一年で、350㎜リットル缶のビールを2,3本と、
ほとんどアルコールを取っていない生活を10年近く続けているのですが、
5年前からγ‐GTPの数値が50~100の間です。
気にして、肝臓に良いと言われているウコンを飲む様になったのですが、
効果がありません。
どの様にすれば、元に戻るか教えて貰えませんでしょうか?
宜しくお願いします。

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (6件)

医師の意見は聞いてみましたか?


どこの医者に行っても、ウコンは肝臓に悪いからやめなさいと言われますよ。ウコンで肝機能の数値が低下する場合は多いので。

原因を特定せずにテキトウにサプリを選んで飲むと逆効果になる場合があります。特に肝臓に関しては何を食べても負担になるわけで、癒すには薬やサプリや食べ物を一切取らず、水だけ飲んで寝てるしかありません。それ以外の対策を講じる場合、逆効果にならないように本当に慎重に方法を選ぶ必要があると思います。
なんで酒も飲んでないのにγ-GTPの数値が悪いのか、どうしたらいいのか1回病院で聞いてみたほうが良いと思います。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答有難うございます。

うこんは、肝臓に良いものと、
思っていたのですが、良いものではなかったのですね。
気を付けます。

>原因を特定せずにテキトウにサプリを選んで飲むと逆効果になる場合があります。
気を付けます。

数値は、「僅かに異常」のレベルですので、
今度の健康診断の時に、医師に相談しようと思います。

ありがとう御座いました。

お礼日時:2016/01/03 14:13

アルコールで肝臓の数値(γ‐GTP)が悪くなるとは限らず、脂肪肝でもなります。

私はかつてγーGTPの値が極端に高く、その数値を見た医者からはよく生きているな、と言われたことがあります。脂肪肝でもありました。

γ‐GTPよりも脂肪肝を治すために有酸素運動(1回で800kcalを消費する)を始めたところ、1年で体重が14kg減り、その結果としてγ‐GTPだけではなく健康診断で悪く出た検査項目がすべて改善しました。

ウコンを飲むというような何かを服用してその力(他力本願的な力)で治すのではなく、自分の力で治癒すべきです。そのためには有酸素運動をお勧めします。いますでに週3回の有酸素運動をしているということですが、どのくらいのカロリーを消費し、汗はどのくらいかいているでしょうか。生半可ではダメかも知れませんよ。有酸素運動の実施前と実施後の体重を正確に測り、(水分の損失などで)1kg減っていればOKです。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答有難うございます。

有酸素運動は、心拍計を付けて30分位の運動をしています。
運動の前後で、体重は1kgも減ってはいないと思います。
検討してみます。

ありがとうございました。

お礼日時:2016/01/03 14:42

脂肪肝でも、γーGTPの値は高くなるそうです。

アルコール飲料を控え、バランスの良い食事と適度な運動に心がけてみてはどうでしょうか。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答ありがと御座います。

アルコールは、一年で、350㎜リットル缶のビールを2,3本と、
ほとんどアルコールを取っていない生活を10年近く続いています。

適度な運動に関しては、
タバタ式トレーニングと体幹トレーニングを毎日
週三回の有酸素運動、
週一回のジムで、筋トレをしています。

バランスの良い食事に関しては、
自身がないですね。
頑張ってみます。

お礼日時:2016/01/03 14:09

アルコールを摂取しないでγ‐GTPが高い場合は


肥満や薬、胆石などが原因でしょう。

一度精密検査受けられたほうがいいと思います。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答有難うございます。

>一度精密検査受けられたほうがいいと思います。
検討してます。
ありがとうございます。

お礼日時:2016/01/03 14:04

水分(お茶類が良いです)をしっかり摂って適度な運動が必用でしょう。


中性脂肪の値は如何ですか?
適正範囲内であっても高い方へ寄っているようなら食生活をも一度見直した方が良いと思います。
肉類がお好きならば脂身を避けましょう。
後は食事を摂ったり摂らなかったりとか、摂っても時間が不規則とか色々要因となり得る事はありますので、運動を取り入れて
規則正しい生活をおくる事が最低限必要ですので、何れか思い当たるものがあるようなら改善しましょう。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答有難うございます。

