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体育祭でクラス対抗で大縄をやります。足をかなりあげる(かなり高いジャンプ)のですぐに疲れてしまいます。でも私が引っかかったらクラスみんなが引っかかってだめになってしまいます。あと1ヶ月で体力がつく方法を教えてください

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A 回答 (4件)

>すぐに疲れてしまいます。


>あと1ヶ月で体力がつく方法を教えてください
 一人で縄跳びをするのが、手っ取り早いかと。
「5分飛んで5分休憩を3セット」から初めて
「6分飛んで5分休憩を3セット」、
「7分飛んで5分休憩を3セット」と伸ばしていくようにしましょう。
 5分飛んでへばってしまうのであれば
 1分飛び5分休憩から始めても良いです。

>足をかなりあげる(かなり高いジャンプ)
 縄を回す人の工夫が足りないというかヘタなのでしょうね。
 極力ジャンプしなくて済むように
 下を回す時は腰をかがめて、
 なるべく水平に近いテンションでスイッと通すものです。
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この回答へのお礼

参考になりました!ありがとうございます!毎日縄跳びをしようと思います!

お礼日時:2016/04/29 00:41

足を五センチくらい上げれば大丈夫だと思いますよ!


よく引っかかる場合は
できるだけ真ん中での方で
飛んだ方が良いかと。
頑張ってぐださい!
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この回答へのお礼

ありがとうございます!参考になりました!頑張ります!

お礼日時:2016/04/29 00:41

大縄跳びは、ほとんど足を上げなくても全然大丈夫ですよ!


ひっかからない、一番低い高さを探してみてください^^
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この回答へのお礼

ありがとうございます!丁度いい高さを探してみます!

お礼日時:2016/04/29 00:40

大縄跳びは、かなりしんどいですよね。

私も昨年秋に、大縄跳びをやる機会があってやってみたのですが、大変でした。

体力を1カ月でつけるには、なかなか難しいと思いますが、縄跳びで二重飛びをやって、飛び跳ねるということに慣れておくといいと思います。ジャンプするというのは、かなり体力を消耗しますので心肺機能の向上と、ジャンプ力がついてくると思いますよ。

ただし、やりすぎないこと。しんどいと思えるところで辞めておくってことも大切です。けがをしては、意味がありませんので、今の体力でこなせる+α程度を繰り返すことで、少しずつ体力は向上していくと思いますよ。
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この回答へのお礼

参考になりました!ありがとうございます!頑張ります!

お礼日時:2016/04/29 00:39

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Q大縄の跳び方、回し方などのコツ

もうすぐ体育祭で大縄をやるんですけど全然できません。

40人で一緒に跳ぶんですけどたいてい2、3回ぐらいしか跳べなくて、たまに10回程跳べたら良い方です。

どうすればもっと跳べますか?

是非教えてください。


あと僕は回す人なんで回すコツも教えて下さい。

お願いします。

Aベストアンサー

No1です。

>運動神経悪い人ばっかりなんですけどどうしたらいいですか?
よほどの技術力が求められるスポーツでもない限り運動神経の有無はあまり重要ではないのでは?
特に今回の"大縄跳び"に関して言えば必要なのはやる気・根気・体力ではないでしょうか。
また、一言に「運動神経が悪い」といってもどういった悪さなのかにもよると思います。
周りからの助言と練習で改善できる点も多いのではないですか?
できない人はできない人なりに跳ぼうと努力はしているでしょうし、「迷惑をかけている」とマイナスの想いがあるかもしれません。
そういうことがやる気を削ぐ原因になり結果上手くいかないということもありえます。
「自分は上手く跳べるから大丈夫!」ではいくら練習したところで結果は同じ。

