ダイエット

40代のダイエットみなさんされてる方はどうしてますか?

あたしなりに頑張っているのですが体脂肪が落ちなくて悲しいです!

身長157㎝47キロで28体脂肪があります‼

先日肥満に言ったら股の肉がバランスが悪いと言われましたが、股の円周は48㎝(。>д<)

ちゃんと筋トレやジョギングとかはしてるのですが‼

成功した方教えてください‼お願いします‼

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A 回答 (5件)

体脂肪は全体的に増減する性質がありますが、


関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

特にお腹周りは肩甲骨の動きとリンクしやすくなります。
肩甲骨周りの運動を取り入れてみるのも良いでしょう。
体型は体脂肪と筋肉によって作られます。
多くの女性は下半身に対しての上半身の筋肉が半分以下となり、体型にアンバランスを感じやすくなります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …
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専門家紹介

専門家プロファイル_佐久間健一

職業:ボディメイクトレーナー

ボディメイクスタジオCharmbody代表
株式会社Futures代表取締役
年間4000件以上のボディメイク実績ファッション誌エクササイズ監修多数テレビ企画エクササイズ監修フランス、パリでのモデルボディメイク指導などお行う。
菊地亜美様、熊田曜子様、藤谷二コル様等企画エクササイズでのご指導。

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080-3426-1039

※お問い合わせの際は、教えて!gooを見たとお伝えいただければスムーズです。

専門家

まず、食事の炭水化物と脂肪は少なめに!


ちなみに、汗だけかいても水分が減っただけなんで、すぐ元に戻るからあまり意味ありません。

あと、ヘンなサプリ飲むよりは、毎日コーヒー(⇒カフェインが代謝を活発にしてくれる)飲んだ後で1時間ほど速足めのウォーキングした方が、絶対効果はありますよ。
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代謝をあげるサプリメントを飲んでいるということですが、どのくらい継続して飲んでいますか。


1ヶ月以上続けて効果を感じられないのであれば、他の銘柄に変えることを薦めます。
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この回答へのお礼

まだ1ヶ月も飲んでなくて、一応そのお薬は飲んですぐ効果があると言われて汗だくになると‼

がしかし全然汗かかなくて、今体を準備させる的に飲んでます

お礼日時:2016/05/13 07:28

とりあえず運動は続ける。


そして代謝を上げるサプリメントの類も併せて使用する。

40代50代になると代謝が弱くなるので10代や20代の運動ではなかなか体重は落ちない。

・・・
身長と体重の比率はそんな物でしょうが、体脂肪率が高目と言うことですので
筋肉量が少ないと言うことでしょう。
運動の継続は必須ですね。
筋肉量が少ないということは基礎代謝が低いということになります。
ならば代謝を上げるサプリメントを使えば...。

たぶん自分よりもその手の情報をお持ちでしょうから、よさそうな物を半年ほど試してみてはいかがでしょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます‼
おっしゃる通りで代謝が1000しかないんです!

なのでタイシャヲ上げるサプリメントも飲んでいたのですがどうにもこうにも汗がかけなくて困っていました‼

ファイナルバーンってサプリメントです!

お礼日時:2016/05/12 11:31

体脂肪率を下げるには有酸素運動が効果的だそうです。


筋トレやジョギングをされているそうですが、体幹トレーニングやウォーキングをされたらどうでしょうか。
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この回答へのお礼

ありがとうございます‼

ウォーキングもしっかりですよね!

仕事の帰り道は40分歩いてますがシャキッと歩かなきゃですね(TT)

お礼日時:2016/05/12 11:03

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Q絶対痩せる方法を教えてください。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
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体重46 身長163,5 ウエスト64 臍周り70
って感じです。
体重はなぜかダイエットしてない時に減りました。

朝は200カロリー(カロリーメイト)
昼は450カロリー(キャベツ→冷凍スパゲッティ)
夜は800カロリーくらい(昨日は味噌汁、塩鯖、サラダ(キャベツ、キュウリ)、ご飯でした)

と、約1450カロリーも食べてます。
でも食事を減らすのはリバウンドするってよく聞きますし、どうすればいいんですか?
夜ご飯のカロリーが分からなくて困ってます。
(母作るし、オリジナルのメニューが多い)

今やってるのはダンベル+コアリズム+キャベツダイエットです。
どうすれば痩せるんですか?
ダイエットしてるのに最近お腹...続きを読む

Aベストアンサー

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消化に時間がかかるのでダラダラと吸収するために太る傾向があるようです。

自身の身の回りを見回した際に太っている方の食習慣の中で米を噛まずに食べるという傾向はないですか?そのような方は食べる量も多くないですか?

