プロが教えるわが家の防犯対策術!

最近、寝るとお尻が痛いです。
筋肉が落ちてきたかも やばい。

太ももは肉一回つくと落ちにくい。

やばい やばい。

行為が無いからか?あれって適度に痩せるとか?

確実に 太ももとお尻にくる筋トレってどんなのがあったかな?  はっ(゜Д゜)…行為0で健忘までキタか!


誰か教えて下さい<(_ _)>

あつ、脇腹もお願いします!!

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A 回答 (4件)

No.3です。



スクワットは太ももにもしっかり効きます。

しかし、太ももに効けば太ももが細くなるというわけではありませんし、太ももを細くするために太ももを鍛える必要もありません。

普通に全身を動かして、食べ過ぎに気を付けてください。


それと、男女で鍛え方を変えるのはナンセンスです。鍛え方で男が女性みたいになったり、女性が男っぽくなったりはしません。もともと骨格もホルモンも違うのです。同じトレーニングをしても男は男らしく、女性は女性らしくしかなりません。女性は女性ホルモンの影響で、皮下脂肪がつきやすく筋肉がつきにくいので、本当は男性よりしっかり鍛えないと効果は出にくいです。
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この回答へのお礼

ありがとう

ご丁寧なかいとうありがとうございます。
スクワット 太もも参考にしたいとおもいます。
座布団などの挟むものは効果ありますでしょうか?

お礼日時:2015/12/11 01:05

スクワット。


https://www.youtube.com/results?search_query=squ …

負荷をかけて行えばウェストもくびれます。
ただしスクワットは食べ過ぎをカバーすることはありません。
体型をセクシーに整えるだけです。見た目も変わりますが、それ以上に触ったときの感触が変わります。使い古しの座布団みたいなシマリの無いケツでも、30日もやればプリケツになります。
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この回答へのお礼

Thank you

あ、ありがとうございます。

男女兼用ですよね
お尻ありがとうございます!

太ももの側はありますか?

お礼日時:2015/12/09 00:38

あ すみません・・逆だったようですね 筋肉が要る・・


では 先ず 立っているところから かな
長立ちもむずければ 左右に体重移動する それもまた運動だし

長く立っていられますか? ちゃんと歩けますか? みたいな
歩けるなら お散歩からが良いかも そんな痛いほど細ったのなら
出来るならスクワットかな 走るとか・・その場でも・・

ダイエットだと 簡単グッズあったけれど これも女子用かな・・
サンダル履くだけダイエット付録付きとかぶは・・
失礼しました・・

筋肉付ける電子ベルトもありますね・・
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この回答へのお礼

Thank you

丁寧にありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

お礼日時:2015/12/09 00:40

巻くだけダイエット付録付き本 出ています・・


主婦の*社
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この回答へのお礼

ありがとう

ありがとうございます

楽そうですね フリーサイズですよね 
男女兼用でしょうか!?

お礼日時:2015/12/07 18:57

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