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気分転換にストレス発散に運動言えども次の日、その次の日まで筋肉痛で辛いって言ってるんじゃ意味ないです

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  • 質問者：ガルリオ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

気分転換にストレス発散に運動言えども次の日、その次の日まで筋肉痛で辛いって言ってるんじゃ意味ないですかね？やりすぎですかね？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

筋肉痛になるということは


運動があっていないか今までの運動不足がひどすぎたのかです
まずは３か月続けてみてください
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この回答へのお礼

ありがとうございます！

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お礼日時：2016/06/01 20:39

No.1

  • 回答者： AR159
  • 回答日時：

今までが運動不足で、筋肉が退化していたんです。



最初は軽めに、徐々に負荷を上げながら慣らしていくことが大切です。
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この回答へのお礼

ありがとうございます！

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お礼日時：2016/06/01 20:38

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