No.2ベストアンサー
- 回答日時:
男性ですか女性ですか?
簡単で長続きする方法だと、散歩しなさい、毎日1時間/4km
1時間歩けるようになったらペースを少しずつ上げましょう、2、3か月で1時間で8km歩けるようになったら、それを続ければいいですよ、そうすれば痩せます。
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