ダイエットを始めようと思います。
置き換えダイエットをしようとおもっていますが、スムージーとDHCのプロテインダイエットはどっちがいいですか?

A 回答 (1件)

私は5ヶ月でDHCのプロテインダイエットで13kg痩せました。


DHCのプロテインダイエットのほうがダイエットで不足しがちなビタミンとミネラルとコラーゲンが入っているのできれいに痩せますよ。普通のダイエットだと年齢より老けてしまいます。
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Q絶対痩せる方法を教えてください。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹がまた太くなりました。
へそ周り68だったのが70です…
体脂肪率は18になったのに、(昨日自転車で遠出したからかな)
ウエスト、太ももは太くなりました。
絶対にキレイに痩せる方法を教えてください。
クリスマスまでに痩せたかったけど…無理でしょうか?

ストレスだったり、暇だと食べることばっかり考えて今にも暴飲暴食してしまいそうです。
今は痩せられないで泣きながらコアリズムしてます。
腰を動かす時にお肉がボヨンと3段腹になると悲しくなって…

体重46 身長163,5 ウエスト64 臍周り70
って感じです。
体重はなぜかダイエットしてない時に減りました。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹...続きを読む

Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消化に時間がかかるのでダラダラと吸収するために太る傾向があるようです。

自身の身の回りを見回した際に太っている方の食習慣の中で米を噛まずに食べるという傾向はないですか?そのような方は食べる量も多くないですか?

あとは食べる際の姿勢ですね。
姿勢が悪いと胃袋が前に出ます。すると食べている際の代謝も減り、食べる時間も長引くことによって多く食べる傾向があります。

痩せる(体形)を体重でみるのも分かりにくい部分があります。
理由は筋肉がついても体重はより重くなるからです。脂肪よりも比重が重いのでより重くなる場合があります。

最後に体脂肪率が18%は女性であれば悪い数字ではありません。
B・M・Iという健康指数があります。この数値も低い数値です。

年齢も若いのだとすればダイエットの方法を間違うと健康に悪影響を与えます。現在のようにたんぱく質や脂質の極端に少ない食事を続けることはお勧めしません。

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消...続きを読む

QDHCがプラセンタナノとか言い始めたのでもうDHCはダメだなと思いました。 もしかして今までのサプ

DHCがプラセンタナノとか言い始めたのでもうDHCはダメだなと思いました。

もしかして今までのサプリメントもDHCに騙されてたんでしょうか。

プラセンタにナノもクソもない気がします。

ナノのプラセンタってなんですか。

今までのサプリメントも胡散臭く感じて吐き気がしました。

DHCはもうちょっとまともな会社かと思ってたのに。残念です。

Aベストアンサー

>今までのサプリメントも胡散臭く感じて吐き気がしました。

サプリメント自体、インチキ商品だと思ってましたが。

Qダイエットサプリメント

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。

私は、17歳のときに急に10kg以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた10kg太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。
私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な(500円から1000円希望)サプリメントあったら教えてください。返事待ってます。

Aベストアンサー

こんばんは~。

>手ごろで安価な(500円から1000円希望)
何日分でそのくらいの価格を希望されていますか?
一月分でしょうか?
DHCでいくつかダイエットようのサプリメント出ていますよ。値段も様々です。
DHCなら心配なく飲めると思うので宜しければHPをご覧下さい。http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

参考URL:http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

Qダイエットについて 156センチ53キロの高1女子です。 このままではヤバイと思い、ダイエットを始め

ダイエットについて
156センチ53キロの高1女子です。
このままではヤバイと思い、ダイエットを始めました。
今は、家にあったエアロバイクを
テレビを見ながら漕いだり(1時間、心拍数は
130位)、筋トレ、ストレッチ、骨盤スクワットなどを行ったりしています。たまに、単語を覚えながら踏み台昇降をしています。
また、家から学校までは約20分自転車で通っています。
食事面は、今まで帰宅後や夕食後に食べていたお菓子を一切断ち、食べる順番を考えて
よく噛んで食べるようにしています。
それ以外の食事制限は特にしていません。

目標は7月までに45〜46kgになることです。
しかし、このダイエット内容では本当に
痩せることができるのか不安になってきています。
アドバイスを頂けるとうれしいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

お菓子を断つことも、食べる順番を変えることも、よく噛むことも、運動することも、大切と言えば大切な事です。

ただ、最も重要な要素が抜けています。

ズバリ、摂取カロリーの量です。

ここを飛ばして、ダイエットを語ることはできないと思いますよ。

わかりやすく言えば、いくらよく噛んでも、いくら運動をしても、つまるところ摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしていては、何の意味もないという事です。

まずはあなたが1日に摂取しているカロリーが多すぎないか…これをしっかり把握することからです。

Qモリナカユウカというダイエットアドバイザー?

他の知恵袋とかでも色々質問されていて、
私も気になったためブログとかも見てみたのですが
他の商材の宣伝とかばかりで、ダイエットに関してあまり情報がありませんでした。

【簡単ダイエット確実ダイエット絶対痩せるダイエット方法】の著者である森中優佳さん…、
と知恵袋で質問されていた気がするのですが、
本当に森中優佳さんは本を出版しているのでしょうか?
探してみましたが、特に本を出版してる気配がないのですが・・・
本の名前が分かる方、教えてください!お願いします!

