ストレッチで体を柔らかくしたいのですが・・・

床で姿勢を良くして前屈すると、背中と腰が痛くなるのですが、どうしたらいいでしょうか？
私は猫背です。かといって背中を曲げてすると伸びづらいと思いますので・・・

また、痛気持ちいい程度に行うということですが、痛みに強いためよくわからないのです。
ストレッチ中に伸ばされている場所を触ってみて、どの程度の硬さ＝痛気持ちいい　だと思いますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： marine-blue 回答日時： 2016/02/17 21:45

ストレッチする前に、整体へ行って骨格等正常な状態にしてから

おこなうといいと思いますよ。