>水分(お茶類が良いです)をしっかり摂って適度な運動が必用でしょう。
タバタ式トレーニングと体幹トレーニングを毎日
週三回の有酸素運動、
週一回のジムで、筋トレをしています。

>中性脂肪の値は如何ですか?
基準値内の低めの値(40~60)です。

>肉類がお好きならば脂身を避けましょう。
野菜をたくさんとって、肉類は、あまりとらない様に心掛けています。

>後は食事を摂ったり摂らなかったりとか、
>摂っても時間が不規則とか色々要因となり得る事はあります
食事の時間は、二時間位の幅があり、
不規則なのかもしれません。
時間を守って、みます。

有難うございます。

お礼日時:2016/01/03 14:03

血圧が高いとかないですか


コレステロール値が高いと肝臓にも負担がかかると思いますあと体重が多いと
    • good
    • 1
この回答へのお礼

回答有難うございます。

>血圧が高いとかないですか
血圧は、上が100未満の低血圧です。

>コレステロール値が高いと肝臓にも負担がかかると思います
コレステロール値は、基準値の内のやや低めの値です。

>あと体重が多いと
体重は、軽めです。(やせています。)

血圧は、高くはならないと思いすが、
食生活に気を付けコレステロール値
上がらない様に気を付けます。

ありがとございました。

お礼日時:2016/01/03 13:53

このQ&Aに関連する人気のQ&A

  • 脂肪肝<肝臓・胆嚢・膵臓の病気>の症状や原因・診断と治療方法

    脂肪肝とはどんな病気か  肝臓はたくさんの肝細胞の集合体ですが、脂肪滴(しぼうてき)がたまった肝細胞が全体の1割を超えたら脂肪肝と呼ぶのが一般的です。慢性の脂肪肝は肥満や糖尿病、高脂血症などで起こりやすいのですが、従来これ自体は多くの場合無害と考えられてきました。  しかし、このような変化が一部の人では肝硬変(かんこうへん)への一里塚となっていることが最近明らかになってきました。このため、今日では、...続きを読む

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q有酸素運動(ウォーキングやランニング)と無酸素運動(筋トレ)について

有酸素運動(ウォーキングやランニング)と無酸素運動(筋トレ)について
簡単に言うと
有酸素運動は脂肪を燃やす、筋肉はあまりつかない
無酸素運動は筋肉がつく、脂肪はあまり燃えない
と思ってるのですがあってますか?

Aベストアンサー

有酸素運動は、酸素の取り込みに優れている遅筋を使い長時間持続しての運動が可能なので、カロリー消費には向いていると思います。

無酸素運動は、酸素の取り込みが得意ではない代わりに瞬発力に優れた速筋を使うので、運動時間分のエネルギー消費量はこちらの方が高いですが、短時間しか持続できないので運動でのカロリー消費量は長時間の有酸素運動のようには大きくできません、でも速筋は容積がありトレーニング後は3~5日は回復のために筋肉の代謝量も高くなるので、カロリー消費も見込めると思います。筋量が多くなるほど運動後の回復に使われるカロリーも増えますが、まったく運動なしで回復の必要もない時は体脂肪と基礎代謝量はは変わりません。


同体重を維持していても、体内では常に代謝で少しずつ脂肪は分解され、食事などの栄養を摂ることでまた新しく脂肪が合成され入れ替わっています、運動し始めからすぐに体脂肪を遊離脂肪にする率は高まりますが、長時間の有酸素運動で体内のグリコーゲンレベルが落ち脂肪を分解する率がさらに増え脂肪を多く分解しても、消費カロリーが摂取カロリーを下回っていれば有酸素運動で分解した体脂肪量以上に体脂肪の合成量の方が多くなり太ります。脂肪を蓄えるほどのカロリー摂取が無ければ脂肪にはなりません。

