チョコレート中毒です。
1日1個は食べないともやもやしてしまいます(´・_・`)
タバコみたいな感じです。(喫煙者ではありませんが)
辞める方法はありますか?

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A 回答 (6件)

砂糖たっぷりの甘いチョコレートではなくて、カカオの比率の多いものだったら、頻繁に食べても健康への害は少ないから、そうすれば? ポリフェノールもたくさん含まれているし。

もちろん甘くはないけど、結構いけるし、甘さがないと、一口大のかけらを二つくらい食べればそれで満足してそれ以上は食べたいと思いません。

うちは、Lindtの85%カカオのチョコレートを常備してます。
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別に少量ならいいと思いますけどね、(チロルチョコ1個程度)食べる量が多いのであれば、チョコの代替品を見つけましょう


ガムでもなんでもいいです。
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カカオ中毒ですね。



1個の量はどれぐらいですか?板チョコ1枚を毎日だと糖尿病になりますが、小さなのを1個なら別に構いませんよ

食べたくなった時に別も物で代用する、氷を1個とか
1週間も続ければ、辞められますよ
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食事内容で 一部の栄養が不足している可能性があります




 コーヒーが飲みたくなる場合は 鉄分、
  チョコレートだと マグネシウムが不足しています

 生のナッツや、シード類、果物や豆類を摂取してみてください


普段の食事+ すりゴマを大さじ1杯食べてみてください
 コストパフォーマンスでも最高の総合サプリメントです

http://www.hakuraidou.com/info/goma.htm
 すりゴマの効能


 経験上からですが
   体がその時に欲しい栄養が不足していると
    食欲が非常に収まりづらいです
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こんにちは


私も同じタイプです、私の場合はチョコレート工場で働いた経験もあります!

質問の答えですが、美味くないチョコを買うです
具体的には、クッキーなどに混ぜるような小さい粒粒になったタイプなどの
さらにあんまり甘くないもので、安くていっぱい入っているものなど。

それをしばらく何日間かで食べながら・・・で、結局また美味しいのに戻るのですが、、。

ちなみにチョコレート工場ではさすがにチョコが食べ放題でした
基本的にキズが付いたものを避ける大きな箱があってそれなら食べていいことになってました。

でも、さすがに体からのストップがかかり、なんてゆうか甘すぎて進まなくなり
ブラックを好んで食べていたと思います。

それも、工場をやめたらもとに戻ってしまうのですが、、、^^;

その日食べる分だけ買い、辞めるのは無理です。
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1日1箱なら中毒まで行ってはないと思われます。



チョコレートに含まれる砂糖やカカオに含まれるカフェインは中毒性が強く、女性にはチョコレート依存症が多いと言われています。

一方、男性は生まれながらにして甘い物の摂取を抑制する「アントロゲン」というホルモンを持っており、食べ過ぎないようにセーブできる。それに対し、女性はそのホルモンがないため、食べ出すといつまでも食べ続てしまうと言われている。

http://matome.naver.jp/odai/2139571256191887001
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こんにちは、僕の祖母からの質問なのですが、僕の祖母は糖尿病です。
糖尿病の人が食べてはいけないものは何ですか?
教えてください。

Aベストアンサー

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大切なのは、量です。
カロリーの制限があるので、一日に食べられる量が決まっています。
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その内なら、健康の為に栄養のバランスを気をつけていれば、何を食べても大丈夫です。

Qお腹がすごく出ています( ´・ω・`)

身長151センチ、体重はやっと40から41の間になりました!脂肪を落としてから筋肉をつけた方がいいと聞いたのですが、そうなんでしょうか?

今は踏み台昇降や縄跳びを出来るときに。
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ですが体脂肪が24から25くらいあり、お腹が一番出ている所は74もあります( ´・ω・`)!ウエストが63、へそ周りは69です...
ふくらはぎは30ですが太ももは45という...

