今日で東日本大震災からちょうど5年が経ちますね。私は宮城の沿岸部に住んでいて、東日本大震災の時津波に家で逃げているときに津波にのまれました。胸まで浸かりましたが家の近くの塀にしがみついて自力で家まで戻りました。その日から5日ほど自宅に孤立してしまい、1日煎餅2、3枚の生活になりました。その時の死ぬんじゃないかという恐怖心が未だに抜けず、3月11日が近ずくとどうしても涙が止まらなくなってしまいます。またあの時と同じことが起きるのではないかと不安になって夜も眠れない時もあります。どうすれば恐怖心がなくなりますか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
何らの被害が無かった私でも、その報道を見ているだけで涙が流れてしまします。
実際に死ぬ思いをされた人はどれ程であったか、大変な思いをされた事ご愁傷様です。
いわゆるトラウマの状態と思われますが、普通は時間が解決してくれます。
時間と共に記憶も恐怖心も薄れ、少しづつ平常心が保てると思われますが、不幸にしてそれらの気持ちが薄れない場合は、心療内科での診察をお受けに成り、お話を聞いて貰えるだけでも随分と楽に成れます。
3月11日当日だけが強く状況が出るのであれば、その日に合わせてお薬を処方してもらうと言う方法も有ります。
あれだけのひどい経験をされれば、少なくとも大多数の人は同じ状況に成る可能もあり得ます。
自分だけでは無く、同じ仲間が大勢い居られると思って、あまり神経質に成らず、気を楽に持ってお過ごしに成られるように出来れば良いのですが。
願わくば近い将来、平常で平和な日常が送れますように願って居ます。
No.3
- 回答日時:
自分で出来る事と言えば、怖い怖いとだけ考えずに経験を活かす事の方向へ向いた方が良いでしょうね。
恐怖心があるから対策も出来る。
恐怖心がなければ同じ事を繰り返すだけで何の進歩も有りませんから。
恐怖心を恐怖心とだけにするのか、教訓として次へ活かすかと言う事で違ってくるでしょう。
恐怖心は無くなりませんから、上手く付き合う事で前も見えてきます。
どうしてもダメだと言うのであれば、医療機関でカウンセリングや薬を処方して貰った方が良いでしょうね。
それでも最終的には自分で恐怖心と上手く付き合う事しか無いでしょう。
No.1
- 回答日時:
フラッシュバックは、精神科の診察をお勧めします。
信頼出来る伴侶を見つけ、見守ってもらうと、不安は弱まり、いずれは
消え去りますヨ。あなたを包み込んでくれる人を、見付けてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 地震・津波 東日本大震災以前にも...なのになぜ。 3 2022/06/11 20:50
- 地震・津波 地震学者に質問。 2 2022/06/06 18:57
- 地震・津波 果たして、イルカの集団座礁と大地震の発生に相関関係はあるのか。 7 2023/04/04 02:09
- 地球科学 南海トラフ地震において、阪神淡路大震災当時の耐震基準は通用しますか。 2 2023/08/15 19:06
- 火災 東日本大震災が起きてから11年経っても悲しむ私は異常なのでしょうか? 先に申し上げますと私は東京生ま 1 2022/10/29 23:38
- 邦画 映画『マスカレード・ナイト』舞踏会は地震?仮面は地域の市町村章です。19日らしいですね。 4 2023/04/13 10:47
- 地震・津波 東日本大震災と防災無線 7 2022/08/05 10:39
- 地震・津波 東日本大震災や阪神淡路大震災とそれ以外の災害 2 2023/03/11 12:54
- 地震・津波 津波について。 3 2022/03/29 06:39
- 事件・事故 東日本大震災の際、女川原子力発電所(宮城県女川町、石巻市)も、福島第一原発と同じクラスの津波に襲われ 4 2023/04/25 20:36
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
眠れない日々が続いて困ってま...
-
痩せる一言ください
-
精神病を薬で治すという考え方...
-
抗うつ剤について 抗うつ剤につ...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
薬を早く抜く方法
-
鬱の症状の一つに、貧乏ゆすり...
-
ルネスタエスゾピクロン1ミリを...
-
水を飲まないと本当に3日で死ぬ...
-
心療内科を二つかけもちして、...
-
新社会人です。入社して約2週間...
-
コンサート中パニック?
-
医者の複数通い
-
ロゼレム錠8mgを10粒くらい一気...
-
レクサプロ10mgを半年服用しま...
-
普通の人がリスパダールを飲む...
-
鬱病の薬を飲んでたら太りますか?
-
生理前になると遅刻してしまう...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
睡眠薬を通販のつるかめ薬局で...
-
ReFaロックオイルって髪の毛痛...
-
ソラナックスと頭痛薬併用して...
-
マイスリー5ミリとソラナックス...
-
商品は同じ物?百貨店とディス...
-
向精神薬マイスリーの重複投与...
-
ソラナックス2錠飲んでしまい...
-
すぐ寝れる方法
-
エクセル ユーザーフォームの呼...
-
率直な意見を聞きたいです。 私...
-
痩せる一言ください
-
最近再び寝付けなくなってしま...
-
アルプラゾラムとウットの飲み...
-
恐らくADHDである人が自動車の...
-
精神科の予約がどこに電話して...
-
薬を飲み始めてから口臭がしま...
-
炭酸リチウムとロキソニンの飲...
-
レキソタン
-
こんばんは。 現在、ハルシオン...
-
内科で 睡眠導入剤 を処方して...
おすすめ情報