私も臨床の現場で検査して経験しています)。また、頭蓋外血管由来の片頭痛でも、その側の皮膚温が上昇していますので、血流量が増えているのは間違いなさそうです。ですから、収縮したり拡張しているのは、どうやらもう少し細い血管のレベルではあるようです。
最後に、喫煙によるニコチンの血管収縮作用が片頭痛の軽減にプラスに働くかどうかですが、喫煙により摂取された程度のニコチンの量で片頭痛発作時の血管を収縮できるかどうかが疑問なことと、片頭痛発作時のひどい頭痛や嘔気を訴えている患者さんが通常たばこを吸えるかどうかも大変疑問です。従って、「喫煙」が(理論的にはわかりませんが)臨床的に役立つとはとうてい考えられません。

NO.#17134で、専門家として答えておられるstaphyloさんに、専門家の回答を求められても困ってしまうので、あえて、経験者(いつのまにか関係者が経験者になってしまっている!)(頭痛のメカニズムを基礎医学のレベルから研究している者ではない)としてアドバイスいたします。
まず、片頭痛の原因が、「毛細血管」の拡張だ、と本当に習いましたか(少なくとも私は、学生にそういう風には教えていない)?毛細血管(これはご存じの通り、動脈ではなく、動脈のような中膜筋層はありませんよね?)がそんなに強く収...続きを読む

Qこりから来る頭痛が続く…ビリーは有効?

小学3年生頃から視力が落ち始め、同じ時期から肩こりと頭痛に悩まされ続けてきました。
大人になってからは偏頭痛は減りましたが、月に一度程度頭痛が酷い事があり、薬を一度飲むと収まっていました。
ところが5年前に出産してからは腰の方まで悪くなり、第二子出産後(2年半前)からはギックリ腰を6回もやりました。
その頃から頭痛が頻繁に起こり、ここ2~3ヶ月は頭と首の付け根、耳の下あたりが毎日痛んで、頭痛も毎日続いています。
首の付け根は、第二子を出産時に痛めてしまったのか、その頃からずっと寝違えたような痛みが続いていました(左側)。軽い物でしたが、最近ではここが原因だとはっきり感じられます。

一年以上1~2週に一度簡単なピラティスを続けていますが、少し効果はありました。ですが、ここ2~3ヶ月続いている痛みには効果を感じません。
さらに、ごく最近ビリーを始めたのですが、肩や肩甲骨を動かす運動がとても気持ちいいのですが、効きそうだと感じた割には全く良くなって行きません。翌日はかなりいい感じ!と思うと、その次の日にはさらに痛みを感じる…という繰り返しです。

今は運動は控えた方が良いのでしょうか?でも控えてばかりいるともっと悪くなり、筋力が衰えてしまいそうで…。
こういった頑固な症状には、どう対処して行けばいいのでしょうか?

ちなみに現在は、痛み止めは飲まず、筋弛緩剤を飲んでいます。

小学3年生頃から視力が落ち始め、同じ時期から肩こりと頭痛に悩まされ続けてきました。
大人になってからは偏頭痛は減りましたが、月に一度程度頭痛が酷い事があり、薬を一度飲むと収まっていました。
ところが5年前に出産してからは腰の方まで悪くなり、第二子出産後(2年半前)からはギックリ腰を6回もやりました。
その頃から頭痛が頻繁に起こり、ここ2~3ヶ月は頭と首の付け根、耳の下あたりが毎日痛んで、頭痛も毎日続いています。
首の付け根は、第二子を出産時に痛めてしまったのか、その頃から...続きを読む

Aベストアンサー

ビリーズブートキャンプは、もともと、米軍の新兵を養成するために考えられた運動なので、内容も結構ハードです。
しかも、ビリーの宣伝文句は「短期集中ダイエット」ですよね。
質問者さんの過去の経歴を見てると、この運動はしない方がいいと思います。

筋力は規則正しい生活―睡眠、食事、適度な運動をしていれば衰えることは無いですよ。
それでも気になるなら、無理をしない程度で、腹筋・腕立て伏せ・ダンベル運動などをお勧めします。


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