A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
年代からも基礎代謝が高い時期で比較的脂肪の分解が行われやすいと言えます。
運動はジョギングなどの軽めの有酸素運動をメインにすると良いでしょう。
食事はタンパク質を多くとろことがポイントです。
むやみな食事制限は後々、太りやすい体質を作ってしまいます。
ご参考にしてください。
No.3
- 回答日時:
2か月で10kg痩せるのは無謀でないのかな?
せいぜい1か月1kgじゃなの?(人によりますけど)
だったら,1年前から対策しないとね。
ただ,中学1年でダイエットとかはどうでしょうか?
基本的には良く食べて・・・それ以上に運動してカロリー消費が正しいのではないのかな?
いずれにしても過度のダイエットは命に関わる事もあるので,適切な指導のない限りするべきではないですし,
このような質問コーナーで回答を求めるものでもないと私は思います。
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