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夜中に何度目が覚めてしまいます。睡眠薬飲んでいるのに何か良い方法教えてください
かなり辛いです(-_-;)

A 回答 (7件)

ツライ、ですネ。


「夜中に何度目が覚めてしま」うって、何時から何時まで布団の中なのでしょう?
元々、眠れないなら、『もう起きていられない!』時まで起きている、でも良いの
では? 短時間でも、『熟睡』出来れば違って来ませんか?
何時から睡眠薬を飲んでいらっしゃるのか不明ですが、使い続ければ効果も弱くなる
でしょうネ。
「足が痛くて歩けない」でも、可能な運動も・・・・・・・・・・・。
お大事に。
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この回答へのお礼

12時には一応布団に入
ります。 寝る前に飲んで夜中に目が覚めてまた飲んでます。朝はフラフラです
色々とありがとうございました

お礼日時:2016/04/26 23:04

無理して寝る必要はありません


薬など飲む必要もありません
起きていたらいいんです
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この回答へのお礼

ええ!何でですか?
寝ないと疲れが取れないですよ

お礼日時:2016/04/27 17:29

いろいろ考えて居たりしませんか?


あまり悩まない方がいいですよ

ラベンダーの香りが心地よく眠りにいいそうですよ
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この回答へのお礼

悩み事がなくならなくて精神的に参ってます。
毎日三時間位しか寝てません。仕事がきついです
ラベンダーですか
試してみましたが、余り効果無かったです(-_-;)

お礼日時:2016/04/26 21:48

1.#2の方と同意見?ですが、かかりつけ医に相談する。



2.よく目覚める時間から寝てみては如何でしょうか。次に目覚めるころにはきっと、朝が来ているさ。

3.枕があっていないのかも。
http://dime.jp/genre/211748/2/
http://www.lofty.co.jp/

4.ヒーリング音楽を聴いてから寝てみる
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この回答へのお礼

枕もあってないですね
一時間おきに目が覚めてしまいます。音楽ですか?ヒーリングって何ですか?ありがとうございました

お礼日時:2016/04/26 21:11

脳を使うと眠れるそうです。

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この回答へのお礼

どうやって?ゲームばっかりしてます。依存している、やりすぎかな?

お礼日時:2016/04/26 19:52

もし睡眠薬が心療内科や精神科のお医者さんから処方されているのなら、


薬の種類を換えてもらう等、方法はあると思います。
眠剤も、眠らせる効果がメインのものから、長く効く薬等種類も多いです、
症状を説明してそれに合った薬を処方して貰った方が良いと思います。
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この回答へのお礼

色々変えてみたけど変わらないですよ
睡眠不足で悩む日々です…
ありがとうございました

お礼日時:2016/04/26 19:34

日中もしくは空いた時間に体を動かしたらどうでしょうか。

ウォーキングや筋トレ等々
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この回答へのお礼

足が痛くて歩けないの
どうしても目が覚めてしまいます。精神的なものからかな?ありがとうございました

お礼日時:2016/04/26 19:28

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