何かあると食に逃げるのをどうにかしたいです 食べると安心します吐きたいけど吐けない お腹空いてなくて

何かあると食に逃げるのをどうにかしたいです
食べると安心します吐きたいけど吐けない
お腹空いてなくても食べていたい
15kg太りました
心を鍛えるにはどうしたら良いでしょうか

No.3 回答者： Cusyana 回答日時： 2016/02/18 17:39

chika__さんが食に癒し（逃げ？）を求めたのはおそらくただそこに食があってのこと

だろうと推察できます。食べると癒される、食べて癒されるってことを脳は知っています。あまりに手軽なために陥りやすいんですよね。
だから皆さんはスポーツで癒されることも一つの手だよ　っておっしゃっているのかと思います。癒される手段は人それぞれ違うかもしれません。魚を飼う、彼氏を殴る笑
花を愛でる、ライブにいくなどいろいろあるかと思います。
食以外に何か心の逃げ道を作るべきかと思います。
人と関わる事がスポーツにしろ趣味にしろ近道かもしれません。

焦点を当てた回答ができなくて申し訳ありません。

No.2 回答者： taka-aki 回答日時： 2016/02/14 09:28

スポーツに打ち込めばよいです。

技を磨いて勝つことに逃げればよい。

No.1 回答者： sashiemonn 回答日時： 2016/02/13 21:30

とりあえず、運動系のストレス解消ほうがいいですね〜

登山なんていかがでしょう。山頂に登った時の爽快感は気分が晴れ晴れして、細かいことなんでどうでもよくなりますよ〜

脂肪もかなり減少するのでオススメです。

試しに身近なところを、自分のペースで登ってみてはいかがでしょうか？

以上、登山好きでした。