こういう場合、具体的な改善策というのはないでしょう。
できない人に「なにか分からないことある?」と尋ね、助言と練習を繰り返してください。

Q縄跳びを長く跳び続けるには

縄跳びの前回しで、できるだけ長い時間、引っかからずに跳びつづけるということをやっています。

1分、2分、3分と段々時間を増やせるようにはなっているのですが、それ以上は続けられません。

そこで質問なんですが、縄は早くまわしたほうがダメージは小さいのですか、それとも、大きいのですか。今は、一秒に二回くらいの速めのスピードでやっているのですが、体力の消耗が激しい気がします。

しかし、ゆっくりやっても足にかかる負担が大きくなったような気がします。どれくらいのペースが一番よいのでしょうか。

また、回す速さのほかにも何かコツやポイント(跳び方、手の回し方など)がありましたら、是非教えてください。よろしくお願いします。

Aベストアンサー

どうもこんにちは。

年齢が分かりませんが大人の方だと思うので
なかなか子供時代と違い大人の体重だと連続は簡単では無いように思います。
小学校時代に学校で盛んだったので二重飛びを200回以上飛んだ経験からすると
「 縄の長さ と 姿勢 」だけだと思います。
縄の長さは多分長すぎるでしょう、片足で押さえて腰くらいが一番良いと思います、丁度足の下の空間を通過する長さです、長いと手前の地面にあたってそれが跳ね返る事でちゃんと飛んでいても引っかかる事が起きるし、短い方が楽に回せます。
姿勢はやや足を靴半分ずらしてひざと腰をやや曲げて腕もやや曲げて手の握っている拳が腰の横やや前にくるくらいで回します。
脇を空けて腕が左右外側に開いては駄目です。

縄の長さは直ぐに出きると思います。
姿勢はこれが理想ですので足をずらす事と手の拳の位置を守る事から初められては如何でしょう。

小学校時代軽く100回以上は二重飛びが飛べた物でも
30歳後半になった今では姪っ子の相手で先月飛んだら10回ちょっとしか飛べませんでした。
特に太ってはいませんが子供時代の軽快さって急には取り戻せないようです。

どうもこんにちは。

年齢が分かりませんが大人の方だと思うので
なかなか子供時代と違い大人の体重だと連続は簡単では無いように思います。
小学校時代に学校で盛んだったので二重飛びを200回以上飛んだ経験からすると
「 縄の長さ と 姿勢 」だけだと思います。
縄の長さは多分長すぎるでしょう、片足で押さえて腰くらいが一番良いと思います、丁度足の下の空間を通過する長さです、長いと手前の地面にあたってそれが跳ね返る事でちゃんと飛んでいても引っかかる事が起きるし、短い方が楽に回せま...続きを読む

Q全員リレーの成功のコツ

私は中3♀なのですが、もうすぐ体育祭があります。
それで全員リレーでどうしても勝ちたいのでコツを教えてください(>_<)
どうしたら速く走れるか、というより順番をどのように組んだらいいのか分かりません。足が速い人は後半にもってきた方のが良いのでしょうか?…回答お願いします!

Aベストアンサー

走る距離にもより、全員がグランド半周づつ、といった条件なら、最初の何人かは速い人を持ってきた方がいいですよ。あまり後ろの順位になってからバトンを受けると、本来は速い人の中にも実力を出し切れない人がいるからです。
そうかと言って、最後の方が遅い人ばかり、というわけにもいきませんから、クラスの中で比較的速い人が10人いれば、最初のほうに6人、最後のほうに4人ぐらいにして、それ以外の人をその間で走らせるのがいいと思います。
ただし、グランドが広かったりして、走る順番によって、カーブの多いところを走る人と直線の多いところを走る人に分かれる場合、#2さんの書いている方法が有効です。例えば、偶数番目の奏者はカーブの多いところを走るのでしたら、そこに遅めの人を置くのです。
それと#4さんの書いているバトンゾーンの使い方。
上手に使うと、例えば、速い人は120m、遅い人は80m走る(この場合、速い人と遅い人を交互に配置する)ことになります。全員リレーの場合、バトンパスの回数も多いのでこの差は馬鹿になりませんよ。

