いま、162㎝で71キロあります。かなりの下半身デブです。ダイエットしようと思いますがダイエットすれ

いま、162㎝で71キロあります。かなりの下半身デブです。ダイエットしようと思いますがダイエットすればちゃんと自然に太ももも痩せますか？上半身だけ痩せるとかにならないですよね？

No.11 ベストアンサー 回答者： poko1227 回答日時： 2016/04/11 22:25

私も今まで下半身デブを気にしていたんですが。

去年の夏にショーパンや水着をはけるようにしたかったので頑張りました。

縄跳びをやると下半身太りに効果あっていいですよ(*^_^*)
1日200回飛んでました。
もし、運動が苦手ならすみません。

それと、寝る前に毎日脚痩せジェルを使って
1か月半くらいでかなり細くなりましたね。
おかげで、水着を着ることもショーパンを履くこともできました(*^^)

その脚痩せジェルがものすごく効果ありましたね。
友達に教えてもらったんですけど
友達も私も周りにびっくりされるほど細くなれましたよ。
エステにでも行ったの？聞かれましたし(^o^)丿

参考までにどうぞ！
http://lunaparte1jp.seesaa.net/

TVとか雑誌で紹介されて大人気みたいなので
もしかしたら知ってたらごめんなさい。

少しでも悩みが解消できたらと思います☆

No.12 回答者： pichan 回答日時： 2016/04/14 21:58

断食などをして急激に痩せると体に良くないので、

半年ぐらいかけて炭水化物に気をつけて見ると、
それだけでも5キロくらいは減ると思います。

60キロ台になれば、太ももなどもかなりスッキリすると思います。

こんなブログが参考になるかもしれないです。

（10キロ痩せる！）
http://dictatorthemovie.xyz/

すべてを間に受けることはないと思いますが、
自分の出来る範囲でチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

No.10 回答者： izuyan7 回答日時： 2016/04/06 11:38

ダイエットとしては、高蛋白質、低糖質食を中心に、ビタミン、ミネラル、繊維質を取れるような野菜を多く取るように心がけて下さい。

定期的な運動をすることが重要です。最も効率の良い運動は、前の投稿にもありますが、縄跳びです。1日10分でも、一カ月も続ければ、効果が見れます。

No.9 回答者： yyak1 回答日時： 2016/04/03 15:07

＞かなりの下半身デブです。

＞上半身だけ痩せるとかにならないですよね？
その可能性は、↑。

そんな体質だから、下半身だけというのは無理かな。
はじめのうちは、上半身かもしれないしね。

厳しい言葉。
162㎝で71キロでしょ。
そうなる前に我慢できなかったのでしょ。
太ってない人は、自分で我慢できるし、口が卑しくないみたい。
我慢できずに太った人が、ダイエットして痩せても維持できないからね。
そして、リバウンド。
食事制限のダイエットは、とくに良くないよ。
好きなだけ食べて、その分運動する。
お勧めは、自転車と登山。長い時間楽しめるからね。
自転車は、ゆっくり長い時間走れば、足は太くならないからね。
長い時間は、5,6時間かな。
毎日、1時間ぐらい。週末は、5,6時間。すぐに痩せるよ。

No.8 回答者： rebukun 回答日時： 2016/04/02 11:27

どらみチャンさん、はじめまして。

ダイエットしようと思ってるのでしたら
普段の歩き方から変えてみては？


猫背にならないように、頭と腰とかかとが
一直線になるイメージで力を入れずに立ちます。
そして親指に力を入れて蹴るように一歩を踏み出します。


歩き方としては、着地はかかとからしっかりと踏みしめること
歩幅も十分にとろうとすると、自然に両腕が前後に振れて
膝も伸びてくるはずです。


この時の注意点としては、内股にならないように。
つま先が進行方向を向くようにして、正しく筋肉を
鍛えましょう。


この歩き方は外国人の女性に多く見られる
歩き方です。颯爽と歩く姿はカッコいいし
太もものダイエットにも効果的です。


もっと太もものダイエットに関する情報を知りたければ
このサイトがお役に立つかもしれません。参考になれば(*^^)v


http://xn--fbka6hqa2jua9a3300e.com/

No.7 回答者： isoworld 回答日時： 2016/03/30 16:40

女性でしょうか？

女性で身長162㎝、体重71kgなんて、BMIはともかく、見た目にはものすごいデブでしょうね。女性は男性と違って体質的に体脂肪を溜めやすく、悪いことに下半身（お尻、太もも、ふくらはぎなど）に付きやすいんです。しかも体脂肪は筋肉よりも比重が軽いので、重さの割には量が多く、同じ体重でも女性のように体脂肪が多いと、男性よりもいっそう太って見えます。

誤ったダイエットの知識の典型例が部分痩せで、そんな都合のよいことは出来ません。筋肉と違ってどこを太らせるか痩せるか自分の意志では選べませんし、マッサージや部分運動をしても、そこの体脂肪が落ちるわけでもありません。全身の体脂肪が対象になります。

ダイエットを徹底的にすれば、気になるところの体脂肪もやがて落ちて行きます。でも身長162㎝の女性なら50kgくらいにまで減量しないと下半身デブは満足いくほど痩せないと思いますよ。ダイエットを諦めず、辛抱強く続けないとダメでしょうね。

No.6 回答者： よは 回答日時： 2016/03/28 19:39

ダイエットしたいならうじうじ悩まず実行しましょう！

まず朝食をちゃんと食べる、水分を多く摂る（最低で１日２リットル）、寝る前に高カロリーな食事やアルコールは避ける。
これくらいなら誰でもできて大した負担にもなりません。
それができたら食事内容や運動などを追加していけばいいと思います。

私もダイエット中です。お互い頑張りましょう！

No.4 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/03/27 08:17

体脂肪は全体的に増減する一方で、関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

下半身の場合は股関節の前や腰の硬さが原因で痩せづらくなっていることが良くあります。
バランスの良い柔軟性を作ること、基礎代謝を増やすことが効果的となります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.3 回答者： madahama 回答日時： 2016/03/27 04:37

下半身だけデブになる事はありません、全体がデブなんです

下半身だけ痩せる方法はありません

No.2 回答者： poko1227 回答日時： 2016/03/26 23:30

太ももを意識してダイエットや運動をしたら痩せられますよ。

全体的に落とすなら縄跳びがいいですよ(*^^)v