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現在22歳ですが、人前で水着を着れないのが辛いです( ´•̥ω•̥` )

酷い便秘なので時々コーラックを飲んでいます。出産経験が一度あり、骨盤がすごく開いてるような気がします。

長々と申し訳ありません。誰か回答よろしくお願いします!

Aベストアンサー

脂肪を落としてから筋肉をつけた方がいいと聞いたのですが、そうなんでしょうか?>
体重を落とすだけなら、運動せずに食事量を減らせば良いです。ただ、これでは筋肉が先に落ち、バランス的に良い体とはいえないでしょう(筋肉量が少なく脂肪が多い締まりのない体型)。
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Q直腸癌の食事で食べてはいけないものは?

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漠然として解らないのが食事制限です。
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食べて良くない物、良いものをご存知の方お教えください。

後、気になっているのが先月中旬から便が茶色から黒になってきています。近いうちに外来なので、先生に聞きますが、そう言う物なのでしょうか?

Aベストアンサー

下記を参照にしてみて下さい。
主人も同じ病気で手術を受け、投薬中です。
お大事にして下さい。

参考URL:http://www.ncc.go.jp/jp/ncc-cis/pub/care/010328.html

Q私は、デブですよね(。´・ω・`。) 身長155cm.体重95kg. 元は、48kgでした。

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Aベストアンサー

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Qワーファリン服用時食べてはいけないもの

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義兄もワーファリンを服用していますが、以前「ワーファリン飲んでるからグレープフルーツ食べれない」と言っていたようです。
義兄は割りと思い込みが激しいタイプなので他の服薬と勘違いしている可能性もあるのですが、グレープフルーツにはビタミンCとかが入ってるのでKももしかしたら入ってるの?と悩んでいます。
そこで禁止されている物について調べてみたのですが、どうも的確なページが見つからずにいます。
そういう情報が書かれているページがあれば、教えていただけないでしょうか。

Aベストアンサー

納豆、クロレラ、青汁はワーファリンの効果を弱めますので摂らないで下さい。 含まれているビタミンKが、ワーファリンの効き目を打ち消してしまうためです。
ビタミンKを多く含んでいる緑黄色野菜や海藻類などは、通常食べる量は問題ありません。食生活上、栄養学的にこれらは必要なのでバランス良く摂取してください。
アルコールは、ワーファリンの効果に影響があるため控えましょう。
  http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/drug/wa.htm
  http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rls=SNYA,SNYA:2003-46,SNYA:en&q=%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%AA%E3%83%B3+%E9%A3%9F%E4%BA%8B&revid=2046667636&sa=X&oi=revisions_inline&resnum=0&ct=top-revision&cd=3

使用上の注意を読むことです.
  http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se33/se3332001.html

昔はグレープフルーツは駄目といわれましたが,これは間違いでした.
  http://d-inf.org/drug/gohodo.html

納豆、クロレラ、青汁はワーファリンの効果を弱めますので摂らないで下さい。 含まれているビタミンKが、ワーファリンの効き目を打ち消してしまうためです。
ビタミンKを多く含んでいる緑黄色野菜や海藻類などは、通常食べる量は問題ありません。食生活上、栄養学的にこれらは必要なのでバランス良く摂取してください。
アルコールは、ワーファリンの効果に影響があるため控えましょう。
  http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/drug/wa.htm
  http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rls=SNYA,SNYA:2003-46,S...続きを読む

Qダイエット(`m´)

中(3)女子です!!
部活引退して、最近太ってきました。年頃なので気になります。
親にはバレると良くないので、隠しながらやるしかありません。
なにかいいダイエット方法ありませんか?
お風呂でやるやつとかならできそうです^^♪
早く結果をだしたいです。
注文多くてすみませんTT
体験談があると嬉しいです。

Aベストアンサー

追記。
運動としてはジョギングやウォーキング等の有酸素運動が効果的です。
室内ですとスローステップ(踏み台昇降)も良いです。
親にバレる?運動をして恥ずかしい事は無いと思いますが?
寧ろ健康的になりますので運動をなさって下さい。

Q妊娠中に食べてはいけないものって?