Qチームジャンプが多く飛べるコツを教えてください。

中学生40人でチームジャンプ(大縄)をやります。練習しても5~9回くらいでつっかえます。回し方や飛び方など30回くらい飛べるコツがあれば教えてください。

Aベストアンサー

 5~9回飛べる段階で、技術的な面は大方クリアされているのではないでしょうか。後は練習あるのみのような気がします。参考になるかどうか分かりませんが、一応。
(1)縄の持ち手は、できるだけ縄が上下に大きく開くように、手の位置、体を上下させながら縄を回す。
(2)跳び手は、縄の回転の向きを考慮して、まっすぐではなくやや弓なりに並ぶ。
(3)跳び手の列の中央は端よりも縄が少し遅れてくることに注意してタイミングを取る。
(4)跳び手は、股関節とひざをしっかりと曲げ、できるだけ足をコンパクトにたたむ。

Q高校入学・・・友達の作り方

初めまして。私は、今年の春から公立高校へ行きます。
でも、私の受検した高校は、誰1人知っている人がいません。
私は、どちらかといえばお笑い系の性格なんですが、かなりの人見知りなんです。
自分から喋りかける事なんかできないし、当然喋りかけられても「あ、うん・・・」といった感じで、いつもの自分のキャラクターを出せません。
言葉も出てこないし、嫌われたらどうしよう?など考えると、変に気を使ってしまって、仲良くなれません。
小学校、中学校は楽しく過ごせましたが、高校は知らない人ばかりで、とても不安です。
友達や両親にも、「ウジウジしていたらいつまで立っても友達出来きへんで!」「友達なんかすぐ出来るよ」などと言われました・・・

そこで、皆さんの友達作りのコツ(方法)を教えてほしいです。
例えば、話しかける場合はこんな言葉で話しかけたらいいよ。など、何でも結構です。
出来れば、早く友達を作って高校生活を充実させたいので、早めの回答宜しくお願いします。

 こんなことで質問するのもなんだと思ったのですが、この不安を少しでも消しさって、充実した高校生活を送りたいと思ったので、相談させてもらいました。宜しくお願いします。

初めまして。私は、今年の春から公立高校へ行きます。
でも、私の受検した高校は、誰1人知っている人がいません。
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自分から喋りかける事なんかできないし、当然喋りかけられても「あ、うん・・・」といった感じで、いつもの自分のキャラクターを出せません。
言葉も出てこないし、嫌われたらどうしよう?など考えると、変に気を使ってしまって、仲良くなれません。
小学校、中学校は楽しく過ごせましたが、高校は知らない人ばか...続きを読む

Aベストアンサー

あまり悩んでいるとその空気が無意識に出てしまって、周りから近寄りがたい印象を受けてしまうかもしれません。
まずは少し肩の力を抜いて、焦らないで下さい。

私もあまり喋りかけることが得意ではない人間なのですが、
高校(私立)に入学した時誰も知っている人がいませんでした。
友達ができずに1週間ほど経った日、帰りにいつも同じ電車で見かける人に思い切って声をかけました。
「自分○○の駅で降りる子やんな?」と。
私は学校から家が遠い方で、その人しか同じ方面に帰る人がいなく、その話題で盛り上がったのを覚えています。

その人と友達になってから自信ができて、以前に比べれば積極的に人に声をかけるようになりました。
お昼を一緒に食べないか誘ってみたり、筆記用具を忘れたフリをしたりして(今思えばちょっと強引ですが…)声をかけ、そこから話題を広げました。
結構一生懸命やっていましたが、あまり頭は使っていなかったと思います。

ただ、面識の無い人ですからかなり気を遣いました。
相手が嫌な顔をすればフォローもしたし、引き際もわきまえていました。
気を遣うことさえ忘れなければ、あとは友達つながりで友達は増えていくと思います。


minamiiiiiiiiiiiさんは公立高校へ進学ということで、参考になるかは少し疑問がりますが、参考にして下されば幸いです。
まだ私も21になったばかりですが、この話題が懐かしく思いました。
色々思い出させてくれてありがとうございます。
焦らずに頑張って下さい。