あとは食べる際の姿勢ですね。
姿勢が悪いと胃袋が前に出ます。すると食べている際の代謝も減り、食べる時間も長引くことによって多く食べる傾向があります。

痩せる(体形)を体重でみるのも分かりにくい部分があります。
理由は筋肉がついても体重はより重くなるからです。脂肪よりも比重が重いのでより重くなる場合があります。

最後に体脂肪率が18%は女性であれば悪い数字ではありません。
B・M・Iという健康指数があります。この数値も低い数値です。

年齢も若いのだとすればダイエットの方法を間違うと健康に悪影響を与えます。現在のようにたんぱく質や脂質の極端に少ない食事を続けることはお勧めしません。

ご質問の内容からいくつかのアドバイスができます。

まず食事をカロリーで考えると見えなくなってしまいます。
同じものを食べても食べ方で吸収が変わりますからね。
よくご飯は白米より玄米がいい。みたいな話を聞きませんか?
理由は白米だと美味しいのであまり噛まずに飲み込んでしまう傾向があります。

病気の治療の場合などは玄米を食べる際に100回噛むなんて実践もします。
すると噛んでいる間に満腹感を得ることで食べる量も減る傾向があるそうです。さらにすぐに飲み込んでしまう白米の場合は消...続きを読む

Q様々なダイエットの質問をみてとりあえず自分なりにダイエットは食事の時間

様々なダイエットの質問をみてとりあえず自分なりにダイエットは食事の時間帯より一日の総カロリーだと解釈しました。
しかし一日というのは夜中の0時を越えたら翌日扱いでしょうか?
バイトの都合上1時頃に夜ご飯を必要なカロリー以内で食べますが、これは翌日扱いになると思いますか?

Aベストアンサー

> ダイエットは食事の時間帯より一日の総カロリーだと解釈しました。

もちろん、ダイエットは総カロリーの結果なのですが、総カロリーを減らすのが簡単でないので、多くの人がいろいろな工夫をしているのです。
できるだけ我慢しないでもカロリーを減らせる方が良いわけで、食事の時間帯などもその工夫の1つです。
ですから、食事の時間帯も考えながら、総カロリーを減らす方がらくなのです。

> 一日というのは夜中の0時を越えたら翌日扱いでしょうか?バイトの都合上1時頃に夜ご飯を必要なカロリー以内で食べますが、これは翌日扱いになると思いますか?

起床時刻を起点にして24時間を一日と考えれば良いのです。
バイトの都合で深夜に食事をする場合、その食事は前日のカロリーとして計算します。

ところで、ダイエットも健康上も、食べてすぐ寝るのは良いことではありません。
試しに、胃もたれ、または、睡眠障害のキーワードで検索すると、胃腸クリニックや不眠症のクリニックがヒットしますが、就寝の3時間前には夕食をすますようにと必ず書かれています。

添付図は、就寝3時間前に夕食を済ませて眠った場合の成長ホルモンの分泌量を示すグラフです。
就寝の3時間前に夕食を食べて眠ると、すぐに成長ホルモンが分泌して真夜中にピークに達します。
成長ホルモンは疲労回復や新陳代謝に不可欠なホルモンですが、明け方にもう一度分泌されます。
不思議なことに、2度目の成長ホルモンが分泌される頃に、胃の収縮が起こります。
このとき、胃は収縮によって、夕食の残りかすを排出して胃をクリーンアップします。

ところが、食べてすぐ寝ると、消化に約3時間がかかるので、成長ホルモンの分泌が妨げられ、胃のクリーンアップが起こる前に目覚めてしまうので、朝起きると胃が臭く、胃もたれなどが起こります。

ダイエットについても、普通なら8時間の睡眠中に脂肪が溶け出して消費されるのですが、食べてすぐ寝ると、食べものの消化時間だけ脂肪の消費時間が短くなるので、その分だけ脂肪が貯まりやすくなります。

ですから、バイトの都合で夜遅く帰宅したときは、あとは寝るだけなのでスキムミルクを飲む位にして眠れば良いのです。そうすれば、翌日目覚めたときに、お腹がすいていて元気に起きられます。
できれば、バイトの休憩時間に夕食の代わりになるようなものを少し食べて置けると理想的なのですが。

