悩みです。身長が170.7 で止まってしまった高校一年生です。 身長を伸ばすためには寝ることが重要

悩みです。身長が170.7 で止まってしまった高校一年生です。

身長を伸ばすためには寝ることが重要だと聞いたことがあります。私はいつもだいたい夜中の1時に寝ています。それでは遅いでしょうか？毎日10時に寝るようにすればまた伸びる可能性はあるのでしょうか？

たくさんの人の意見を知りたいので詳しい方、答えて頂けると幸いです。よろしくお願い。

質問者からの補足コメント

• 男です。
  弟は現在小6なのですが 174㎝もあります。
  身長で負けたくない というわけではありませんが 極力身長の差は縮めておきたいのです。
  
  これから春休みに入るので早く寝ることは可能です。

    補足日時：2016/03/11 22:11

No.2 ベストアンサー 回答者： shien-r 回答日時： 2016/03/11 21:54

医学的に、また生物学的に正しいかどうかは別として

基本的に夜は１０時から２時の間に熟睡していると成長ホルモンが出る、と言われますね。
なので、その時間に熟睡できる＝９時には寝床に入るようにすると良いでしょう。

加えて、毎日の生活リズムも大切です。
特に運動と食事。
毎日適度な運動をして、睡眠時にスムーズに寝付けるくらいが理想です。
食事はビタミンＡとカルシウムをきちんと摂取することと
色々な栄養素をバランスよく、かつ三食のバランスもよく摂ることが大切です。
日中はしっかり日光に当たって運動し、きちんと三食バランスよく。

以上を守っても伸びない人は伸びません。
が、以上を守っていれば、身長以外にもいろいろとメリットはあります。

この回答へのお礼

9時ですか、そこそこ早めではありますが可能なので一ヶ月くらい試してみようと思います。

お礼日時：2016/03/11 22:13

No.4 回答者： shien-r 回答日時： 2016/03/11 22:24

補足になります。

No.2です。

一ヵ月では効果はありません。
数年単位で考えましょう。

この回答へのお礼

わかりました。
ここまで悩んでることなのでやるしかないですね。

お礼日時：2016/03/11 22:46

No.3 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2016/03/11 22:00

そのくらい身長あればいいのでは？と思いますけど。

今更早寝しても効果はないと思います・・・そこまで単純だったら身長で悩む人は皆無でしょうね。

この回答へのお礼

そういう意見の方もいらっしゃるのですね。でも どうしても伸ばしたいんですよね…~_~;

お礼日時：2016/03/11 22:12

No.1 回答者： kae-wasureyuki 回答日時： 2016/03/11 21:53

女性ですか？男性ですか？

どちらにせよ、まだ伸びる可能性はあると思います。規則正しい生活はもちろんですが、普段の姿勢も気をつければいいと思います。

この回答へのお礼

すいません 男です。
わかりました、以後気をつけます。

お礼日時：2016/03/11 22:13