 嫁が妊娠し、つわりがひどくてほとんど食べれない状態です。しかも、食べなれそうな物が偏っていてお菓子やヨーグルト、果物が比較的食べれるようです。今日なんかはUFO(焼きそば)を食べたらしく妊娠中に食べていいもの、悪いものってあるのでしょうか?心配です。飲み物などのことも聞かせていただければうれしいです。

Aベストアンサー

つわり中はとりあえず食べれるものを食べてください。
インスタントモノも週1回程度だったら大丈夫だと思います。(私はもっと食べてました)
食べてはいけないモノ・・・う~ん、
多量のアルコール類、はとりあえずだめです。
少量(一日350ミリ1缶ぐらいだったらいいそうですが、まあ、止めた方がいいでしょうね)
辛いものの食べ過ぎも、出産直前とかだと赤ちゃんが「香辛料焼け」ってなるって聞いたことがあります。
皮膚が赤っぽくなるらしいです。でも、相当な量食べないとならないらしいですけど(^^;

とにかく、なんにしても食べ過ぎはよくないです(笑)
妊娠中はす~ぐに体重増加に繋がります。
ただそれはつわり後の話です。
つわりが治まるまでは、果物でもヨーグルトでも、
何でも食べれるものを食べてください。
と病院でも言われました。
しかし、つわりが越えたら、お菓子は厳禁!!
果物も限度を持って摂取するように。
(果物の果糖って、結構落とし穴なんですよ・・・)
あと、取った方がいい物はカルシウム!
骨から流れ出ちゃうんです、赤ちゃんの方に。
(これはホルモンの関係もあるんですが)
牛乳を頑張って取った方がいいです。
牛乳がだめなら、ヨーグルト(低糖タイプ)ですね。
小魚とかより、同じほ乳類のものの方が吸収しやすいそうですよ(^^)
ちなみに、歯からもカルシウムが流れ出て虫歯になりやすいって説がありますが、それは間違いだそうです。
歯はすでに形成しきっているモノなので、そこからカルシウムが出るって事はないそうで、
それよりもつわりなんかによる食生活の変化や、気持ち悪くて歯磨きが出来なかったりって言うので
虫歯になったり歯周病になったりするって言うのが
今の考え方です。
飲み物も、カフェインはだめです。
妊娠中は鉄分が不足しがちです(これも赤ちゃんに回るためです)カフェインはカルシウムを破壊します。
コーヒーは控えめに、飲むなら出来れば麦茶や牛乳ですね。

こんな所だと思います。
分からないことがあったらまた補足してください。

つわり中はとりあえず食べれるものを食べてください。
インスタントモノも週1回程度だったら大丈夫だと思います。(私はもっと食べてました)
食べてはいけないモノ・・・う~ん、
多量のアルコール類、はとりあえずだめです。
少量(一日350ミリ1缶ぐらいだったらいいそうですが、まあ、止めた方がいいでしょうね)
辛いものの食べ過ぎも、出産直前とかだと赤ちゃんが「香辛料焼け」ってなるって聞いたことがあります。
皮膚が赤っぽくなるらしいです。でも、相当な量食べないとならないらしいですけ...続きを読む

Qダイエットについてです( ´ ▽ ` )ノ

こんにちわ( ´ ▽ ` )ノ

中学校二年生女子でーす(^-^)
身長:151cm
体重:46.4kg
…のおでぶです(⊃-^;)

体育祭も近いので、
筋トレついでにダイエットを始めました。

食前に30分くらいスロージョギングをしています。
時間は7時から7時30分ごろです。

食事制限などはしていません。

私は吹奏楽部に所属していますが、
ランニングと腹筋と腕立て伏せをしています。

なので、放課後と夜に走っています。


座り方を工夫したためか、脚が長くなった気がします笑

身長は測ってないのでわかりませんが、
ダイエットしたのにもかかわらず、
体重が2kgも増えてしまいました…(⊃-^)泣

前は44kgでした。



40kgになりたいです!
できれば30kg代までいきたいのですが…笑

食事制限は給食があるので昼以外ならできます。
グラノーラという食品に置き換えてみたいと思うのですが、どうでしょう?
栄養の割りに低カロリーで美味しそうですw



えーと、まとめると…

早く痩せる方法。
(お金があまりかけられません…汗)
(できれば馬鹿でも覚えられる簡単なものがイイです…爆)

とくに脚を細く長くしたいです!!!!

