No.4ベストアンサー
- 回答日時:
引き続き nekotenです。
「スパスパ人間学!」のサイトに、ゆがみ解消の体操など いろいろ載っていました。
参考URL:http://www.tbs.co.jp/spaspa/2004/04/0401/0401.html
No.3
- 回答日時:
こんにちは。
何年か前の「エッセ」に、ゆがみをなおすダイエットという特集が組まれていて、ゆがみの直し方がいろいろ載っていました。腹式呼吸をしていると、内蔵が下垂して下半身の骨格を広げてゆがめてしまうので、胸郭呼吸を心がける。
肩にバッグをかける時、かける肩が決まっているときは、そこの肩ばかりかけないで、昨日は右だったけど今日は左、という風に交互に使い分ける。ショルダーバッグなら、たすきがけがいい。
床に座るときは横すわりはしないで、両足をのばして座る。
正座の場合、後ろから見たときに足の裏が八の字になる ぺちゃんこ座りはNG。親指をかさねるのもダメ。
つま先とかかとを揃えて座るのがよい。
寝るときは あおむけの姿勢で寝る。横向きは骨盤や背骨、股関節を、うつぶせは首やあごの関節に無理な力をかけ、ゆがみをつくります。
・・だそうですよ。
No.1
- 回答日時:
一番簡単で、費用がかからなくて、他の健康にも良いのは、ウォーキングです。
NHKのはつらつ道場のページを見て下さい。参考URL:http://www.nhk.or.jp/kenko/hatsuratsu/2003/20031 …
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