つらい・・・

育児中のイライラ&無気力、良い解決法はありますか？

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質問者：とろママ
質問日時：2015/12/24 20:03
回答数：3件

10ヶ月の子供がいます。
最近子供の泣き声を聞くととてもイライラしてしまいます。些細なことでもイライラして、子供を叩いてしまいそうで怖いです。
泣き声を聞くと涙が出てくるようになり、別室にこもって布団をかぶったりしていて、こんなんで母親と言っていいものかと自己嫌悪です。

夜泣きはおさまってきたので夜は眠れるのですが、眠気も疲れもとれずシャキッと起きれず、何かする気が起きません。ただやる気の問題なのかもしれませんが…。

元々料理が効率良くできなくて、離乳食はなんとかフリージングでまかなっている状態、大人のご飯は作らない日が増えています。

近くに知り合いや家族も住んでおらず、夫は仕事で子供の起きている時間にはほぼいないので、自分でやるしかないのはわかっているのですが…。
日中も子供との遊び方がわかりません。
かわいいのですが、かわいいだけではやっていけません…。

自分でもびっくりするぐらいのイライラは、どうすればおさまるでしょうか？

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回答 (3件)

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No.3ベストアンサー

回答者： ws20110
回答日時：2015/12/24 22:14

こんにちは。

1歳の子の母です。私も、イライラすることが多く、いつか虐待するのではと怖くなったことがあります。子どもが泣き止まないと、うるさい！と怒鳴ってしまい、後悔して、子どもに謝りながら泣いたことも少なくなかったです。でも、1歳ちょっと前になって、子どもが1人遊びが上手になってから、すごく楽になり、イライラもへっていきましたよ！

個人的な対処を書きます。
1. 離乳食は手を抜く
…って、よく言われますけど、どう抜けば良いのって思ってました。
私は、10ヶ月のころからおかゆをやめました。大人のごはんを小さく丸めたり、だし汁に浸してレンジで雑炊を作ったりしましたが、パクパク食べます。おかゆを作らないとなると、ずいぶん楽になりました。

2.育児本を見ない
育児本を見ると、世の中のお母さんはこんなに子育てが上手なのか、と凹むのでやめました。てか、あんなに理想的な子育てができる人なんて、そんなにいないのでは？と思っています。あれを見ると、自分がダメ親みたいで、イライラするんです、私。

3.あやすより抱っこ紐で散歩
日中、一緒に遊ぶのが面倒な時は、ひたすら散歩してました。外に行けば、お互いリフレッシュされますし。私はひるごはんは必ずパン屋さん、夕方は必ずスーパーで買い物をしていました。子どもも外だと喜ぶし、私も気分転換になりますし。

4.子どもが寝ている間に自分の時間を持つ
スイーツタイム、ノンアルコールタイムを持つことで、気分転換してイライラ解消していましたよ！

長くなりましたが、質問者さんみたいに、叩いてしまいそうで怖いと思えるひとは、きっと歯止めがかけられるので大丈夫です！あと、私もそうだったのですが、子育てをしていると大人との会話が無くて、疲れませんか？その時は、スーパーでも、買い物に行くだけでも、少し社会参加できてリフレッシュできると思います。

ちなみに私は、ママ友とかが苦手だったので本当に1人でした。ママ友を作れというアドバイスを見たこともありますが、作ろうと思って児童館のクラスに参加して、逆にストレスになりました。それ以来、子育てであっても、自分のしたいことをする、苦手なことはしない（ママ友なんて気にしない、育児本を真面目に読むなんてやめる）ようにしたら、気持ちが楽になりました。

お互い頑張りましょう！とりとめもない文で、失礼しました。

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この回答へのお礼

助かりました

体験談も交えて丁寧に答えてくださり、ありがとうございました！少し気が楽になりました。
あまり理想にこだわりすぎず頑張ろうと思います。

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お礼日時：2016/01/03 20:48

No.2

回答者： noname#228572
回答日時：2015/12/24 20:28

とりあえず、保育園の一時保育などを利用して、一度お子さんと離れてみては？

言葉の通じない子どもと24時間べったりというのは、ある意味異常な環境でもあります。
現代日本はそれを母親という生き物に強いていますが。

ホルモンバランスが戻っていない可能性もあります。
また、もし働きすぎ（24時間気を張っている）によるうつの初期症状だとすれば、がっつり寝ると治るケースもあるようですので、もし旦那さんの出勤が早くそれに合わせて睡眠時間が短いなどであれば、旦那さんの休日には別の部屋でたっぷり8時間は寝かせてもらう（子どもは当然旦那さんと一緒）とか……
理解のある旦那さまだといいのですが。

最悪、ご実家に戻られるということも検討していいと思います。
お母さんがイライラしたり不安定だったりすると、子どもにもそれは波及します。
それによって余計に泣くようになる悪循環も発生しますので、旦那さまのお仕事がどうにもならず、育児の協力が得られないようであれば、しばらくご実家で暮らすのも手だと思います。

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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございました！
預けられるときは預けて、息抜きの方法を見出してみます。