食事制限にグラノーラはいいのか。


です( ´ ▽ ` )ノ


あと、教えてgooの使い方がいまいちわからんので教えてくださいw←

こんにちわ( ´ ▽ ` )ノ

中学校二年生女子でーす(^-^)
身長:151cm
体重:46.4kg
…のおでぶです(⊃-^;)

体育祭も近いので、
筋トレついでにダイエットを始めました。

食前に30分くらいスロージョギングをしています。
時間は7時から7時30分ごろです。

食事制限などはしていません。

私は吹奏楽部に所属していますが、
ランニングと腹筋と腕立て伏せをしています。

なので、放課後と夜に走っています。


座り方を工夫したためか、脚が長くなった気がします笑

身長は測ってないのでわかりませ...続きを読む

Aベストアンサー

>平均体重は『身長-100×0.9』
違います。これは非常に大雑把な計算方法です。
あまりあてにはなりません。

もう少しきちんとした方法に BMI(ボディマス指数)というのがあるんです。
WHO(世界保健機関)や日本肥満学会で使われている計算方法です。

計算式は、BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
BMIは、22が標準、25以上が肥満、18.5未満が低体重です。

あなたの場合、体重46.4kg、身長1.51mですから
BMI=46.4÷(1.51×1.51)=20.3 
ですから、標準より体重は少ないというのが正しいのです。

周りの人も、みんな体重が少なすぎ、つまり痩せすぎなのです。
その痩せすぎの体型を普通だと勘違いしているのです。

繰り返しますが、あなたはすでに痩せているのですから、これ以上痩せる必要はありません。
体重さえ減らせば、美しくなれるなどと勘違いしてはいけません。

まずは、こうした正しい知識を身に付けるようにしましょう。

Q妊娠でしょうか?食べてはいけないものは?

こんばんは。いつもお世話になっております。
20代後半女ですが、今妊娠しているかどうか気になってソワソワしています。

前回の生理が2月25日から始まって、彼と仲良くしたのは3月2日、3月16日、3月20日(この日だけ外出し)の3回です。
28周期なので、今月生理が来るなら24日には来ているはずです。
ちなみに遅れる事はほどんどないです。

私は内膜症なので生理痛がひどく、生理の2日前の夜から下腹部が痛み出すので、毎月敏感になって激痛が来るのを恐れています。

ですが今回、妙な下腹部の違和感や異常な眠さ、胸がかなり大きく張っていて、熱っぽさも続いていて、
今朝は、急に今までに感じた事のないような下腹部痛があり、歩いて会社に行くのがやっとでした。
その下腹部痛はじっとしているとおさまるのです。
早く歩くと痛くてゆっくりそっと歩かないとダメでした。

午後も、バタバタとちょっと動いていたら痛くなってきて、すぐに座りました。
安静にすると不思議とおさまるのです。
こんなの今まで感じた事がありませんでした。

基礎体温はまだ付け始めて10日間なのですが、ここ4日間は高温期が続いています。昨日と今日は37℃くらいありました。

もし妊娠していたらと思うと食べ物とかに気を付けたいのですが、
私自身もネットで色々調べました。
食べちゃいけないものがありすぎてビックリしました。
お菓子(チョコやクッキーやお煎餅)とかもあまり良くないでしょうか??

冷え性や内膜症の改善の為の漢方薬も飲んでいますが、それもすぐにやめたほうがいいでしょうか?
うがい薬とかもやめたほうがいいでしょうか?
昨日は歯医者に行って麻酔をした治療をしてしまいました。大丈夫でしょうか?

