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野菜ジュースや青汁を欠かさず毎日飲んでますが、ほかは意識せずに好きな物を食べています。栄誉バランスは良くないのでしょうか?

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A 回答 (3件)

ちゃんと野菜、魚、肉、海藻、豆類、ごま、乳製品、炭水化物、食物繊維、イモ類、卵バランスよくとった方がいいです。

ミネラル不足では?不足している食べ物があれば数年後に症状がでてきます。
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ただの大食漢でしかない。

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野菜ジュースや青汁はあくまでも「補助的なえ栄養摂取」として取るべきもので、


飲んでいるから野菜はいらないということではないのです。
なので、野菜もバランスよく取るようにして、全体の「量(カロリー)」は抑え目にするのが
よろしいかと。
ただ、常日頃そんなこと考えて食べているとストレスがたまりますから、月何回かは
栄養素やカロリーを無視した好きなものを食べるのは良いかとも思います。
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