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筋トレの一週間のメニューを教えてください

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A 回答 (3件)

自分で調べて考えよう。


自分の体は自分がよく知ってる、からだ鍛える本も売ってるやろ一年続けたらそこそこつくよ
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トレーニングの目的も明らかにしてないのに、メニューなんて組めるはずがない。

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腹筋30秒・背筋30秒・腕立て伏せ30秒・スクワット30秒・空気椅子1分・V字腹筋1分・体幹1分・バービージャンプ30秒


これを8セットくらいします
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