体脂肪を落とすには、摂取カロリーより消費カロリーを高くするしかないと思います。運動などは消費カロリーを増やす目的で行うので、次いでの事になると思います。

○有酸素運動は脂肪を燃やす、筋肉はあまりつかない

○無酸素運動は筋肉がつく、脂肪はあまり燃えない(栄養過多でないと筋肉はつかないので、脂肪は減れらないのはそうだと思います、運動歴なしで体脂肪30%ぐらいなら脂肪が減って筋肉がつくこともあるかもしれませんが)


言われることは合ってると思います。

有酸素運動は、酸素の取り込みに優れている遅筋を使い長時間持続しての運動が可能なので、カロリー消費には向いていると思います。

無酸素運動は、酸素の取り込みが得意ではない代わりに瞬発力に優れた速筋を使うので、運動時間分のエネルギー消費量はこちらの方が高いですが、短時間しか持続できないので運動でのカロリー消費量は長時間の有酸素運動のようには大きくできません、でも速筋は容積がありトレーニング後は3~5日は回復のために筋肉の代謝量も高くなるので、カロリー消費も見込めると思います。筋...続きを読む

Qγ-GTPと肝エコーが正常なら酒量は多くても良い?

日本酒を毎日5合10年間飲み続けるとどんな人でも肝硬変になるとか、酒の適量は一日大瓶1~2本とか、いろいろ適性酒量に関して言われることがあります。

しかし、肝臓は検査ができます。

γ-GTP を定期的に検査して基準値内で、かつ、肝エコー検査を定期的にして脂肪肝などの所見も認められなければ、自分にとっては普段の飲酒量が適性範囲内だと考えても良いのでしょうか?(仮に1日5合飲んでいたとしても)

γ-GTP と 肝エコー が正常であっても、それでもなお、上記のような酒量の目安は気にするべきなのでしょうか?

アルコール性痴呆症や、糖尿病・痛風などは別にして、肝臓に絞った注意として、教えていただけたら幸いです。

Aベストアンサー

γ-GTP と 肝エコー が正常なら、
肝臓に関しては酒量は関係ないです。


>日本酒を毎日5合10年間飲み続けるとどんな人でも肝硬変になるとか
  
 よく聞きますが、誰がそんなこと言ったんでしょうかね??
 厚労省でしょうか?
 
 日本人の場合、酒で肝硬変はまずなりません。
 日本人はアルコール分解能力が欧米人などより、
 低いので、肝臓が悪くなる前に、体が酒を受け付けなくなります。

 肝硬変の原因は、C型肝炎がほとんど、
 やがて肝臓がんになります。

 酒量の目安は自分が決めます。
 厚労省や医者でないです。
 
 酒量は体質で決まります。
 1日何合とか他人が決めるものでないです。

 私は1日3~4合飲みます、30年以上休肝日はなし。

 人間ドックと、定期検診は欠かせません。
 

 厚労省を信じてはいけません。
 野菜は1日350g食べましょうとか。
 糖尿病には、カロリー制限と運動とか、
 でたらめなことを繰り返しています。

 だから、ちっとも糖尿患者が減らない。

Qウォーキングは有酸素運動ですか?

タイトルのままなんですが、
ウォーキングも有酸素運動になりますか?
せかせか歩いてるのと、ゆっくり歩いてるのも変わらず有酸素運動になるのでしょうか?

Aベストアンサー

有酸素運動です。
ただし、ゆっくり歩きで心拍数が上がらないようだと
カロリー消費が少ないです。

また、痩せてきたりトレーニングで鍛えられるとカロリー消費しにくくなります。
そう言う時は、負荷を上げたほうが良いです。

http://club.panasonic.jp/diet/exercise/walking/
http://www.diet-pinky.com/kotsu/walking.php
http://cell.user-infomation.com/co_sport/sport_02.htm

QγーGTPが。。。

私は現在26歳の男です。

先日献血をして検査結果が送られてきたのですが、γーGTPが157とあり、医療機関への受診をお勧めしますと記載されていました。。。。。。。。。。。。。。汗。。。。。。。。。

