職場で隣の席の人の騒音で困っています

Question

同じような経験をされた方がいましたら、どうやって乗り切ったかアドバイスをいただきたいです。

・激しい貧乏揺すり
　ｼｭｼｭｼｭｼｭｼｭｼｭ･･･とずっと両足をこすりあわせていてとても気持ち悪いです。水虫なんでしょうか？
・ひとり言
　「あっ…」「ううっ…」「んんん…」「うぶぶ…」等の短いものから長いものまで、
　囁くような独り言や誰かに話しかけているような独り言まで、一日中いっています
・ひとり笑い
　仕事をしながら「ウフフフフ」と笑い出します、気持ち悪いです
・ガムを噛む音
　粒状のものを「カリッ！！！」と音をたてて一日中たべています
　席での打ち合わせ中も、相手と話しながら新しく噛み始めます。席での打ち合わせも異常にながく
　毎回１時間くらい大声で話しあっているので打ち合わせスペースで行ってほしいです。
・呼吸音
　「ﾌｼｭｳｰｰ！」「ﾌｳｰｯ！」「ハァ…」「ﾌﾝｰｰｰｯ(鼻息)」など、バリエーションも多く、
　耳元にこの男性がいるのかと思うほど音も大きいです）
・電話の声
　ほぼつねに叫んでいるため、異常にうるさいです。話も長いです(30分～1時間)
　話の半分くらいは「えーとえーと」「あのあの」「はいはいはいはいはい」
　「あっ、うっ、ごめんなさい、すみません」です
・鼻をかむ音
　鼻血がでるんじゃないかと思うほどはげしく、ほぼ一年中風邪をひいています
・咳
　ほぼ一年中マスクをしていますが、マスクをアゴにかけた状態で咳をばらまくこともよくあります
　無駄に真面目なので高熱がでても誰かからストップがかかるまで会社を休みません
　インフルエンザをうつされたときは怒りがわきました
・歩く音
　常にかかとをひきずってペンギンのように小走りくらいの速さであるいるため、うるさいです
・頭をかく音
　かゆくなる前に頭を洗ってほしいです
・異臭
　体を洗ってほしいです、タバコはPEACEをすっていてタバコのにおいもきついです。

よくある周囲に不快感を与える行為のうち、
この男性がしないのは舌打ち連発くらいかなと思うほどバリエーションが多いです。
上記のなかから２つ３つなら我慢しようと思うのですが、ここまでうるさいと仕事に集中できません。
この男性は平均で12時間は会社にいて(朝は１時間早く、夜は2、3時間残業)、
土日もよく出勤しているので本人もストレスがつねにたまっているのだとは察するのですが、
私も体に寒気やかゆみのような異常がでるくらいストレスをうけているので困っています。

貧乏揺すりは耐えられなくなって本人に「その音が気になります」と言ったのですが
無意識なのか、なおらないようです。自称女性恐怖症(でも既婚)らしく
あまり何度も指摘すると私がいやがらせをしていると思われそうです。
謙虚に装ってますが「偉い人にはペコペコ謝っとけば大丈夫なんだよアハハ」とか
「僕って腰がひくくてかわいがられてるから」とおおっぴらに言うタイプです。

耐えられない時は集中できないのでこっそりイヤフォンをするようにしていたのですが、
仕事中はやめるように上司に言われました。耳栓も不可です。

給湯室にいったりシュレッダーをかけにいったりして自然に席を外すようにもしましたが、
一日に何度もこの状態になるので仕事が進みません。

席替えの予定は未定です。要望はしています。

どうかアドバイスお願い致します。

jobzero · Accepted Answer

#3です。
＞気持ちの切り替えをもっと上手くできるようになりたいです
そうです！彼はあなたの今後の人生で学ぶべき、人間関係や不快な人への対処法の最適なテンプレートだと思ってみましょう。
上手にできるようになるためのレッスン法を、ご自身で開発してみようという気持ちになれば、興味深く観察できるかも知れませんよ（世の中にはもっと不愉快な人がたくさん居るのです）。
そうなれば、一方的な「不快感」だけに縛られなくて済みますし、「感情の領域」の外側のことにしておけますよね。
そうすれば、
＞余裕をもてる人間でありたいと思います…
とのことなら、きっと余裕を持てるようになれますし、寛容で大きな器になれるでしょう(あなたは回答者の皆さんへお礼コメントが書けるのですから、きっと良識ある方と思います。良識は寛容さを育てますよ）。