Aベストアンサー

情報商材を売るための名前でしょう。
ダイエットアドバイザーなんていう肩書きも情報商材でよくある肩書きなんです。
その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
「これを情報商材として売れば~」みたいなのがついてくるものです。
でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
中身はほんとに誰でもネットで検索できる情報の寄せ集めです。
だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Qダイエットの目標達成後について ダイエット中の学生です。 ダイエットを始めてから約4ヶ月で、-7k

ダイエットの目標達成後について

ダイエット中の学生です。
ダイエットを始めてから約4ヶ月で、-7kgの減量に成功しました。
147.4㎝ 55kgのデブからスタートし、現在48kgです。
目標を達成したものの、もう少し痩せたいと考えています。
目標達成後、すぐ次の目標に移っても良いのでしょうか?
調べたところ体重を定着させる期間が大事だというのがあったので、とりあえず1ヶ月くらい今の体重を維持してから次の目標に移ったほうがいいのか迷っています。
いずれ目標を達成したとしても、リバウンドを防ぐために今までの食生活や運動などは意識して継続していくつもりです。
ご回答よろしくお願いします。

Aベストアンサー

> とりあえず1ヶ月くらい今の体重を維持してから次の目標に移ったほうがいいのか迷っています。

4ヶ月で -7kgの減量はたいへん良いペースです。
今の体重を1ヶ月間はぜったいに維持してください。
そうしないと、せっかく成功したダイエットがダメになってしまうことがあります。

過食症になった人が次のようによく言います。
「長年の夢だったダイエットが成功して人生バラ色の毎日でしたが、あと3キロ、あと2キロと欲が出て、そのうちに過食がはじまって、あっという間に元の体重以上に太ってしまいました。」

過食は、痩せすぎたとき、または過度なダイエットを長く続けた時に起こります。
その仕組は、つぎのようになっています。

全身の脂肪組織はレプチンという脳の食欲を抑える強力なホルモンを出しています。
もしも、あなたが痩せすぎると、全身の脂肪から出ているレプチンが少なくなります。
そうすると、脳の食欲を抑える作用がはたらかなくなるので、食べても食べても満腹感を感じなくなります。
つまり、レプチンというホルモンは身を守るための安全装置なのです。

あなたの場合、ここで1ヶ月間は普通の食事をして、過度なダイエットにならないようにすることが大切です。
また、あなたの身長では、体重をぜったいに43Kg以下にしないことが大切です。

> リバウンドを防ぐために今までの食生活や運動などは意識して継続していくつもりです。

食事を抜いたり、絶食したりしないこと。
1日に1500Kcal以上の食事を規則正しくとってください。

> とりあえず1ヶ月くらい今の体重を維持してから次の目標に移ったほうがいいのか迷っています。

4ヶ月で -7kgの減量はたいへん良いペースです。
今の体重を1ヶ月間はぜったいに維持してください。
そうしないと、せっかく成功したダイエットがダメになってしまうことがあります。

過食症になった人が次のようによく言います。
「長年の夢だったダイエットが成功して人生バラ色の毎日でしたが、あと3キロ、あと2キロと欲が出て、そのうちに過食がはじまって、あっという間に元の体重以上に太ってしまい...続きを読む

Qダイエットに効くもの。

みなさんの経験上、
効果のあったダイエットサプリありませんか?
あと美脚効果のある靴下、レギングズなどもありませんか?
その他ダイエットに効くものがあれば教えてください。

Aベストアンサー

 すこしきつめぐらいのズボンを買うと、食べ過ぎのおなかの苦しさや、ちょっと太ったときというのにすぐに気付けて、そういう意味では効いた気がしてます^^

Qマイナス15キロのダイエットをしようと思って始めるのですが、いつも5キロほど痩せると満足してしまい爆

マイナス15キロのダイエットをしようと思って始めるのですが、いつも5キロほど痩せると満足してしまい爆食いしてしまいます。
しかもその食べる勢いが半端なく、お腹がいっぱいなのに何かを常に口に入れていないと気が済まなくて、吐きそうになるまで食べ続けてしまいます。そして食べた後に痩せないといけないのに…とひどい罪悪感にかられます。罪悪感にかられた後吐くことはないし、激やせとかもないので拒食症ではないと思うのですが、いつもこのようなことを繰り返して一向に痩せられず、それがまたストレスになり自分を追い詰め、とてもとてもいやになります。でも、痩せたいんです。
もうどうしたら良いかわからないです。どなたか優しい方、なんでもいいので助言お願いします…。ストレスでやられてしまいそうです。

Aベストアンサー

5キロも痩せて、満足ですよ。って言うか、そこが限界なのではないでしょうか?5キロ簡単に落ちる方が私にとって不思議な事です。なので、戻るのも簡単なのだと思いますがちがいますか?そのローテーションが癖になってるんですよ。5キロ落ちたらとりあえず、しばらく維持して、体を慣らす事を考えてください。頑張って!

Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Q18歳女の通信制に通う高校生です おやに秘密で近々脂肪吸引しようと思っています! 札幌でしようとおも

18歳女の通信制に通う高校生です

おやに秘密で近々脂肪吸引しようと思っています!

札幌でしようとおもいますが、親にはばれるでしょうか?(T0T)

わたしは札幌から住んでいるところが
三時間かかります

親には札幌に遊びにいくといって
脂肪吸引にいくつもりです

また、札幌でおすすめのところ
ありましたら、教えてください

Aベストアンサー

果たして脂肪吸収で本当に綺麗に痩せられるのでしょうか。
詳しく知りませんが実際は跡が残ったり痛みが残ったりするかもしれません。
思ったようにならないかもしれません。
後々トラブルが出た場合あなたは1人で責任を取れますか?
もし病院通いになったり高額の請求があっても治療費自分で払えますか?
するのは個人の自由ですが高校生という身ならもっとよく考えた方がいいのでは、、
少なくとも楽して痩せるよりコツコツ努力して痩せた方が見た目は絶対綺麗になりますよ。


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