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うつ病なのかな?
よる、眠れない!朝がだるい。
人と喋るのが面倒くさい。
仕事にやる気でない。
やばやばの、46歳です。
子供いるし!力いれて働かないと。
なんか、やる気でないで辛いです。
腰は、痛い!肩首の凝り。
どーなってるんだろう!

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A 回答 (3件)

元気になっていただきたいので補足します。


コンビニ弁当だと完全に偏ってますね(:_;)

野菜 果物 根菜 きのこ類 海藻 魚 乳製品 発酵食品(キムチ 納豆 漬物 味噌) ナッツ類
これらを『バランスよく習慣的に食べる』ことが重要です

できれば少量でいいので毎食 毎食が無理なら1日の内で それでも無理なら2~3日内に 全部摂取できるようにしてください。
サラダを買う 定食屋でおふくろの味を意識して食べる(魚定食) バナナやイチゴ等手軽に食べられるものを買う パック入りのもずくを食べる…
いろいろ工夫してみてください。

大事なお子様のために元気なパパでいてください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
たしかに、体調不振は!
食生活かもしれませんね。

お礼日時:2016/05/26 15:41

病気ではありません。

つらい感情を感じることができるというのは、人間だからです。
ネガティブもポジティブな感情もすべてひっくるめて、すべての人間が体験することができます。だからあなたは正常ですよ。
いんです。やる気がないときは、とことん落ち込み、沈んだって大丈夫。その大丈夫という気持ちを経験するのは、とことん落ち込むしかないです。安心してください。
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やる気のなさは栄養不足の可能性あり!!!


食生活を見直すべき

偏ってないですか?
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この回答へのお礼

確かに、朝食べない、昼コンビニ!
夜、コンビニ。やばいです。

お礼日時:2016/05/26 12:19

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