ちなみに、ゴキブリを見せたり、ウソをつく、コレはもう大人なのすることではありません。中学生レベルとして軽蔑に値する行為です。もう不愉快を通り越して「哀れな人」で
決着させましょう。

jobzero · Answer

お気の毒と言えば言えますが、相手を変えることは不可能です。それなら自分が変わることは不可能ではありませんよね。

確かにストレスでもあるわけですけれど、彼の一挙手、全ての動作が不愉快として捉える限り、それがストレスの原因となるし、どうしても気になって仕方ないから、あなたの感情の領域に「不愉快」というモンスターが侵入してくるのです。

単純に「不」を取っ払ったら「愉快」になる、と思いませんか？（もちろん彼を愉快の対象にするという意味ではありません）。
彼の動作の一つ一つに意味があると思って観察してみると、あるいは不思議に思えることが発見できるかも知れません。

「貧乏揺すり」（緊張やストレスが溜まっているため、一時的に解放しようとする脳の働き）⇒　あ～ぁ、彼ってかなりストレス溜ってるんだろうな、ヤバイ、ヤバイ！

「呼吸が荒い・鼻かみ」⇒　もしかして蓄膿症？　喫煙の影響？　肺の病気？　タバコやられない人って意思が弱い？　依存症？　これもかなりヤバイんじゃない？

ちょっと視点を変えてみると、別の感情になるはずです。あなたの感情の領域に「不愉快」を侵入させないために、もしかして彼は気の毒な人かも知れないという見かたをすれば、違った感情になるはずです。

ですから、「気になって仕方ない」という気持を置いて、可哀想な人かも、って理解して「あげる」（寛容な心であればあるほど、あなたが一枚も二枚も上目線的な）余裕を持てるように考えてみるのも１つの方法です。

つまり、不愉快という一方的な感情から、別の感情の持ち方を「訓練できる」という意味で捉えれば、必ずしもネガティブばかりではない、彼から何かを学べる機会が与えられたのかも知れないというふうにポジティブに考えてみてはいかがでしょう。
不愉快と思うから不愉快なわけで、どう思うかはあなた次第の裁量でいかようにも自由な発想ができますよね。

こうした考え方は、今後様々な人間関係や、あらゆる場面で必ず経験する不快に対する対処法として大いに役にたちますから、頭の片隅に留めておくといいですよ。

pomyoshi · Answer

私なりに対処法とまではいかないのですが、いくつか考えてみましたので、ご参考程度にして下さい。　
対処法　その１
　相手と同じことをやり返して、相手の反応を見るのです。下に一例を示します。
・激しい貧乏揺すり・・・・・あなたも問題の人よりも激しくワザと貧乏ゆすりをして、「私って最近貧乏だからね」と　　　　　　　　　　　　　　笑いながら言って、やってみたらどうでしょう。
・ひとり言・・・・・・・・・あなたもワザと独り言をぶつくさ言ってみたらどうですか。
・ひとり笑い・・・・・・・・あなたもワザと一人笑いではなく、思い出し笑いと言って、笑ってみてはどうですか。

対処法　その２
　上司にお願いして職場を変えてもらう方法もあると思います。例えば１人で仕事をするような職種（営業）に移動させ　る。

対処法　その３
　あなたの出勤時間をずらす（時差出勤にする）

対処法　その４
　席替えをする。例えば問題の人だけを個室に移動させるとか。

対処法　その後５
　その人にファブリーズを吹きかける。

mananama77 · Answer

分かります。気になりますよね。
以前いたシステム開発の会社では隣の席の上司の
エンターキーの音がうるさすぎてこまりました。

席替えをしても別の誰かが困るだけなので
我慢しました。別の上司に相談したところ
みんな心の中で笑ってたみたいです。
あまりにも「パシーン」「パシーン」
「バチーンッッッ！」と響き渡るものですから。

最後の方はなんだか上司が出張でいないときは
さみしくもなりました。
あ！全然アドバイスになってないですね。
我慢できなければ席替えを希望してください。

職場で隣の席の人の騒音で困っています

#3です。

お気の毒と言えば言えますが、相手を変えることは不可能です。

私なりに対処法とまではいかないのですが、いくつか考えてみましたので、ご参考程度にして下さい。

分かります。

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