ちなみに過去3回献血して
1回目(8年前)では53
2回目(6年前)では55
3回目(1年前)では98でした。

3回目の時にオヤジに相談したら「そんなもん大したことないよ。父さんなんて300越えてるし、親戚のあの人なんて〇〇〇以上でピンピンしてるんだし気にすることないぞ。」と言われ、そんなもんかとあまり気にしていませんでした。

それでも一応、基本的に毎日だった晩酌(1日500mmの缶ビールやサワーを2~3本+休みの日や調子がいい時は焼酎や日本酒など3・4杯)を週4・5日に減らしたり、ウコンのサプリを飲んだりシジミやレバーなどを積極的にとっていたのに今回の“157”という数値にショックを受けています。。。

そこでまずは、飲み会や友達などとの飲み以外では飲酒は止めようと思うのですが、それ以外に何か効果のあることはありますでしょうか?

ちなみに170cm、60kg、喫煙者(1日10本程を6年間、、、いや10年間)で、これまでこれといった病気にはかかったことはありません。

あと、「このままだとこうなるぞ!!!」という警告もあれば体質改善、健康改善の為のモチベーション維持の為にお願いします!!!

私は現在26歳の男です。

先日献血をして検査結果が送られてきたのですが、γーGTPが157とあり、医療機関への受診をお勧めしますと記載されていました。。。。。。。。。。。。。。汗。。。。。。。。。

ちなみに過去3回献血して
1回目(8年前)では53
2回目(6年前)では55
3回目(1年前)では98でした。

3回目の時にオヤジに相談したら「そんなもん大したことないよ。父さんなんて300越えてるし、親戚のあの人なんて〇〇〇以上でピンピンしてるんだし気にすることないぞ。」と言われ、そんなもんかと...続きを読む

Aベストアンサー

まず、オヤジ様の「γーGTPが300でも気にする事は無い」との素人判断は危険です。
日本でγーGTPの基準値は50以下となっていますが、欧米の基準値は30以下です。

γーGTPは慢性的な飲酒は勿論ですが、前日に高量の飲酒でも高くなる場合があります。
質問者様の場合、純粋なアルコール量に換算し、恐らく1日20~35mlと多量であり
慢性的な飲酒が問題だと思われます。
この量からウコン・サプリメントは焼け石に水です。
個人差もありますが26歳と若さでも、このペースで飲み続けると
後2~3年後に200~300に達する事が予想されます。
その値はアルコール依存症です。
アルコール依存症は前日のアルコールが体内に残っていても、
飲むのが義務のようになり、飲酒し続けます。
最終的には肝硬変となり死に至ります。
アルコール依存症の根本治療薬は無く禁酒が基本となりますが
(シアナマイド・ノックビン等の薬もあるが根本治療ではない)
重症化してからの禁酒はアルコールから離脱する時に2日程、幻覚・幻聴の症状が起きるので精神科などの隔離部屋に入る事もあります。
ここまで来ると一生お酒は飲めません。

質問者様は恐らくお酒が大好きと思われますが、まず3か月程、禁酒してください。
(1カ月もすればγーGTPはかなり改善され正常値になると思われます。)
“飲み会以外の飲酒は止める”これは大正解です。
今の状態なら健康な体(肝臓)を回復し維持する事は十分可能だと思われます。

一番危険なのは「あの人はγーGTPが500だからまだ、俺の方が低い」等、自分より高値の人と比較して自分を安心させる事や口実にする事は負のスパイラルに入ってしまい飲酒が止まらなくなりますので、くれぐれもご注意ください。

まず、オヤジ様の「γーGTPが300でも気にする事は無い」との素人判断は危険です。
日本でγーGTPの基準値は50以下となっていますが、欧米の基準値は30以下です。

γーGTPは慢性的な飲酒は勿論ですが、前日に高量の飲酒でも高くなる場合があります。
質問者様の場合、純粋なアルコール量に換算し、恐らく1日20~35mlと多量であり
慢性的な飲酒が問題だと思われます。
この量からウコン・サプリメントは焼け石に水です。
個人差もありますが26歳と若さでも、このペースで飲み続けると
後2~3年後に200~300に達する事...続きを読む

Q有酸素運動としてのウォーキングとただの散歩の違い。

有酸素運動としてのウォーキングとただの散歩の違い。

毎日、犬の散歩を合計一時間ほどしていますが、これは有酸素運動というほどの運動量にはならないでしょうか?

