毎日 11時に寝て夜中2時に目が覚めます。

24歳おとこです。 最近M字ハゲと頭頂部のハゲと 顔のたるみ 皮膚がビニールみたいでさわるとすぐ骨です。

そのこともあって 急激に老けて毎日相当落ち込んでます。

それが原因で夜中目が覚めてしまうのかな

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (2件)

寝る前に牛乳を飲むと眠りが深くなります。

それと、かなりつらいけど、午後三時以降はコーヒー、紅茶、コーラ等カフェインを含むものを飲まない(ノンカフェインのコーラがありますね!)午後6時以降はパソコン、スマホ、テレビなどの強い電磁波の光を見ない。逆に夜遅くまでスマホをしてると眠りが浅くなりますよ
    • good
    • 0

逆かも。


睡眠不足だから髪や皮膚に影響が出ているのかもしれません。
心療内科を受診してみてはいかがでしょうか?睡眠導入剤を処方してもらえば、ぐっすり寝られて結果的に頭皮や皮膚のトラブルも解決できるかもしれません。
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Q男子高校生です。 友達との食事ができません。普通の昼食(うちの高校の場合はお弁当)とか少量のものなら

男子高校生です。
友達との食事ができません。普通の昼食(うちの高校の場合はお弁当)とか少量のものなら誰とでも食べられるのですが、ラーメンとか定食とかになってくると家族や本当に親しい友人としかいけなくなります。例えば、遊んで食事の話になると急にカタカタしてきて緊張して怖くなります。(残したらどうしようとか色々と考えます。)だから来年にある修学旅行とかは食事が怖くていまから憂鬱な気分です。
こういうのはどうすれば、克服できますか?

Aベストアンサー

親しい友人と行けるなら、大丈夫だ!
すこしずつ訓練していけば?親しい友人に協力してもらってさ。
ゆっくり、ゆっくり、難度をあげていけば? その友人に友人連れてきてもらうとか。
修学旅行が近くなってきたら、その時の状況を先生に相談だ!
無理はよくないけど、できる訓練はすべきだと思う。自分のペースで。
親しい友人と行けるんなら大丈夫だよ!

Q夜中の2時に必ず目が覚めてしまうんです。ストレスですかね~睡眠薬飲んでも寝られません どうしたらいい

夜中の2時に必ず目が覚めてしまうんです。ストレスですかね~睡眠薬飲んでも寝られません
どうしたらいいかな教えてくださいお願いします

Aベストアンサー

①寝る2時間前から、TV・PC・スマホ・ゲーム機は一切使用しない。
 液晶画面の光は、睡眠やストレスには悪影響です。

②笑う。
 声に出して無理矢理でも良いから笑う。
 ストレス解消に良いです!
 (科学的に実証済み。)

③寝る直前に、お風呂に入り、湯船にじっくり浸かる。
 体の芯から温めることがポイントです。
 顔からじわぁ〜っと汗が出てしたたるまで浸かります。
 芯から温まると体が良い意味で疲れるので、安眠効果が高まるそうです。
 翌朝の体の疲れの取れ具合も違う。

④ベッドはふかふかに♡
 布団を干して、ファブリーズして、
 清潔且つふわふわなベッドはやっぱり良いです^v^

⑤暖かい飲み物を飲む。
 ホットミルク・ホット豆乳などミルク入りの暖かいドリンクを飲むのがおすすめです。


⑥日中、昼寝をせず、朝からシャカリキに働くなり勉強するなりする。
 体と脳みそを使えば、疲れて眠くなりやすい。

Q男子高校生に質問です!

高校生は、お昼はお弁当とか学食とか
だと思いますが、

手作りのお弁当をお母さんが作ってくれるのは
嬉しくないのでしょうか?

今年高1になった弟は、嬉しくなさそうです。
多くの友達が買い弁だから
俺もそうしたいと、いつものように文句を言っています。

世の男子高校生も、手作りのお弁当は嫌なものなのでしょうか?

Aベストアンサー

思春期の一時的なものですが、自分を家族から隔離したがる時があります。

母親の手作り弁当が、何となくマザコンに思えたり、他の友人が買い弁ばかりの中で、手作り弁当を持ってくると
「お前、まだ母ちゃんに弁当作ってもらってるのか?
もしかして家では「ママ!」って呼んでるんじゃないのか?」
からかわれたりもするのでしょう。

この様に自分の意に反して嬉しくない顔をする時もあります。

その一時的なところを過ぎると、お弁当の方が嬉しくなってきます。

チョッと悪く見せたかったり、自立している男の様に振る舞いたいだけの事ですよ。

Q夜中3時に途中で目が覚める。

朝は日光浴して、夜は2時間前に食事すませて、pcもおわらせて、 日中適度な運動で疲れて眠るんですが、3時くらいにいつも途中でおきます。また寝ますが。


どうしてですか

Aベストアンサー

2時間前に食事済ませてと言うのは就寝2時間前と言う事でしょうか。
それならば遅いですね。
3時間前迄には済ませた方が良いです。
つまり、2時間前ですと消化に掛かる時間を考えればまだ胃も動いているのでしょうから、交感神経と副交感神経の切替が
スムーズに行われて居ない事になり、質の悪い睡眠をとっていると言う事になるのでしょう。
質の悪い睡眠ですから、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムも崩れてしまい、深い眠りには入れずに居る事で夜中に目が覚める。
チョットした日常生活の改善で解決できる事だと思います。
疲れ過ぎも睡眠のリズムを崩す事にもなるでしょうしね。
遅くても就寝の3時間前迄には食事や入浴は済ませましょう。
また、枕が合っていなくても睡眠には影響が有るらしいですよ。

