ダイエットしてるデスクワーカーさん教えてください

長期休暇や出張された方のお菓子とかどうされてますか？

朝来ると置いてるので、早朝来て皆さんの机に配ってるみたいです。
誰がやってるか分かるときとそうでない時もあるし、返すのも悪いです。

捨てる
家族にあげる

皆さんどうされてますか？
教えてください

No.2 ベストアンサー 回答者： tn.copen 回答日時： 2016/01/04 21:58

各地の有名なお菓子です。

http://matome.naver.jp/odai/2135176331252990101
だいたい100～200カロリーなのでこのサイトが参考になりそうでした。
http://dietbook.biz/syouhicalorie-2029.html

カロリーがIN＞OUTになると脂肪になって蓄積します。IN＜OUTになればためた脂肪からエネルギーを消費します。
茶菓子はだいたい２００カロリーなので食べる前提で考えると２００カロリー分どこかで削るか、消費しなければなりません。だいたい１～2時間ぐらいの運動になります。
エネルギーの消費は①基礎代謝(心臓・肺・呼吸など）の生命維持のための消費です。
②運動(文字通り動いて消費する活動です)があります。
運動は毎日同じことをしても、同じカロリー消費もしくは、なれると体も慣れて消費量が減ります。一方基礎代謝は必要最小限のカロリーを毎日消費してくれますし、鍛えて消費量をアップすれば基礎代謝もアップしてカロリー消費が減ります。

持ち帰る・断る・捨てるの３者になると思いますが参考にしていただければ幸いです。

この回答へのお礼

ありがとうございます
サイト参考にします

お礼日時：2016/01/08 07:17

No.1 回答者： hanhangege 回答日時： 2016/01/04 16:57

個包装のものなら、持ち帰ればいいだけでしょう。

家族にあげてもいいし
その日の許容範囲なら食べてもいでしょうし。

食べたらその日の夕飯を減らすとか、主食を半分にするとか…。
トータルで調整すればいいと思います。

どうしても受け取るのも持ち帰って家族に渡すのもいやだ
手もとにあると誘惑が辛いというなら
思い切って周囲に宣言してしまう方法もありますが…。

ダイエットって結局その後のキープも大事だから
生活習慣まるごと変えないと行けないと思うんですよね。
となると、続けられる方法じゃないといけないわけで。
一生人からのお菓子をお断り、っていうのも悪くはないが角は立つ。
なら、もらって持ち帰って人に上げるなり
食べたら他を減らすなりうまく付き合って行けばいいと思いますが。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2016/01/08 07:18