わりとゆっくりペースでトボトボみたいな歩き方ではダメですよね?

できれば腰と足首に負担がない有酸素運動を日常の中でしたいと思うのですが、散歩か家事くらいで…。
床拭きも熱中してやると汗だくになりますが、腰がガチガチに固まり暫く動けなかったりしてしまいます。

有酸素運動の目的はダイエットもありますが、身体を鍛えたいのと、精神安定をはかりたくてです。

足腰に負担ない有酸素運動といえばやはり水中歩行なのでしょうが、田舎すぎてプールがないのです。そのかわり散歩にはうってつけの地区ではあるのですが…。

散歩もゆっくりでも時間を延ばせば有効でしょうか?
しかし、長時間歩いても腰がつらい…。

よい解決策があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

こんにちは

腰痛をお持ちであれば
今のペースで体力を作る方がいいと思いますよ
無理をして痛みが出ては歩くことも出来なくなりますので

Q酒飲みのγ-GTPの数値

先日受けた血液検査で、γ-GTPの値だけ基準を上回って82ほどでした。
晩酌を毎晩しますが、検査前日も飲酒しました。
お医者さんは、お酒を飲む人はそれぐらいあっても
平気ですとおっしゃいましたが、もしかしたら前日に飲まないで
検査をするのと飲酒して検査するのとでは
結果に差が出るのでしょうか??
半年前にも大体同じ条件で検査したときは35位でした。

Aベストアンサー

出ますよ。

Q有酸素運動としてのウォーキングとただの散歩の違い。

有酸素運動としてのウォーキングとただの散歩の違い。

毎日、犬の散歩を合計一時間ほどしていますが、これは有酸素運動というほどの運動量にはならないでしょうか?

わりとゆっくりペースでトボトボみたいな歩き方ではダメですよね?

できれば腰と足首に負担がない有酸素運動を日常の中でしたいと思うのですが、散歩か家事くらいで…。
床拭きも熱中してやると汗だくになりますが、腰がガチガチに固まり暫く動けなかったりしてしまいます。

有酸素運動の目的はダイエットもありますが、身体を鍛えたいのと、精神安定をはかりたくてです。

足腰に負担ない有酸素運動といえばやはり水中歩行なのでしょうが、田舎すぎてプールがないのです。そのかわり散歩にはうってつけの地区ではあるのですが…。

散歩もゆっくりでも時間を延ばせば有効でしょうか?
しかし、長時間歩いても腰がつらい…。

よい解決策があれば教えて下さい。

Aベストアンサー

有酸素運動のウォーキングは速歩で、二人一緒に歩く場合に会話がしにくい程度(以上)のようです(人によって違います)
20~30分以上継続すると汗が出てきます。
90分約1万歩あるいてもご飯一膳分の消費にしかならないので、ダイエットのためには食事制限(カロリーの消費を考える)の併用が絶対必要です。

ゆっくり散歩は、有酸素運動ではなく、20分程度では汗もあまり出ませんが(長時間歩くと汗も結構出て新陳代謝にもよい)、足腰のある程度の鍛錬にはなります(足は第二の心臓と言われ血流がよくなる。長時間歩くと腰に負担がかかる弊害もある)但しダイエットにはならない。
骨細胞の破壊・再生促進や転倒予防・脳の活性化、生活習慣病の予防に役に立ちます。
腰痛があるとき、初めは安静にすべきですが、歩くことで治る場合もありました。

ちなみに私はゆっくり散歩(里山歩きも含む)をしていますが、風邪を引かない体質になりました(日によって違い、1~3時間歩きますが、汗びっしょりになります)

腰に負担のない程度(1時間以内)でゆっくり散歩するのもよいのでは?

