勉強中の睡魔に勝てません。

高3の受験生です。
わたしは、家に帰って机に向かうと15分ぐらいで激しい睡魔に襲われて勉強どころではありません。
立ったり伸びをしたり他にもいろいろ試してはみるのですがまたすぐに眠気がきます。
もうその繰り返しでずっとイライラして本当に辛いです。かと言って朝早くに起きることもできません。
それを言い訳にして勉強しなくなり頭ではやらないといけないとわかっていますがやる気が全く出ずに困っています。そしてそれにまたイライラして…。
眠気を覚ます・やる気が出る何かいい方法はないでしょうか。

No.7 回答者： kiyokato001 回答日時： 2016/04/24 18:34

５分寝る。

眠いときは寝る。
それが最も学力アップに繋がります。
眠いのを我慢して勉強するほど無駄なことはないんです。

No.6 回答者： PKF伍 回答日時： 2016/04/24 13:57

机に向かう以前の状況やトータルの環境が不明なので回答不能。

質問文の僅かな情報からは、障害の可能性も排除できないので、まずそれをクリアしてから再質問してください。

No.5 回答者： PKF伍 回答日時： 2016/04/24 13:52

＞高3の受験生です。

ここは「高校受験」だ。
↓から選んでやり直せ。

【カテゴリー一覧】
https://oshiete.goo.ne.jp/category/list/

答えて甘やかすと繰り返すバカがいるので、ここで回答はしない。

No.4 回答者： cacao95 回答日時： 2016/04/24 09:14

良質な睡眠が取れていないのでしょう。

何時間寝たから大丈夫ではなく、眠りの質が大事です。
アイマスクや耳栓を使ってみるのも一手です。
または、医師に相談してみてください。
精神安定剤などを処方してくれると思います。
ただ、この場合は親御さんの同席を求められます。


・快適な夜を手に入れる！良質な睡眠で朝までぐっすり眠る５つの方法
http://goodluckjapan.com/sleep-soundly/

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/04/24 03:20

眠い時は記憶するパフォーマンスが落ちているので、一度寝ることを勧める。

無理に覚えようとしても効率悪いし…。

授業中に居眠りしている生徒をすぐに起こさない教師はいませんか。
その教師は3分でも5分でも寝かせることで、起きた後の記憶する能力が上がることを理解しているのです。
そう、どちらが生徒のためになるのかをちゃんと理解している。

同様に帰宅してから眠くなったら5分でも10分でも良いので寝るとよい。
くれぐれも寝すぎないようにしよう。

・・・
10分程度の昼寝も午後からの活動を向上させてくれるので試してみるとよい。

No.2 回答者： rubi-uru 回答日時： 2016/04/24 03:18

まずは睡眠不足でないことが大前提になると思います。

睡眠時間を削って勉強にあてる人もいますが、体質的にできない人もいます。7時間半熟睡できる環境をつくりましょう。スマホも程々にしてカフェインに弱い人もいますから控えて、真っ暗な部屋でしっかりねむってください。

あとは、無意識で現実逃避しているのではないでしょうか？受験勉強は辛いものです。将来役立つかわからない、誰かに感謝されるわけでもない、ただひたすら自分との戦いです。

受験後、希望する進路に進めた自分をイメージしたり、勉強によって得られる教養に意義を見出したり、小手先の対処方法より、本質的なことと、向かい合う必要があるのではないでしょうか？

No.1 回答者： 玉子玉子 回答日時： 2016/04/24 02:24

10分から30程度寝ればけっこうスッキリすると思いますよ。

ほんとに眠い時はおきるのが辛いのですが一回起きて目が覚めればスッキリした状態で勉強出来ると思います