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サバのつみれハンバーグ
じゃこと大根おろしの冷奴
ツナとひじきと玉ねぎのサラダ

味噌汁以外でお願いします。(*^ー^)ノ♪旦那用です

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A 回答 (5件)

サバのつみれハンバーグ   :魚タンパク質


じゃこと大根おろしの冷奴   :魚全量タンパク質、植物性タンパク質
ツナとひじきと玉ねぎのサラダ :魚タンパク質、野菜、

もう一品なら野菜でしょうか。

乳製品:バランスを整える
タンパク質:筋肉
野菜:ミネラル
糖質:動く為のエネルギー   です。

タンパク質は取れていますので、野菜か乳製品。
お魚が好きそうなので健康重視のご主人と奥様とは感じます。

そうなると、
・ヨーグルト系の一品の洋風サラダ
・野菜をミキサーした豆乳ジュース
・デザートとしての健康的手作り一品

でしょうか^^
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この回答へのお礼

ありがとう

最近旦那が太って栄養バランスがわからなかったので助かります(>_<)
たんぱく質が多いみたいで(>_<)
野菜と乳製品が足りないみたいなので足してみます。
ありがとうございます(*^ー^)ノ♪

お礼日時:2016/02/05 09:51

うーん、、、


それだけあれば十分だと思いますが、、、

サバのつみれハンバーグ にはイモサラとレタスを添えますかね。
あとは、こんにゃくの炒めたのとかキンピラとかの、日持ちのする常備菜を添えるかな。
https://www.google.co.jp/search?q=%E5%B8%B8%E5%8 …

いや、うちではいつも何品か冷蔵庫と冷蔵庫に入ってるし、、、
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和風さっぱり系とみたので



キュウリと豚しゃぶの梅肉和え
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もう一品、酒の肴か、あるいは漬物など、ご飯のお供でも。

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ハンバーグの上に目玉焼きくらいで・・・

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