参考URL:http://cgi.iwami.or.jp/~taijindo/sozorogoto/log/275.html

有酸素運動のウォーキングは速歩で、二人一緒に歩く場合に会話がしにくい程度(以上)のようです(人によって違います)
20~30分以上継続すると汗が出てきます。
90分約1万歩あるいてもご飯一膳分の消費にしかならないので、ダイエットのためには食事制限(カロリーの消費を考える)の併用が絶対必要です。

ゆっくり散歩は、有酸素運動ではなく、20分程度では汗もあまり出ませんが(長時間歩くと汗も結構出て新陳代謝にもよい)、足腰のある程度の鍛錬にはなります(足は第二の心臓と言われ血流がよくなる。...続きを読む

Qγ-GTPが高いのですが

アルコールが大好きで、晩酌はかかしたことがない34歳です。酒量は缶チューハイ500mlと、その後は寝るまで焼酎の水割りを飲んでいます。先日、健康診断でGOT25、GPT22 γ-GTP300 との診断がでました。それ以外は正常で、中性脂肪やBMI値も問題なしです。精密検査を進められたのですが、すぐに検査を受けたほうが良いのでしょうか?それとも禁酒期間を設けてからの方が良いのでしょうか?

Aベストアンサー

30代の女子です。

数年前の私もかなり高い数値で、でも毎日のビールは辞めたくなく・・・
しばらく度数の低いダイエット系に変えたら翌年は正常に。
夜以外はシンプルな食事にしたり(朝は御飯と味噌汁、昼はおにぎりとか)、つまみもなるべく油が少ないものにしました。

酒好きなゆえに!酒のせいだけとは思いたくないのでした。

あまり参考にならず、で申し訳ありません。

Q有酸素運動 私は現在、週2回の水泳(主にクロールとウォーキング)と週1~3回(その週の予定やコ

有酸素運動



私は現在、週2回の水泳(主にクロールとウォーキング)と週1~3回(その週の予定やコンディションによる)程度のジョギングをしています。

それぞれだいたい一時間くらいなものです。


いわゆる有酸素運動と言われる運動ですが、泳いでいたり走っていると、当たり前に腕や脚などの筋肉を使い負荷をかけることになると思います。



よく、筋トレをして有酸素運動をした方が効果的とか言いますが、走ったり泳いだり、それ自体が筋肉を鍛える事にはならないのでしょうか??


終わったらプロテインになればと思って豆乳を飲んでいますが、意味ないの??

Aベストアンサー

有酸素運動の目的は何でしょうか?
もし、減量が主なものであれば、筋トレを最初にすることにより
脂肪燃焼効果が早まります。

スイミングやジョギング程度の運動では、強度が足りず
筋力アップには、あまりつながりません。
逆に脂肪を燃焼するために筋肉も一緒に消費されてしまいます。
もし、やるのであればダッシュのような強度が必要です。

きつかったな思うような運動後の豆乳は、効果あるでしょう。
運動後の牛乳は、推奨されてますからね。プロの選手も
取り入れてます。

Qγ GTPその他について

今回 検査にてγ GTPが294・AST(GOT)が50・ALT(GPT)が84・LAP90と通常平均値より以上に高く、酒(毎日500ML×2・焼酎水割りコップ2杯)ドクターSTOPを言われました。一回には禁酒できないので休肝日をつくりますが、健康食品(ウコン等)で良い商品があれば教えてください。中性脂肪も256と高い、今年40歳になる会社員です。宜しくお願いします。

Aベストアンサー

酒の回数や量を減らす努力が必要です。
私もγ-GTPが296をつけたことがありました。日本酒はやめ、ビールで1リットル→その後500~850ml程度に抑え、気がついたら飲まない日を作ることで、数値を下げました。

この数値をつけたとき、仕事が忙しかったのと、薬を飲んでいたので、それもやめて様子をみたら、1ヵ月後には80くらいに落ち着いてました。
たばこも良くないでしょうね。


人気Q&Aランキング