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お礼日時：2016/01/03 20:50

No.1

回答者： gokuu999
回答日時：2015/12/24 20:22

こんにちは、アラサーの女です。

近所に児童館とか子育て支援のサークルなどはありませんか？

＞自分でやるしかないのはわかっているのですが…。

子育てはとても大変だと思います。
お子さんは可愛い、でもそれだけじゃやっていけないですよね。
一人で抱え込まず、
同じように子育てをしているママさん達と話したり、悩みを共有したりすると、気持ちも楽になるのではないでしょうか。

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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございました！
もっと積極的に、児童館など行ってみます。

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お礼日時：2016/01/03 20:51

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Q家事も育児もやる気が出ず無気力です。

私は34歳主婦で、幼稚園児の子どもが二人います。

ここ一ヶ月くらい、家事も育児もやる気が出ず、
元気が出ません。

子どもたちが幼稚園へ行っている間は、
用事以外は、家にいて、ぼーっとテレビを見たり、
ネットサーフィン。昼寝は必ずしています。

以前は、夕飯の準備の下ごしらえをしたり
していたのですが、日中はそんなやる気も出ず、
夕方から準備するので、手抜き料理になっています。

夕飯は、一汁三菜を用意していたのが、
今は一汁二菜ですし、
新しいメニューに挑戦したりすることもなく、
マンネリ化しています。

育児に関しては、
子どもたちが幼稚園から帰ってくると、
絵本を読んだり、何かして遊んだり、
していたのですが、今は相手をする元気がなく、
ほおっておくので、兄弟で遊んでいます。

次男の方は、アトピー性皮膚炎で2週間に1度
通院しているのですが、通院することさえも
億劫で、先日は予約していたのにもかかわらず
行きませんでした。

こうなった原因で思い当たるのは、
実母と口論したことです。

実母に、育児のことで否定的なことを言われて、
ちょっとした口論をしたのですが、その時に、
変な開き直りというか、どうせ私なんて何を
やってもダメなんだから人に、否定的なことを
言われてもしかたない、と思ったのです。

どうせダメ、と思うと
ちょっとした事で激しく反応することもなくなるのかな、
と思ったのですが、
どうせダメ、と思うようになってから、
やる気が出ず、無気力になってしまいました。

子どもたちは、こんな私でも、
ママ大好き！と言ってくれてます。

主人も私を責めるでもなく、
静かに見守る感じです。

元気だった時は、毎日ブログの更新をしたり、
毎日楽しかったのですが、今はブログも全く
更新していないし、どにかく無気力です。

こんな状況から抜け出すには、
どんなふうに気持ちを切り替えれば良いのでしょうか。

アドバイスよろしくお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。cana-chocoといいます。
施設で保育士をしています。

他人に云われたのなら、またちがった受けとめ方かもしれませんが、
実母に云われたことは、心に大きく響きますよね。

お母さまとどんな会話をしたかわかりませんが、
もしかしたらお母さまも、気持ちが落ち込んでいたのかもしれません。
自分で話しているうちに、ヒートアップしてしまい、
今頃「ちょっと言い過ぎた・・・」と思っているかもしれません。

というのも、50～60歳台は更年期障害の時期。
ホルモンのバランスが崩れ、体は常に風邪をひいたような状態。
気持ちには大きく波があり、感情が激しくなったりします。
依然とは、人が変わったようになることもあります。
自分でコントロールできないというのも、辛いところです。

どうせだめ、なんて云わないで下さい。

自分をダメだと云ってしまったら、
こどもたちにとって、世界でいちばん大切な存在を、
けなしているのと同じことです。

親だって人なんだから、常に完璧なんて出来ません。
やる気がなくなることだって、嫌になることだってありますよ。

ひとは、何をしても、どこかしらか否定されるものです。

でも、子育てのことで、こどものことで『責任』をとるのは、自分です。
他のみんなは口をはさんでくると思いますが、『責任』はとれない。
だからこそ“否定的な意見”も、こどものために受け止めればいいんです。

否定されると、傷つきます。その時は、とても大きく落ち込みます。
でも、後々になると、自分を見直すきっかけになっていることもあります。

誰しも「どうでもいいと思っている親とこども」に、意見は云いません。
かかわりを持たずに、無視するのが一般的でしょう。
「嫌われるのも面倒だから、当たり障りなくしておこう」と思う人もいる中で、
意見をいってくれるのは、身内だけなのかもしれません。

