最近、肌荒れがひどく美容液でケアはしていますがなかなか良くなりません。 内側からのケアが必要なのかも

最近、肌荒れがひどく美容液でケアはしていますがなかなか良くなりません。
内側からのケアが必要なのかもしれませんが、肌がキレイになる食べ物を教えて下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： 小悪魔com 回答日時： 2016/03/17 21:46

http://goodluckjapan.com/rough-skin/

このサイトを参考にしています！



ニキビやくすみ、シワ、乾燥…。肌トラブルを起こした肌だと外出も億劫になりますよね。

高級化粧品やサプリメントなどで肌荒れ改善を目指す前に、毎日の食べ物にほんのちょっと気をつけるだけで、肌荒れ知らずのピカピカ素肌を叶えることができるのです。

今回は、美肌の底力アップを目指せる肌悩み別の５つの栄養食材をご紹介させていただきます。

 

肌荒れは食べ物で治る！ピカピカ美肌を実現させる５つの栄養食材



噛む回数が増えることで、少量でも満腹感を得られるようになるため、ダイエットにも繋がります。

●おすすめ食材【食物繊維】

おから・大豆・納豆・ごぼう・えのきだけ・ブロッコリーなど。

●おすすめの食材【歯ごたえのあるもの】

手羽先・砂肝・レンコン・昆布・大根・たこ・いか・乾燥フルーツ・アーモンドなど。

 

まとめ

肌荒れは食べ物で治る！ピカピカ美肌を実現させる５つの栄養食材

 

・カサカサが気になる乾燥による肌荒れには【ビタミンＡ】が豊富な食材で解決！

・過剰な皮脂分泌や毛穴の開きが気になるときは【ビタミンＢ１、Ｂ２】で改善！

・くすみのない透明肌を実現したいなら【鉄分】がおすすめ！

・老け顔の象徴のシワ。内側からハリのある肌を目指すなら【ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ】！

・たるみ知らずのキュッと引き締まったすっきりフェイスを目指すなら【食物繊維】が豊富な食材！

 

毎日の食事によってピカピカ美肌は作れます。

気になる肌荒れの症状を改善するために、上記でご紹介した食べ物をうまく活用してみてください。見違えるような、若さ溢れる健やかな肌を実現できますよ！



もっと詳細をみたい場合は、このサイトを見てください！
http://goodluckjapan.com/rough-skin/l

長文失礼しました

この回答へのお礼

参考にします。
ありがとうございます。

お礼日時：2016/03/17 22:03

No.3 回答者： mnsm88 回答日時： 2016/03/17 22:14

これという食べ物より栄養バランスを考えて、いろんな物を食べた方がいいと思います！そして、1番はホルモンバランスが大事なので、身体を温めたり、睡眠を少し増やすときっと肌荒れも治ると思います(o^^o)

私も口周り顎周りにすごい肌荒れでした。
ホルモンバランスを整えたら、綺麗に治りましたよ！

No.2 回答者： たかさーん 回答日時： 2016/03/17 22:04

規則正しい生活と睡眠。

食事と運動以外に解決策は無い

この回答へのお礼

私は運動が苦手です。気軽にできることはありますか？

お礼日時：2016/03/18 22:50