あまり悩んでいるとその空気が無意識に出てしまって、周りから近寄りがたい印象を受けてしまうかもしれません。
まずは少し肩の力を抜いて、焦らないで下さい。

私もあまり喋りかけることが得意ではない人間なのですが、
高校(私立)に入学した時誰も知っている人がいませんでした。
友達ができずに1週間ほど経った日、帰りにいつも同じ電車で見かける人に思い切って声をかけました。
「自分○○の駅で降りる子やんな?」と。
私は学校から家が遠い方で、その人しか同じ方面に帰る人がいなく、その話題で盛...続きを読む

Q夏休みの宿題 税についての作文

夏休みの社会の宿題で、
「税についての作文」というものがでました。
一応、書いてみたので時間がある方は読んでいただけないでしょうか?
枚数は3枚以内ということで、これだと2枚とちょっとくらいです。
題名がまだ決まっていないので、もし何かあればお願いします!


 私は、正直に言うと、今まで「税」というものについてよく知りませんでした。
自分が払っている税金と言うと、消費税くらいしかないし、
その消費税は、何かを買うと付いてくるし、
「税金なんかなくて良いのに。なんで払うんだろう。」と思ったこともありました。
 そこで、税金の使われ方について調べてみました。
すると、税金は、私たちが毎日学校で勉強するために使われていたり、
私たちの生活や安全を守るために使われていることが分かりました。
また、税金によって、医療費が安くなっていたり、ゴミ処理がされているということも分かりました。
 もし、誰も税金を払わなくなったら、どうなるだろうか。
と考えてみると、
私たちが今まで当たり前のように通っていた学校には通えなくなってしまうし、
私たちはこれから安心して暮らしていけません。
税金がなくなっても、毎日学校で勉強をしようとすると、
私たち中学生は、月々約7万9千円、つまり年間94万3千円を払わなければなりません。
他にも、税金がなくなれば、警察・消防費として、国民一人当たり約4万5百円、
ゴミ処理費用として、国民一人当たり約1万7千9百円を払い、
医療費は今よりも高くなります。
これらは、税金を払っている今は、税金によってまかなわれているのです。
そう考えると、税金は私たちにとって、とても必要なものだと思います。
 今まで、「税について知りたい!」とか「税金は必要だ。」と思ったことは
一度もありませんでしたが、今回調べて、税についてよく分かったし、
税金は必要だと思いました。
私たちは、いつも「勉強したくないなあ。」と思いながら学校に通っていますが、
こうして、当たり前のように毎日学校で勉強ができるのも、
税金があるからできるのだと分かりました。
 私たちはまだ、税金を払う立場ではなく、税金を使う立場の方です。
税金によって、私たちは色々な面で支えられています。
日本全国の人々が、税金を払い、
その税金によって、私たちは支えられています。
だから私も、将来、もっと税金を払うようになったら、
他の人たちを支えたいと思います。

夏休みの社会の宿題で、
「税についての作文」というものがでました。
一応、書いてみたので時間がある方は読んでいただけないでしょうか?
枚数は3枚以内ということで、これだと2枚とちょっとくらいです。
題名がまだ決まっていないので、もし何かあればお願いします!


 私は、正直に言うと、今まで「税」というものについてよく知りませんでした。
自分が払っている税金と言うと、消費税くらいしかないし、
その消費税は、何かを買うと付いてくるし、
「税金なんかなくて良いのに。なんで払うんだろ...続きを読む

Aベストアンサー

>消費税くらいしかないし、
>よく分かったし、

この「~し、」というのを書き直しましょう。
作文ではあまり使いたくない言葉使いです。

税金というと、一番身近なのは消費税でしょうか。
良くわかりました。

>だから私も、将来、もっと税金を払うようになったら、
>他の人たちを支えたいと思います。

この部分が???となる文章でした。
税金を払うことに支えるとありますが、何を支えるのかを書く。
または最後の〆の言葉自体を変更してもいいかもしれません。


これくらいでいいと思います。
中学生なので十分ではないでしょか。

Q聞こえるように悪口を言う人間への対処法

聞こえるように悪口を言う人間への対処法

聞こえるように悪口をいわれるんですが、面と向かっていわれないために注意もできないし、どう対応すればいいのか、迷っています。
どのように対応したらよいでしょうか?