婦人科に行くなら今週末は早すぎるでしょうか?
葉酸のサプリは皆さんどこのメーカーのを飲んでいますか???

教えて頂けたら幸いです。よろしくお願いいたします。

こんばんは。いつもお世話になっております。
20代後半女ですが、今妊娠しているかどうか気になってソワソワしています。

前回の生理が2月25日から始まって、彼と仲良くしたのは3月2日、3月16日、3月20日(この日だけ外出し)の3回です。
28周期なので、今月生理が来るなら24日には来ているはずです。
ちなみに遅れる事はほどんどないです。

私は内膜症なので生理痛がひどく、生理の2日前の夜から下腹部が痛み出すので、毎月敏感になって激痛が来るのを恐れています。

ですが今回、...続きを読む

Aベストアンサー

食べ物は特に気にしなくてもいいと思うのですが。「バランスの良い食事を取ろう」って考え方でいいと思います、、、、、
外食は確かに塩分が濃いとか色々問題がありますが、出産したら中々来れなくなってしまうので行った時には「楽しんじゃおう」と思って食事すればいいのではないでしょうか?

2ヶ月くらい前にMSNのニュースで妊娠中にチョコレートを食べると良く笑う子供が生まれると書いてありました。確か北欧だったかな研究した国が?
私はビターチョコ(70%以上のもの)が大好きでよく食べてました。太りすぎはダメですが時々チョコを食べて「たくさん笑う子供が生まれる」と考えれば楽しい妊娠期間が過ごせるのではないでしょうか?

私はじんましんの薬を服用してました。妊娠がわかった時点で医者に止めるように指導されました。受診してはっきりするまでまでは服用してましたが大丈夫でしたよ。
海外出産で葉酸の存在を知らなかったので、サプリメント系は一切飲みませんでした。。

Q立ったら、暫くして足がつりました( ´-`)

立ったら、暫くして足がつりました( ´-`)
場所は左足の太ももの付け根当たりです。暫くすると自然に治ってました。体型わ太めな方です。原因はなにかわかるかたお願いします。

Aベストアンサー

筋肉が攣ることを専門的には有痛性筋痙攣といいます。特にふくらはぎの筋肉が攣ることを、一般的にはこむら返りと呼んでいます。


原因は以下のことが考えられています。

・運動不足
・水分不足
・筋肉の疲労
・筋力低下
・冷え
・電解質(イオン)のバランスの乱れ
・むくみ
・疾患に由来するもの

以上が攣る主な原因です。ですが100%分かり切っていないというのが正直なところです。病気でおこりやすくなるものでは、下肢静脈瘤や閉塞性動脈硬化症など血管系の異常、肝臓や腎臓機能から続発する低アルブミン血症、糖尿病などの内科系疾患など。腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症など腰痛疾患による下肢症状などです。

その対処方法ですが、温める、薬、漢方などいろいろ言われていますが、今ある症状を治めるのはストレッチ(筋肉を伸ばすこと)しかありません。ですからこむら返りの時は、ふくらはぎのストレッチをすればいいわけです。腿がつたっときは腿のストレッチ、足うあらが攣った時は足裏のストレッチです。

プロにお任せをするなら鍼が一番有効です。スーっと嘘のように痙攣は静まります。鍼やマッサージは予防の効果も期待できると思います。病院に行けば芍薬甘草湯という漢方を出してくれると思います。


長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

筋肉が攣ることを専門的には有痛性筋痙攣といいます。特にふくらはぎの筋肉が攣ることを、一般的にはこむら返りと呼んでいます。


原因は以下のことが考えられています。

・運動不足
・水分不足
・筋肉の疲労
・筋力低下
・冷え
・電解質(イオン)のバランスの乱れ
・むくみ
・疾患に由来するもの

以上が攣る主な原因です。ですが100%分かり切っていないというのが正直なところです。病気でおこりやすくなるものでは、下肢静脈瘤や閉塞性動脈硬化症など血管系の異常、肝臓や腎臓機能から続発する低アルブミン...続きを読む


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