２型境界線糖尿病（高血圧）の運動方法

私は、２境界糖尿病で。高血圧です。冬のウーキング大丈夫でしょうか。血糖値は下がるでしょうが、
血圧が心配です。

No.2 回答者： tn.copen 回答日時： 2016/01/27 21:24

無理のない範囲であれば、運動することはいいことです。

寒い時は、心疾患や呼吸器疾患は寒い空気を取り込むと発症しやすいので
気を付けてください。

No.1 回答者： ColdTemper 回答日時： 2016/01/27 09:19

ぜんぜん平気です。

きちんと防寒すること、特に手や頭、首すじを外気に露出させないように保護することが大切です。
あとは寒い早朝を避けて少しでも気温が上がる昼間を選ぶとか。
しっかり着込んで体を動かすと、発汗で脱水しますのでしっかり水分補給することも忘れないようにしましょう。