> ダイエットは食事の時間帯より一日の総カロリーだと解釈しました。

もちろん、ダイエットは総カロリーの結果なのですが、総カロリーを減らすのが簡単でないので、多くの人がいろいろな工夫をしているのです。
できるだけ我慢しないでもカロリーを減らせる方が良いわけで、食事の時間帯などもその工夫の1つです。
ですから、食事の時間帯も考えながら、総カロリーを減らす方がらくなのです。

> 一日というのは夜中の0時を越えたら翌日扱いでしょうか?バイトの都合上1時頃に夜ご飯を必要なカロリー以内で食べ...続きを読む

Qダイエットサプリメント

絶対痩せるダイエットサプリメント教えてください。

私は、17歳のときに急に10kg以上太ってしまいスポーツクラブに通って一時は元の体重まで落とせたのですが一年くらい経ってリバウンドしてまた10kg太ってしまいました。これから夏。スリムになって水着着たいです。
私と同じような経験ある方、サプリメントに詳しい方、手ごろで安価な(500円から1000円希望)サプリメントあったら教えてください。返事待ってます。

Aベストアンサー

こんばんは~。

>手ごろで安価な(500円から1000円希望)
何日分でそのくらいの価格を希望されていますか?
一月分でしょうか?
DHCでいくつかダイエットようのサプリメント出ていますよ。値段も様々です。
DHCなら心配なく飲めると思うので宜しければHPをご覧下さい。http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

参考URL:http://www.dhc.co.jp/shop/health/index.html

Q40代のダイエット

40代のダイエット

持病の薬の副作用で物凄く食欲があります。
お腹が空いた時には出来るだけ野菜などを多めに採るようにしていますが
どうしても満腹感がありません。

3食きちんと食べてダイエットしたいのですが、毎食1人分を作るのが面倒です。
野菜やお肉やお魚は1回分ずつ冷凍にしています。

小腹が空いた時には、何を食べて気を紛らわせたらよいでしょうか?

ちなみに運動した後ももの凄くお腹が空きます。
週に2,3回プールで1時間位歩いています。

Aベストアンサー

ランニングや筋トレをすると、筋肉は筋肉内に貯蔵したグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。
このグリコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、身体は次の食事で真っ先に筋肉のグリコーゲンを回復します。
このため、脳のエネルギーが横取りされるので、運動をするとお腹がすくのですが、水中ウォーキングはグリコーゲンをあまり使いませんから、普通は、プールで1時間位歩いたくらいでは空腹感がものすごいということにはならないと思います。

投薬の副作用でムーンフェースになったり、肥満したりという話はよく聞きます。
今は良い薬がいろいろと開発されているので、主治医によく空腹感のことを相談して、薬を変えてもらうと良いと思います。

空腹感は週に2,3回1時間歩くよりも、毎日30分ずつ歩く方が少なくなります。
また、食べるときは、野菜などで脳をごまかすのではなく、アンパンを4分割し、1/4を食べて15分待ち、まだ空腹だったら1/4を食べてさらに15分間待つようにします。
これは糖尿病の15分ルールですが、これを応用すると良いと思います。

Qモリナカユウカというダイエットアドバイザー?

他の知恵袋とかでも色々質問されていて、
私も気になったためブログとかも見てみたのですが
他の商材の宣伝とかばかりで、ダイエットに関してあまり情報がありませんでした。

【簡単ダイエット確実ダイエット絶対痩せるダイエット方法】の著者である森中優佳さん…、
と知恵袋で質問されていた気がするのですが、
本当に森中優佳さんは本を出版しているのでしょうか?
探してみましたが、特に本を出版してる気配がないのですが・・・
本の名前が分かる方、教えてください!お願いします!

Aベストアンサー

情報商材を売るための名前でしょう。
ダイエットアドバイザーなんていう肩書きも情報商材でよくある肩書きなんです。
その本自体が情報商材でのちのち何万もとられる上に
「これを情報商材として売れば~」みたいなのがついてくるものです。
でその情報商材をつかまされた世間知らずが自分のブログに記事を書いてその情報商材への
リンクを貼って、同じような被害者がかかってくるの待っているのです。

そんなもん買わなくて結構です。
中身はほんとに誰でもネットで検索できる情報の寄せ集めです。
だったら本屋に行って売れてて平積みになってる本を買ったほうがお金を失わなくてすみます。
普通の本だったら高くても1200円ぐらいでしょう。
こういう情報商材になっている本はいんちきですので買う必要はありません。

Q40代のダイエット

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返しています。

40歳以降は痩せないのでしょうか?このままだと挫折しそうです。

昔から食事に関して関心が無く、一日1食でも平気だったので、ダイエットを始めた時はこんなに太ってても1100kcalでとても低かったので筋トレや半身浴、食事の見直しで今は1260kcalまで増えましたが、基礎代謝はまだまだ低いのでしょうか? もう少し筋トレして筋肉を増やした方がいいのかな…

40歳以降でもダイエットに成功した方、どうかコツを教えてください。いつ頃から効果が出ましたか?