Q男子高校生の食事量についてです。 自分の今日の大体の食事は朝 卵かけご飯一杯 納豆 味噌汁 マルチビ

男子高校生の食事量についてです。
自分の今日の大体の食事は朝 卵かけご飯一杯 納豆 味噌汁 マルチビタミン一粒
昼 象印の味噌汁 おかず ご飯が入る弁当(多分700〜800カロリー)3時(部活前)普通サイズの味噌入りおにぎり一つ、ブラックコーヒー(運動前にいいので)
夜 もやしとにらと豚肉を炒めたもの 白ご飯二杯 野菜 厚揚げ卵とじ 焼き魚一枚
寝る前にホットミルク一杯みたいな感じです。
運動前で177cm 68kgで細マッチョだと思います。
食事量多いですか?

Aベストアンサー

別に多くないしバランスも結構いいと思います。
筋肉量が多いなら体重も良いと思います。
うちの息子は大学の体育会所属ですが「出されたものは残さず食え!」が鉄則だそうですよ。
ステーキ300gにご飯大盛り+お代わりぐらいペロリ。
でも腹筋割れてますよ。

Q長時間眠れない 夜寝ている時に、3時間ほどで目が覚めてしまいます。どうしても、おしっこに起きてしまう

長時間眠れない
夜寝ている時に、3時間ほどで目が覚めてしまいます。どうしても、おしっこに起きてしまうのです。
56歳男性です。
一度泌尿器科で診てもらうと、前立腺が肥大ぎみと言われたが、特に異常なしの診断でした。
そんな私に1日8時間くらい眠る方法を教えてください‼︎
どんな健康法 体調管理 薬などがありますかね?

Aベストアンサー

散歩 or ランニングとか、
「前立腺が肥大ぎみ※」には、薬処方の依頼も可能。

※のため、おしっこに起きてしまうので、3時間ほどで目が覚めてしまう。
当方は、諦めています。(薬のおかげで、起きる回数2→1に)

「1日8時間くらい眠る」も、年齢が進むと短時間に向かうのですが、ネ。
布団に入っている時間を、6時間にすると「熟睡」できますが・・。

参考まで(当方、66歳)

Q男子の高校生のタイプって… 

男子の高校生のタイプって… 

男子の高校生のタイプって、どういう女子ですか??

ちょっと大人系?
いつも素で可愛くて甘える系?
笑顔が絶えなくてちょっと幼いのは無理ですか?

なんか自然に笑ってるとよく男子に幼くて可愛いって言われてしまうんですが汗 

今の高校生の男子って、もし彼女にするんだったら一緒に歩いていてちょっと幼い人は無理!っていう気持ちありますか?

一緒に歩くんだったら高校生らしく雰囲気大人めがいいとか…

意見聞かせてください。

Aベストアンサー

高校生の男子というのは女子に較べてまだ幼いのです。ですから年上の女性に憧れるケースが多いですよ。
だから貴方がお姉さんになってあげればいいのです(^_-)

Q11時から羊を数え続けています。未だに寝れません。どうすれば寝れるでしょうか?

11時から羊を数え続けています。
未だに寝れません。
どうすれば寝れるでしょうか?

Aベストアンサー

人間にとって深刻な問題ですよね…私の方法なので聞くかどうかはわかりませんが、お役に立てば幸いです。生玉葱の香りとかを嗅ぐと、睡眠効果が得られやすくなります。昼間でしたら適度に疲れるくらいの運動などありますが、その夜となると…やはり香り、そして涙ですね。感動をするようなものを見て涙を流す、この二つはとても効き目があります。足と首もと、腰を高めに楽にしてみるのもいいかもしれません。ホットミルクもとてもよい睡眠効果があります。60℃くらいのものがいいかもしれません。後私はそんなときは風邪引いたときのように首にネギを巻いて寝ます。では、よく眠れますことをお祈りしております。お休みなさいませ。

Q彼女欲しい=ヤりたい?(男子高校生)

男子高校生がよく言う彼女欲しいって言うのは
イコールヤリたいってことですか?
あともう1つ質問ですが普通男子高校生は好きな子とヤリたいとか思ったり、
好きな子で妄想したりするものですか?

ちなみに私も男子高校生ですが、
上記のことを思ったことは無いです。
(別にそういうことに興味がないわけではないです)

Aベストアンサー

皆が皆やりたいの一心ではないと思います。
現にあなたのような男性もいますしね。
人間性・誠実さの違いだと思います。
でも、好きな子とやりたいと思ったり妄想したりは大半の男性が当てはまるでしょうね。
但しこれだけは言っておきますが、
あなたは決して変人でも変体でもありません。
だからしっかり自信を持って下さい。
そして、その自信を失わないで下さい。
他の男子高校生が皆やってるからとか、不安に駆られて流させたりは絶対しないで下さい。

Qいつも8時間以上寝ている中学生女子が、宿題終わらなくて毎日2時間睡眠になったらどうなりますか?

いつも8時間以上寝ている中学生女子が、宿題終わらなくて毎日2時間睡眠になったらどうなりますか?

Aベストアンサー

そりぁ
睡眠不足で倒れますね


人気Q&Aランキング