きっと摂取障害です いつもカロリーを気にして 1000cal以下にしてて でもたまにプツリと糸が切

きっと摂取障害です

いつもカロリーを気にして
1000cal以下にしてて
でもたまにプツリと糸が切れたかのように
4000cal食べたりしてしまいます
食べたあとはいつも自己嫌悪
もうこんな自分に疲れます
辛いです
どうしたらいいですか？
説明ヘタクソですいません

No.4 ベストアンサー 回答者： orosiajin 回答日時： 2016/02/22 14:17

１０００kcalは少なすぎますよ！自分の年代の摂取カロリーの目安ググってみて！

もし食べ過ぎたら、次の日ちょっと控えよう、くらいの気持ちでいいんじゃないのかな。
あとはどれだけ食べたか、より、自分が何を食べたのか内容を気にして！
それから年齢上がると、ほんと、大食いってきつくなりますし、できたとしても確実に胃にこたえるから、次の食事量が自然に減ったり、体に優しいものしか受け付けなくなります。
人間、そんなに、ごちそうばかり食べ続けられません。普段は粗食で、美味しいものは思い切り楽しんで食べて！

この回答へのお礼

回答ありがとうございました
カロリーばかりではなく内容をきちんと見ることにします
自分の摂取カロリーは1300が基準だったのでそれはきちんと取りたいと思います
ありがとうございました！

お礼日時：2016/02/22 19:13

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2016/02/22 00:32

1800kcalくらいは食べてもいいと思いますが。

No.1 回答者： もんたま 回答日時： 2016/02/21 21:07

辛いですね。

（＞－＜）‘‘
でも、健康的じゃないと、きれいになれないんじゃないかな～。
カロリーを気にして食べるよりも、体に良いものを食べて、
悪いものをなるべく控えるようにしてみてはどうでしょうか？