40代のダイエット

150cm 60kg 体脂肪37%の40代のおばさんです。

ダイエットの為5月からウォーキングをしています。だいたい週4~5日、40~1時間歩いています。
何度か足を怪我した事があってジョギングが出来ないのでなるべく大股で歩くようにはしています。
心拍数は測ってませんが息がハーハーして凄い汗が出てますので悪くはないとは思います。

全然体重が減りません。60→61→59→61kgとジグザグを繰り返しています。
体脂肪も37→38→36ときて、8月に34にグッと一度落ちましたが、またジグザクを繰り返...続きを読む

Aベストアンサー

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやクロストレーナーなどの有酸素運動をしても、体重は落ちても体脂肪率は一向に落ちませんでした。
正直「これはもはや体質か?」と思って半ば諦めていたのですが、石井直方氏のスロトレに出会って実行するようになってからは、ゆっくりながらも落ち始め、7ヶ月後の現在は25%を切るようになりました。
なので、今ウォーキングに充てている1時間のうち半分の時間をスロトレ(筋トレ)に充てることを提案します。
なにぶん個人差がありますので質問者様に合うかどうかは解りませんが、いちおう私はこれで成果は出ましたのでご参考までに。
なお、人気が出てしまったせいか石井先生の似たような著書は現在激増してしまっています。選ぶのに苦労されるかも知れません。私が主にお勧めするのは下記の2冊です。共に主なターゲットは女性なので無理なく始められると思います。

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%89%88-DVD%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B9%E3%83%B3%E3%81%A4%E3%81%8D-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034081/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-1
↑DVD付きなので動きやカウントが解りやすい

http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1283482210&sr=8-2
↑トレーニング内容は同じなのですが、スロトレで効率よく体脂肪が燃える理論が詳しく書いてあり、頭で良く理解してから始められます。

その食事で仲々落ちないというと完全に体が省エネモードに入ってしまってる気がします。
ごはんをきちんと食べるようになったのは最近のことですか?それにもよるのですが、とにかくNHKの「ためしてガッテン」でその辺りのことを詳しくやっていたので、もし良かったら下記リンク先に目を通してみて下さい。
http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

あと、私も40代女性で体重は質問者様ほど多くはありませんでしたが、体脂肪率はとても高く平均32%(Max36%!)で、ジムでエアロビやク...続きを読む

Qダイエットに効くもの。

みなさんの経験上、
効果のあったダイエットサプリありませんか?
あと美脚効果のある靴下、レギングズなどもありませんか?
その他ダイエットに効くものがあれば教えてください。

Aベストアンサー

 すこしきつめぐらいのズボンを買うと、食べ過ぎのおなかの苦しさや、ちょっと太ったときというのにすぐに気付けて、そういう意味では効いた気がしてます^^

Q40代の健康的ダイエットに

40代の女性です。身長155cm、体重74kg、体脂肪率42%有ります。80kgあまり有った体重から7kg近く自然に落ちました。健康的に痩せたくて、お酒を今年の五月から一切断って、その代わりに炭酸水を日常的に水がわりと、朝の食事前にブラックコーヒー一杯と和食軽く摂り、昼食は仕事上食べれないので抜いています。夕飯は、18時から19時前には食べ終えます。夕飯直後に和菓子類饅頭1個とブラックコーヒー一杯、たまにチョコを半切れ食べたりします。8時以降炭酸水以外は口にしません。お酒を呑んでいた頃より身体も軽くなり、お酒を呑んでいた頃よりつまみも食べなくなったからだと思います。しかし体重だけ日々数百グラム着実に落ちても体脂肪は全く減りません。一週間に4日は、自転車に毎日1時間はのってています。仕事は軽作業で、万歩計は1日5000歩数しか歩かず、活動していません。私の身長に見合った標準体重と標準値の体脂肪率%を教えてもらえたら幸いです。まだまだ太っているので、健康的に痩せたいです。体脂肪の減らしかたを教えて頂けませんか。宜しくお願いします。