ただ、身内であっても、子育ては自分の『責任』。
だから、決定権はママにあるんです。

それでも、ママが子育てしなくなってしまえば、
その『責任』を負うことが、出来なくなってしまいます。

ときに、無気力になってしまってもいい。
けれど、ママの仕事として、優先順位はつけましょう。
こどもに甘えることが、あってもいい。

けれど、無気力がずっとずっと続いてしまうと、
それは『ネグレクト（育児放棄）』につながります。

そうなれば、こどもと一緒に暮らすことさえ、出来なくなってしまいます。

ごはんや遊びは、多少怠けてもかまいませんが、
お子さんの通院などは、『ママの仕事』として行きましょうね。

2週間に1度、ということは、一度やすんでしまうと、4週間空くことになります。
冬は乾燥しますので、皮膚にも負担が大きいです。

とにかく、気持ちを立て直せると思うことは、あれこれ試しましょう。

ちょっと贅沢して、どこかへ遊びにいってみたり、
おいしいものを食べたり、ほしかったものを買ったり。

落ち込んだときに、どうしたら気持ちを持ち直せるのか、
いろいろ実験して、「これだ！」というものを、見つけましょう。
元気なときには、試せないことです。

自分の自信を回復するためにもってこいなのは、
人に歓んで貰えることをすることです。
「ありがとう」と歓んでもらえると、自分も捨てたもんじゃないなと思えますよ。

人を傷つけるのもひとだけど、癒すのもまたひとです。

このままずっと「どうせダメ・・・」と思って生きると、
こどもたちは、必ずそれを真似るようになります。
こどもたちにとって、大好きなママは見本です。

こどもたちに、こうあってほしい、と思う姿があるのなら、
まずは、ママが憧れる姿であることが大切です。

きっと大丈夫。また、楽しい毎日が必ずやって来ます。
前向きになれるために出来ることは、何でもしましょう。
ママのために、こどものために。

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Q子供が嫌いな母です。虐待かも？子育て専業主婦に未来はありますか？

子供が大嫌いなのに、２児の母をしています。５歳と２歳です。
毎日のように、子供に罵声をあびせています。
「いうこときかないなら、出ていけ！」「あんたらのおかあさんなんか、いつだってやめてやるわ」「子供なんか、大っきらい！」と、毎日のように口にしてます。まったく虐待です。里子に出したらいいのでしょうが、主人は子供が好きなのでできないでしょう。
私は自分の子供すら、好きになれず、義務感だけで育児をしています。長男がともだちとあそびたがりますが、よその子供はなおのことうっとうしくていらいらします。
正直、寝ているときしかかわいくありません。起きているときは余計なことばかりします。「騒ぐ、汚す、汚い」
子供の世話をやくことなど、いやでいやでしょうがありません。何度同じことを注意してもやめません。一生懸命食事を準備したって、部屋をかたつけたって、きれいにおしりをふいたって、なんの成果にもなりゃしません。子供がなにかできるようになったって、それは子供が成長したからで、母がなにかしたわけではないのです。
子供の食べこぼしのあと始末をしたり、糞尿の始末をしたり、嫌いなものと毎日一緒にいなければならない苦痛の上に、今の生活がみじめでならず、これまでの自分の人生がまったく無意味のように思えます。
　自殺をする勇気がないので、仕方なく生きているだけです。子供も、中絶する勇気がなくて、産んでしまったのです。産んでも、子供嫌いは、かわりませんでした。自分のこどもに、「だっこ～」と抱きつかれるのも、いやでいやでしょうがありません。愛情を、まったく感じません。このままだと、子供はかなり危ない状態だと思います。
　子供が大嫌いで、しかし、子育てをするようになり、人生の無力感を克服できた方はいらっしゃいませんか？そのような方からの意見をお待ちしています。
　私のところでは、民間の託児はありません。保育園も、職を持っている人しか入れません。仕事に就くこと以外での回答をおねがいします。

Aベストアンサー

こんばんは（＾。＾）

うーん、でもさ、「子育て専業主婦」を辞めたら楽になるのは事実じゃないですか？？
「専業主婦」してるから煮詰まるのですよ、きっと・・・
子供嫌いな人が「子育て」を仕事としてるから辛いんじゃないですか？
まあ、今は下の子が２歳だから専業主婦してるのでしょうが、来年になれば入園ですよね？
そうなればまた変わってくるんじゃないですか？
仮に保育園ではなく幼稚園に入ったら、昼間だけでもパートに出てみたらどうですか？
少しずつ子供と離れることですよ。

よそのお子さんを見るのもうっとおしいと思うなら、お子さんたちを招くのではなく、あなたのお子さんたちがお友達の家に遊びにいくようにしていけばいいんです。
ただ、お邪魔するときはその家のルールを守ることは教えてください。

「義務感」を持ちつづけていれば大丈夫ですよ。
そうやってヒステリー起こしても身の回りの世話はしてあげてるんですよね？おなかすかせず食べさせてあげてるんですよね？
ならそれを「仕事」と思って続けましょう。
貴女が子供嫌いなのは仕方ないことですが、お子さん達が「人として」まともというか、モラルある人間に育てばそれで良しとしませんか。
その「義務感」を忘れないことです。
子供嫌いでも、我が子に愛情をもてなかったとしても、表向きにはそれを出さない、いや、将来子供が困らないように、社会に出ても生きていけるように道筋はつけてやる、それを考えてあげればよいのです。

結果はお子さんが成人してからわかることだと思います。
まだまだ道のりは長いですが、子育てという仕事はそういうものだと割り切っていきましょう。

あと、子供嫌いな貴女が５年間母親してるんだから、それはそれでよくやってるよなって思えませんか？
そうやって自分自身をほめてあげたほうがいいと思いますよ。
自分の好物買って来て、お子さんがいないときや寝てるときにコッソリ自分だけ食べてひといきつきましょう。