Aベストアンサー

下衆ですね。

こんな下等な輩が存在してるから関係が面倒になるんですよね。


私は、無視が良いと思います。その人と同じレベルになってはいけません。
対応する価値もないですし、時間もむだだと思います!

あと、そんなの気にしてないそぶり・見せ付けてやる意識で思いっきり楽しく生活する。
その人はだんだん楽しそうなあなたがうらやましくなってきますよ!

「私はあんたとは精神年齢が違うんだよ」という心持ちで。

言葉が悪くて申し訳ありませんが、
こういった悩みは、宇宙レベルでみると目にみえないぐらい小さいですよ。
地球は太陽系にあって、太陽系は銀河系に死ぬほど存在してて、銀河系は宇宙にこれまた死ぬほど存在しているんですよね。

そんなちっぽけな惑星で戦争とかをしてきた人間がすごく無力だと思いませんか?
神様の視界にも入っていませんよきっと。

私はいじめや悪口の存在なんて、ゼロに限りなく近い意識を持っています。
これらの問題は解決しないとだめなんですけどね。

この解釈、わかっていただけますか?

そんな悩みに頭をかかえる時間をなくして下さいね!

Q画面を閉じても聴ける音楽アプリはありませんか?普段LINEMusicを使っているのですが曲数が少なく

画面を閉じても聴ける音楽アプリはありませんか?普段LINEMusicを使っているのですが曲数が少なくて・・・

Aベストアンサー

music boxオススメですよ!!無料かつ、曲数も多いです!!

あと、youtubeで音楽を画面閉じてても聴けるtuberっていうアプリもオススメです!

Qキラキラ星の英語版の歌詞を教えてほしいです

今度、英語助手の方がいらっしゃって子供たちと遊んでくれるのですが,キラキラ星(きらきらひかるおそらのほしよ、まばたきしてはみんなをみてる~)の歌を聞かせてあげたいと思っています。が、歌詞が今一つわかりません、どうぞ教えて下さい。あと、どんなアメリカの方でも知ってるようなフォークダンスみたいな簡単な踊りってないですか?

Aベストアンサー

Twinkle, Twinkle, Little Star

1,
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!
Up,above the world,so high,
Like a diamond in the sky.
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!

2,
When the blazing sun is set,
When the grass with dew is wet,
Then you show your little light,
Twinkle,twinkle,all the night.
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!

3,
In the dark blue sky you keep,
And after through my window peep;
For you never shut your eye
Till the sun is in the sky.
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!

4,
And your bright and tiny spark
Light the traveller in the dark;
Though I know not what you are,
Twinkle,twinkle,little star.
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!


ε~( ̄、 ̄;)ゞフー
なんとか打ち込めました。打つのもやっとなので、スペルが間違えている所があるかもしれません。フォークダンスのほうは今はわかりません。

Twinkle, Twinkle, Little Star

1,
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!
Up,above the world,so high,
Like a diamond in the sky.
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!

2,
When the blazing sun is set,
When the grass with dew is wet,
Then you show your little light,
Twinkle,twinkle,all the night.
Twinkle,twinkle,little star!
How I wonder what you are!

3,
In the dark blue sky you keep,
And after through my window peep;
F...続きを読む

Q生理痛のひどい方、期間中はどうやって乗り越えてますか?