Aベストアンサー

まず女性の体脂肪率について。女性の体脂肪率がどのくらいであれば適正なのかって意外に知られていないです。既回答もそのことを分かっていない人たちが行っているものなので、無視しましょう。

WHOや日本肥満学会が発表している数値は次の通りです。

女性40~59歳:21%以下:痩せ、22~28%:マイナス標準、29~35%:プラス標準、36~40%:軽肥満、41%以上:肥満

あなたの場合、身長155cm、体重74kgですからBMIが30.8もある。つまり完全な肥満。体脂肪率42%は上の基準からすれば肥満に分類されます。ばっちり符合してますね。

つまりあなたの体脂肪率が高いのは、ある意味では異常でも何でもなくて、要するに「太っているから」なんです。その体重で体脂肪率だけが30%なんてことはあり得ないのです。相応の数値ということですよ。よって対応策は「まだまだ痩せましょう」ということしかない。痩せれば体脂肪率も自然に落ちて行きます。

あと15kgを何とか落としたいですね。「めざせ60kg」、そうすれば体脂肪率も35%に近づいてくると思います。これがあなたの質問に対する回答です。体脂肪率35%は女性では至って標準です。

痩せ方は原理的には一つしかないです。摂取カロリーを消費カロリーより小さくするのみです。今の生活で半年で約7kg減というのは成功している方だと思いますよ。でもこれからはそのペースでは落ちません。多分減量開始一年後で10kg減というところでしょうね。15kg減ということだとさらに半年以上はかかる。来年の年末くらいにようやく目標が見えてくる、という感じだと思います。

ペースを上げたいならもうちょっと運動の負荷を上げるとよさそうですが、運動を増やすと食事の量も増えがちになって結局変らない、ということになるので、そうはうまくいかないんですよね。だからとりあえずは今のメニューを体重が落ちなくなるところまで続けて、もう落ちないな、と思ったら別のことを考える、という作戦で行ってはどうでしょうかね。

まず女性の体脂肪率について。女性の体脂肪率がどのくらいであれば適正なのかって意外に知られていないです。既回答もそのことを分かっていない人たちが行っているものなので、無視しましょう。

WHOや日本肥満学会が発表している数値は次の通りです。

女性40~59歳:21%以下:痩せ、22~28%:マイナス標準、29~35%:プラス標準、36~40%:軽肥満、41%以上:肥満

あなたの場合、身長155cm、体重74kgですからBMIが30.8もある。つまり完全な肥満。体脂肪率42%は上の基準からすれば肥満に分類されます。ばっちり符...続きを読む

Q【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブー

【昔、納豆ダイエットが流行って実は納豆にダイエット効果がない捏造だったと報道されて納豆ダイエットブームは一気に下がりましたがどうなって納豆にダイエット効果がないと分かったんですか?】


いま腸内フローラダイエットブームですよね?

納豆菌って腸内フローラで重要なものとして取り扱われていて納豆菌を取って腸内フローラを整えてダイエット健康になろう!とやってますが、納豆菌にダイエット効果がなかったと前の納豆ダイエットブームのときに調査結果が上がっているなら今回の腸内フローラを整えてもダイエットに繋がらないってことになるのでは?

腸内フローラダイエットは納豆ダイエットの二の舞いになる気がします。

Aベストアンサー

TVに踊らされてるだけ。
ダイエットは通年・永年です。

あたりまえですが、下記です。
1-2=マイナス1
1+1=増量2です。

ハイ、これだけ。
意思が弱いだけです。ハイ。

Qダイエット方法に悩んでいる40代の会社員。

健康診断の結果が芳しくなかったので、何か健康法はと思っていたら、さびとり健康法が目に留まりました。
著者は同じ40代ですが、私とかなり差があったので気になりました。

さいわいにも病気は見つからなかったけど、ガンマGTP、総コレステロール、中性脂肪……の数値が高くて落ち込んでおります。
もし私に合っていそうなら、これを機に、さびとり健康法を使って生活を改めたいと思っております。

Aベストアンサー

あらあら、お酒の飲みすぎでしょうか。
ずばり、食生活が乱れているように見えます。

さびとり健康法の本の中に、さびを落とす食材について書かれてあります。
それによりますと、コレステロールには銅や亜鉛、マグネシウムなどを摂取すると良いとあります。
http://www.nakaraimasaki.com/book.html

中性脂肪などを下げるには、もってこいなんじゃないでしょうか。
さびとり健康法は、無理なくできるダイエット法でもあります。
あなたもスリムになれるはず。


・・・薄毛も改善できますよ。フフフ


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