こんにちは。
私は生理痛がものすごくひどいです。生理1日目と2日目は痛さで夜も眠れません。
腹痛、嘔吐、震え、腰痛、のぼせたような感じで頭がボーっとなったり、おなかもゆるくなってしまったり…生理中か生理前にはほぼ毎月会社を休んでしまいます。
昨日も休んでしまいました。。。
内膜症かと思って病院に行きましたが、検査で異常はありませんでした。(内診のみ。血液検査はしていません。)

私の対策は
(1)生理1日前から鎮痛剤の漢方薬を飲む(普通の薬は胃を荒らして吐いてしまうので)
(2)ホッカイロでおなかを暖める
(3)冷たいものは飲まない
(4)身体を冷さない
(5)骨盤体操
でも、コレでもやっぱり「良くなった!」という感じではなく、ちょっとはマシという程度。

他に何かできることがあるでしょうか?
できればあまりお金をかけずにできる対策が知りたいです。
生理痛がひどい方で「こうやって改善した!」とか「この対策はいいよ!」というものがあれば教えて下さい。
よろしくお願いします。
※申し訳ありませんが、お礼が少し遅くなると思います。ご了承ください。

こんにちは。
私は生理痛がものすごくひどいです。生理1日目と2日目は痛さで夜も眠れません。
腹痛、嘔吐、震え、腰痛、のぼせたような感じで頭がボーっとなったり、おなかもゆるくなってしまったり…生理中か生理前にはほぼ毎月会社を休んでしまいます。
昨日も休んでしまいました。。。
内膜症かと思って病院に行きましたが、検査で異常はありませんでした。(内診のみ。血液検査はしていません。)

私の対策は
(1)生理1日前から鎮痛剤の漢方薬を飲む(普通の薬は胃を荒らして吐いてしまうので)
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Aベストアンサー

私も生理痛が相当きます。
仕事はギリギリできるような感じで、今のところ休んだことはないですね(腰もみながらやりますが・・・)

私はホルモンバランスの異常もあるのかな、と考え(そのせいなのか?胸が小さいんです。胸のある母や姉は、生理痛がほぼないんですよね・・・)
豆乳を飲んでます。さて、効果があるのかどうかはよくわかりませんが・・・。
漢方治療も通ったことがありますが、うーん、慢性の下痢は治ったけど生理痛は相変わらずでした(まぁ下痢が治っただけでも、だいぶ違う気はします)

それから気分的な問題もあるのかなと思い(今回も生理だ、痛くなるんだろうなぁ・・・などと思いません?)
布ナプキンを使うことにしました。
ネット販売で買いまして、もう正直言って紙ナプキンには戻れない感じです。
紙って、冷たいんです。それになんかあんまりいい気分はしないし・・・。
布ナプキンは、まぁ、洗わなきゃいけないのがちょっと面倒だけど、一晩つけておけば問題ないし、色や柄もカラフルなのもあり(ヒョウ柄のもあります!)、「今日はどれにしようかな~」なんて選べていいですよ。それにふかふかの手触りであったかいです。
生理痛は、ちょっと楽になった気がしますね。痛み止めはやっぱり必要なんですけど、気分の問題は大きいです。

でも、楽になっても、やはり痛いものは痛いので、
最近はピル服用も考え中です・・・。
ちょっとお金かかりますかね?これは。

とりあえず、お大事になさってくださいね。
食事をきちんと取って(お腹すいてるともっと痛くなりませんか?)きちんと休養をしてください。
あまり参考にならなくてごめんなさい。

私も生理痛が相当きます。
仕事はギリギリできるような感じで、今のところ休んだことはないですね(腰もみながらやりますが・・・)

私はホルモンバランスの異常もあるのかな、と考え(そのせいなのか?胸が小さいんです。胸のある母や姉は、生理痛がほぼないんですよね・・・)
豆乳を飲んでます。さて、効果があるのかどうかはよくわかりませんが・・・。
漢方治療も通ったことがありますが、うーん、慢性の下痢は治ったけど生理痛は相変わらずでした(まぁ下痢が治っただけでも、だいぶ違う気はします)
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